太極研究

目前值得我們考慮的是，雖然練習「太極拳」者眾多，但是真正了解「太極拳」，知其所以然者不多。   太極拳是一門極深奧的科學。因此，務必明確其內在的原理。有人講「拳打萬遍，拳理自通」，這是要有條件的，只有在明師的心傳口授指點下，真正明白了拳理，不斷地在練習中提高。同時，還要掌握一定的邊緣科學知識，預

《太極拳論》中寫道：「虛領頂勁，氣沉丹田......」。太極拳如今發展出了許多流派，各流派都有著自己的特點，但他們都有一個共同的太極特點，那就是都要做到氣沉丹田。氣沉丹田對於太極來說是一個必備的，需要學會的本領。那麼我們在日常學習太極拳中如何做到氣沉丹田呢？ 練拳的時候氣沉丹田是隨著拳勢的變化，氣沉

隨著經濟水平的迅速發展,越來越多的人已經意識到健康的重要性,進行各種各樣的身體鍛鍊,而太極拳已經成為全民健身的首選項目，主要是太極拳適應範圍廣泛,對場地要求不高,沒有年齡,性別的限制,關鍵對身體能起到強身健體，祛病延年的效果。當然在練習太極拳的時候我們要先做一下熱身訓練。如果缺少一些關於運動之前熱身

太極拳套路的結構是指創編者選取什麼動作、按照什麼方式進行動作順序排列，形成什麼樣的層次和架構，也就是動作間及段落間的連接方式。研討太極拳套路的結構，對於理解創編的基本意圖，弄清套路的基本架構和動作方位走向，以進一步規範動作，掌握要領，提高技藝，打出拳味，具有重要的意義。從2011年起，荊門龍泉太極站

         太極拳是我們祖先在長期生存鬥爭中養生的智慧結晶。它一不靠醫藥，二不用複雜器材，三不需場地，四不汙染環境。為了健身不論年齡、性別，人人都可習練。特別適合中、老年人。　　由於建國以來領導大力提倡，有群眾組織的推動，有高深造詣的拳師言傳身授，有廣大人民積極的參與，太極拳越來越成為最受我國

太極拳是中華文化的瑰寶，它歷經了幾百年歷史的沉澱，融入了許多中華文化知識，如經絡，中醫，還有儒道家辯證思想等。隨著太極拳的普及，以及太極拳的保健功效，太極拳逐漸變成了一項世界級的運動，深受廣大人民喜愛。太極拳歷經了百年的沉澱已經有了相對較為完整的理論體系，以及修習。太極拳與養生有著密切的關係，在中華

太極拳是現在最為熱門的一項養生運動項目,隨著生活水平的加快,高效的生活方式,太極拳必須要有更科學、快捷、靈活辯證的教學和練習方法。依本人十多年來學習研練、尋師訪友、交流切磋和教學訓練等實踐中總結出幾條經驗，僅此作個簡要介紹。下面就一起來看看吧!如何在短時間內練好太極拳?首先，理論上要了解太極拳的淵源

108式養生太極拳是在繼承國編和傳統太極拳基礎上創編而成的一個套路，以左右對稱、來回對應為特點，依據明確，內容簡捷，由淺入深，循序漸進，是太極拳的創新，弘揚了太極文化，老少習練均產生良好效果。「108式養生太極拳」是由向正新先生在研究太極拳拳理拳法基礎上創編的。20年前向正新是一名機關幹部，可是患了

《太極拳說十要》中的第三要和第五要中指出，要「松腰」，要「沉肩墜肘」，本人理解就是「松」及「沉」。首先是「松」，練拳時全身放鬆，所有的關節、肌肉均放鬆。特別是要松「腰胯」。因為「腰胯」為一身之主宰，「腰胯」鬆了，兩足才有力，下盤才穩固，腰腿之力才能相連。楊澄甫宗師常說，「虛實變化，皆由腰轉動。」還說

