太極研究

李雅軒楊氏太極拳-張義敬弟子王明柱老師講解與演練推手發勁3

太極發力的真正不傳之密是「大形過位」，就是步要過人，身要過人，手要過人，整個人要過人，步要過人，前腳要超過敵人的後腳，你的步要把敵人掀起來、趟出去。身要過人，把自己的重心砸在敵人的重心上，要把敵人砸倒、撞飛。手要過人，要把敵人打穿、打透，打的是後腦、後心，而不是臉、胸。真正打慣了實搏的人，反而極力避

  42式太極拳對身體各部位的姿勢要求  運動離不開肌肉、骨骼和關節的活動，動作的協調是由中樞神經系統來統一指揮的。太極拳對身體各部位姿勢的要求，是歷代太極拳家根據實踐經驗和集中群眾的智慧而提出的外形和內動的要求。對初學者，應該先重形、後重意，先力求姿勢正確，並在連貫複雜的動作中處處保持正確的姿

海南省中老年太極拳總隊張建鳳演示《武當太極劍》

李雅軒楊氏太極拳-張義敬弟子王明柱老師講解與演練推手發勁2

海南省中老年太極拳總隊周傳業演示《楊式52式太極刀》

隨著時代的發展,人們對於體育鍛鍊越來越重視了,太極拳就是最為受歡迎的一種。而練習太極拳最重要的就是練習發勁,只有將太極拳的發勁練好才能更好的掌握太極拳的技巧，對我們的身體也是非常有幫助的。深入練習太極拳的動作時，會感覺到它的每一個招式動作都是有力度的，這就是長期練習出來的發勁。那麼下面就讓我們一起學

 1。心靜體松     心靜體松是太極拳運動區別於其他體育項目的重要特點之一。打太極拳要求思想集中，全神貫注於動作，做到「神聚、心靜、意專、體松」。  「心靜」是練太極拳的重要原則，  「心靜」要求要專心，在練拳時，思想要集中，意識不斷地引導動作，並且靈活變換，使任何動作都有一定的指向，不能顧此失

崔仲三楊式46式太極刀教學 第一段

李雅軒楊氏太極拳-張義敬弟子王明柱老師講解與演練推手發勁1

練習太極拳是當代人養生健體的一項運動方式,我們經常可以在廣場或是公園裡面有很多中老年人在練習太極拳,但是對於有些人練了幾十年都沒有入太極拳的門,而且還練出了一身的毛病,看著都很擔憂。怎麼練好太極拳是很多拳迷提及最多的問題,下面就是老前輩總結的"如何練好太極拳"想要少走彎路的朋友,就一起來向前輩們尋根

                       一、虛靈頂勁      頂勁者，頭容正直，神貫於頂也。不可用力，用力則項強，氣血不能流通，須有虛靈自然之意。非有虛靈頂勁，則精神不能提起也。 二、含胸拔背      含胸者，胸略內涵，使氣沉於丹田也。胸忌挺出，挺出則氣擁胸際，上重下輕，腳跟

大家應該都知道學習楊氏太極拳我們應該從他的特點入手,掌握楊氏太極拳所蘊含的規律和關係,而楊氏太極拳虛實轉換的規律是最為常用的,對於剛學楊氏太極拳的人來說,必須要掌握的,你知道楊氏太極拳的虛實如何轉換嗎?今天太極拳小編就來為你介紹一下虛實轉換有哪些規律，我們如何可以掌握。楊氏太極拳虛實如何轉換一、行拳

太極拳是一種內家的拳法，而所謂的練習太極拳就是在練內氣,就是所謂的丹田內氣,很多拳迷都覺得丹田內轉是很神秘，你是否也想知道丹田內轉是什麼感覺嗎?由於每個人的主管感受不一樣,表達上面也有不同,而對於丹田內轉的描述也是沒有一個標準的答案,今天太極拳小編就是要教大家怎樣修煉丹田內轉的功夫及一些練習技巧,希

               主要有四大特點，我將貫穿在如何練習太極拳的要求中給大家講解。太極拳與其他武術項目相比，起獨特之處在於它是一項心靜體松、柔緩自然、連綿不斷、動靜結合、著重自我控制和意氣誘導的武術項目。如果把長拳比作一首剛健明快的奏鳴曲，那麼太極拳則是一首柔緩抒情的小夜曲，它柔和平穩、細膩

太極拳是一項非常好的運動方式,當然不是誰都能學好太極拳,練習太極拳之前我們一定要樹立正確的思想觀念,如果在錯誤思想的指導下,往往會使自己誤入歧途,反而沒有起到太極拳應有的養生效果,還會對自己的身體造成一定的傷害,所以一定要了解太極拳的常見錯誤想法及太極拳的誤區,今天太極拳小編特地為拳友們整理了這些資

太極拳是我國的一種武術,太極拳可以說是老少皆宜,沒有特別高的限制,是一種內涵豐富的養生方式之一,已經走向世界。而太極拳的流派眾多,陳式太極拳就是其中之一,而說到陳式太極拳我們就要提到小架，這可能對於很多初學者來說有點陌生,其實早年陳式太極拳是沒有大架與小架之分，只是有招式中的大圈與小圈劃分。後來逐漸

      學習太極拳的過程中容易產生一些誤區，而這些看似不大的誤區如果不能很好的解決，往往會把廣大太極學子引入歧途。在這裡，筆者簡單歸納一些在學習太極拳過程中容易產生的誤區，供廣大太極拳愛好者借鑑。　　　誤區一：起步就樹立弘揚中華武功，成為一代宗師，名留青史的思想。　　　接觸很多初學太極拳的學子，

如今太極拳練習的人很多，不僅是老年人在練太極，很多年輕人也加入到了太極的隊伍中來。練太極拳之前，要打好基本功，最簡單的就是柔韌性和力量性。就是要拔筋和鍛鍊腿部力量。這二者如果缺失的話，貿然學習太極會傷害身體的。學習太極拳最好先從簡單的太極拳套路學起,可以先學習24式太極拳以及24式簡化太極拳。它動作

太極拳是我國的傳統武術,是當代人最喜歡的一種鍛鍊方式,學習太極拳不僅可以強身健體，祛病延年,修心養性等好處。在學習太極拳過程中我們要掌握太極拳的一些技巧及注意事項,這個可以方便我們快速入門,而今天我們要講的就是如何練出太極拳的氣勢及其作用。只有真正練出「氣勢」來，我們才能真正體會太極拳的精髓，下面太