太極研究

分析太極拳運動對人體心理有什麼影響？     太極拳運動包含了動與靜兩方面的協調鍛鍊，兼備保健體操和氣功的雙重特點，又沒有健身跑或氣功那麼單調乏味。練拳的意念活動可以提高人的情緒，通過反饋，改善病人的病態心理。廣東省人民體育場太極拳輔導站、廣東省老年醫學研究所、廣州市嶺頭療養院體療組曾聯合對120

太極拳推手技擊練習要經歷的階段較為久，掌握推手技巧和技擊練習前，要先訓練自身承受能力。如今學習太極拳你的人，很少有人能抵擋得住強勁的拳力。太極功夫是一個需要時間練習的功夫。承受能力在技擊裡面也就是「耐揍」，這裡並不是讓你主動去迎接攻擊，而是通過技巧方法，讓無法躲過的攻擊傷害降到最低。對戰中提高容錯率

太極拳在今天已經不僅僅是一門高深的武術，其強身健體，延年益壽的作用已經廣泛被大眾所接受。越來越的人開始學習太極拳，但很多人又不知道學習太極拳到底需要怎樣開始，今天我就詳細和大家說一說零基礎的人究竟該怎麼樣開始學習太極拳。零基礎該如何開始學習太極拳1.尋找「明」師零基礎的人學習太極拳一定要找一個好的老

吳式太極拳的樁法是一門很深的學問,吳式太極拳的樁法跟其他流派還是有很大區別,現在可以說吳式太極拳都普及了,隨處都可以看到有人在吳式太極拳。而需要練好吳式太極拳就一定要掌握樁法的練習，這對於學習吳式太極拳非常重要,吳式太極拳樁功練習有馬步站樁、川字步站樁、一字立體站樁、弓步站樁等練習方法。 其中最著名

白鶴亮翅 2010-10-12   2010-10-12   2010-10-16   2010-10-27 2011-12-02   2010-10-27   2010-10-28

太極拳不僅對中老年人有延年益壽的功效，還對癌症患者有一定的緩解病情的作用。練習太極拳能增強抵抗力，還能舒緩癌症患者的身心。能對治療起到一個輔助作用。太極拳對癌症患者的好處主要有幾點。太極拳動作緩慢，舉止柔和。鍛鍊後患者不會勞累。其次對於患者而言身體較為虛弱，要杜絕劇烈運動，太極拳就是一個很好的運動方

現在很多人都喜歡在業餘的時間裡學習太極拳，太極拳是現在很多中老年人鍛鍊的主要項目，而對於打太極的好處，相信大部分人的了解。研究中發現，打太極的好處非常多，甚至利用人體全身。因此建議體質弱的人群在平時應該多練習太極拳，尤其是一些中老年人。那麼怎麼練習太極拳效果最好呢?今天太極拳小編就來為你詳細介紹,一

不管學習那種太極拳,首先都要熟悉和了解,學習拳法要循序漸進,不可操之過急。 太極拳推手是太極拳的一大特色,推手也是練拳者一直追求的目標,是太極拳基礎上的更高境界,今天太極拳小編主要介紹的是吳式太極拳推手,包括基本手法、推手學習的三階段、訓練方法等秘訣。幾乎匯總了所有吳式太極拳推手的所有知識點,如果需

太極拳在民警防衛與健身方面的應用一、將太極拳納入警務工作的緣由近些年來，人民警察在執行公務時經常遭到不法分子襲擊。據資料統計全國每年都有數以千計的民警犧牲負傷。舉最近一例：今年9月7日上午，在南京路與鞍山道交口，一位53歲的交通民警宋炳南因為制止一名騎電動車闖紅燈的人，竟然被此人數拳猛擊頭部，將警帽

一個人從出生到現在一直保持著一個動作就是呼吸。呼吸是與生俱來來的，是生存的必要手段。身體上的每個毛孔每時每刻都在呼吸，氣血通暢的時候毛孔呼吸頻率就多，氣血不通的時候就容易造成毛孔堵塞。毛孔堵塞身體無法進行排氣，身體就會處在一種接近封閉的狀態，像一灘死水，沒有生機。身體缺少呼吸，人就會變得鬱鬱寡歡，疾

