太極拳五種濁氣與五種清氣要領

2025-08-02 07:25:08

一個人從出生到現在一直保持著一個動作就是呼吸。呼吸是與生俱來來的，是生存的必要手段。身體上的每個毛孔每時每刻都在呼吸，氣血通暢的時候毛孔呼吸頻率就多，氣血不通的時候就容易造成毛孔堵塞。毛孔堵塞身體無法進行排氣，身體就會處在一種接近封閉的狀態，像一灘死水，沒有生機。身體缺少呼吸，人就會變得鬱鬱寡歡，疾病就會隨之慢慢冒出。打太極拳用的是自然呼吸。就是動者為呼，靜者為吸，正纏絲為呼，倒纏絲為吸。氣歸丹田為靜，靜就是吸。由丹田出來的氣就是動，這就是呼。

體內的氣，一般分為十種：五種清氣，五種濁氣。

五種濁氣：

（１）橫氣：就是橫氣填胸，上下不接氣，在運動時呼呼發喘。

（２）邪氣。就是呼吸不正常，時有時無，在運動時嘴發青，臉發白。

（３）逆氣。就是在運動時肩上挑，肘上架，不知道沉肘松肩之法。

（４）滯氣。就是在運動時中氣堵塞，使周身之氣不能流通，久之有停止之患。

（５）濁氣。就是運動時上重下輕，外散內空，完全用的是後天之氣，使一切濁氣上湧，練久人就生病。 

五種清氣：

（１）先天自然之氣，就是由母體降生時帶來的氣。

（２）乾坤正氣，就是陰陽之氣，也是剛柔之氣。

（３）太和之氣。就是丹田之氣，就是心肝脾肺腎五氣團聚的地方，也叫五氣朝元，就是人之生死，病之輕重必先看元氣存在的道理。

（４）浩然之氣。就是運動純清無濁，練一趟拳，氣不發喘，面不改色，談笑自若，在作戰時能以沉著應戰，養我浩然之氣。

（５）混元一氣。就是功夫練成時，把全身之氣團聚不散，混元一氣，如鐵石之堅，攻之而不敗，破之而不散。 

運動的時候，一般是將五種清氣吸入，將體內的五種濁氣置換出來。一個人的氣好不好關係到了這個人的健康，以及品性。品行不好的人氣一般都不通暢，有歪門邪道之感，而正派之人就能感受到她的正派之氣。在練時使濁氣下降，降於湧泉穴，升至百會穴。不但可以強筋壯骨，強身健體，而且可以怯病延年。