太極拳是中國傳統武術，也是現代人喜愛的養生運動，太極拳是一項全身運動，對我們具有教育意義。那麼，在修煉的過程中，如何一步步的提高自己的拳術水平，從而取得滿意的進步呢?第一個進步階梯打基礎開始學練內功太極拳的時候，全日制學練時，最初的10多天最為困惑，許多人都感覺自己特別笨。其實，並不是大家笨，而是因

吳式太極拳是太極拳流派之一,也是現代人學習的主要流派,不管學習那種太極拳好處都是很多的。學習吳式太極拳,我們要先了解和熟悉他的步驟,而吳式太極推手應是其一大特色,應是太極拳的最基本的入門條件,今天我們就來學習吳式太極推手的方法(單式訓練、身體素質、心理素質、實戰訓練)及要領(陰陽相助的理論、公轉自轉

練好簡化太極拳應注意的問題　　練習太極拳時一定要注意循序漸進，持之以恆，這是由太極拳運動特點所決定的。周身一氣完整協調，要表現出「以心行氣，以氣運身」的演練風格，必須堅持長久練習。因為人體內能量物質的來源是在練習時的「消耗」過程中「補償」的，「消耗越多」，「補償」得就越多，沒有消耗就沒有補償。如果中

生活中的太極拳總是給人一種慢悠悠的感覺，輕起輕落，綿柔緩慢。但這麼練太極拳真的好麼?今天我們就詳細說一下太極拳的「慢」。太極拳為什麼要「慢」練太極拳是需要階段性的，我們在學習太極拳的過程中必須要按照太極拳的要求，從基本功開始入手，要清楚自己處於什麼階段。「心急吃補了熱豆腐」，想不吃苦、不流汗、不用功

張義敬弟子王明柱老師講解與演練楊氏太極拳推手化勁與發勁

陳式太極和楊式太極區別小談　　　按目前全國各地流傳的太極拳來說，以陳式拳為最古老，以楊式拳為最普遍。這兩家拳術雖同屬十三勢，但運動特點和形象有顯著不同。現將主要區別分述如下：    一.姿勢動作的區別：    陳氏太極拳有以下特有的動作：金剛搗捶，懶札衣，掩手肱捶，伏虎勢，懸腳靈（即二起腳），獸頭勢

現在每當清晨的時候,我們都可以看到很多中老年在公園或是廣場上晨練太極拳,因為經常練習太極拳好處很多,包括提升免疫力，強身健體、陶養性情、內外兼顧等好處。不過對於初學太極拳的拳友我們這裡強調三忌(忌貪招式，忌求氣，忌求神)及八要訣 (慢、松、柔、剛、圓、勻、靜、輕),主要掌握這些方能更好的練習太極拳及

隨著人們生活節奏的加快,很多人沒有時間和精力去鍛鍊身體,健康問題一直受到人們的關注,而24式太極拳是一種非常好的額健身鍛鍊方式,一直受到很多拳迷的關注和喜愛,長期練習24式太極拳具有提高感官功能、有助於心血管系統健康、增強呼吸機能、促進物質代謝、加強肌肉骨骼系統運動等等好處,而且在人體各系統方面也有

太極拳研究-- 太極拳秘境 2010-10-12   2010-10-12   2010-10-16   2010-10-27   2010-10-27   2010-10-28   2011-12-02

隨著人類生活品質的提高和經濟水平的高速發展,更多的人開始關注健康和養生,而在眾多的運動項目中,風格獨特的唯有太極拳,練習太極拳可以修心養性，強身健體，陶冶情操，防身自衛於一體的良好作用，而被眾多人們所喜愛。楊式太極拳是太極拳中的一個派別,也是很多歡迎的,那麼如何練習楊式太極拳呢?在練楊式太極拳時對身

太極拳是我國武術界的上層武功,在國內外都很有名,太極拳博大精深、變幻無窮，正是因為如此才受到國內外拳迷們的喜愛。而24式太極拳被稱為「簡化太極拳」，在楊氏太極的基礎上簡化出來的,24式太極拳是一種內外兼修,深受不少中老年人的喜歡,既能陶冶情操，又可以增強體質，而今天太極拳小編要講的是如何學習24式太