陳式太極拳是國家非物質文化遺產，是以「太極」「陰陽」理念為核心思想，集強身健體、修心養性、技擊對抗等功能為一體的運動。數百年來，它使子孫強壯，身心健康，讓整個民族體悟到了它的博大精深。今天，帶著中華民族的驕傲和自豪，太極拳已經走出了國門，深受到國內外億萬朋友的喜愛，成為中西醫認可的最佳保健術。太極拳

吳式太極拳是太極拳眾多流派之一，是武術競賽中不可缺少的重要拳術。吳式太極拳也是許多中老年人非常喜歡的太極拳之一,在練習吳式太極拳對身法是有一定的要求的,必須保證每個姿勢的準確性，掌握好身法才能更好的練好吳式太極拳。其身法包括虛領頂勁、涵胸拔背、沉肩墜肘、松腰垂臀、裹襠含腚、尾閭中正、氣沉丹田等身法要

太極拳，穩重心，初學步，後學身；先練形，再用心，意氣勁，漸追尋。弓坐腿，中規矩；虛實變，貴自然。腹松淨，頭頂懸，肘節墜，尾椎垂。含勿過，莫聳肩；呼吸氣，沉丹田。步如貓，形如鶻，上下隨，內外合。氣應斂，神宜舒。盤架子，功問己；習推手，練雙人；先在心，後在身。心為令，氣為旗，神主帥，身驅使。身雖動，心猶

太極拳的學習裡，有一些淺顯易懂的動作，但也有一些蘊含著中醫經脈原理的動作，很多人可能會想，為什麼我要做這個動作，這個動作有什麼好處，這個動作要怎麼做才標準？今天介紹的是溜臀、松腰、抽胯、頂頭懸。這些相對於剛開始學習太極拳的人來說可能較為模式。1. 為什麼要溜臀溜臀是為了使尾閭中正，身體端正，這樣做能

太極拳在我國的歷史悠久,是我們中華傳統的一門功夫。現今越來越多的中老年人都十分熱愛太極拳這項運動,隨著天氣越來越冷,冬季練習太極拳的好處還是很多,包括促進人體新陳代謝、胃腸道健康、促進血液循環、具有健美作用、修養身心等等好處,當然在冬季練習太極拳我們也要做好萬全的準備,比如注意防寒保暖、加強鍛鍊前的

24式簡化太極拳也叫簡化太極拳，是1956年太極拳專家通過楊氏太極拳精華改變而成的，改編後的太極拳更加的精練，今天小編就跟大家談談,關於練好24式太極拳必須掌握的要領,以及短期練好其的秘籍,一起來看看吧!一、初學者基本步法隨著太極拳步型移動的變化叫步法，在步法轉變過程中須掌握好輕起輕落的原則，控制好

養生太極拳理精法密，練形、意、息、松、氣、勁、神，層次修煉，逐階登升。學練養生太極拳應由淺入深逐級進修，學一式練一式，練一式得一式，一階有一階的功效，功夫淺深各有功效。下面按層次修煉次序大致介紹一下功法特點。練拳 動以入門，入門先練拳。練身正、體松、氣勻、意專。節節貫串活關節，變著轉接是關鍵。練養

太極中講究意念發力，那麼究竟什麼是意念？意念，即意識（包含顯意識，潛意識）而成信念的精神狀態。是主體輕度入靜後原神能動的自律性調控自然積澱因的亞無極思維態。它「捨棄」了一切中間環節，具有「穿透力」。通稱靈魂。太極拳追求的是靈感，靈敏和速度，「要求用意不用力」。意念轉移注意力，全身就放鬆了，全身放鬆肢

無論你是因何與太極拳結緣，也無論你習練太極拳是出於什麼目的，太極拳習練者無不渴望學有所成，練有所果。但是現實中有不少練太極拳朋友苦未少吃，汗未少流，忙碌奔波數年、數十年甚至終生，卻是兩手空空一無所成。究其因，無志乎?否!非恆乎?否!何以如此?多是犯了習練太極拳的大忌。人的生命有限，而且當今習太極拳者

大多人數人都喜歡早晨去練拳，而有些拳友為了圖方便選擇不吃早飯，一直堅持到練拳結束才去吃東西，這種習慣是非常不可取的。空腹練拳的飢餓感會讓自己分神不能全身心投入的練拳，並且對於那些有低血糖的人群甚至還會出現暈厥的危險，所以練拳切忌不能空腹。空腹不要練拳練習太極拳消耗雖然不大，但還是會消耗一定的能量，早