太極研究

　　 北京醫學院早在60年代就發表了《從醫學看太極拳》的文章，他們從練太極拳的老人組和不練太極拳的老人及敬老院的老人組，進行了系統的醫學檢查

現在越來越多的人開始練習太極拳,有的人練了幾十年的功夫,可是一動手一點功夫都沒有,太極拳是有真功夫的,只是現在都是一些一大把年紀了老人在練習,練習太極拳成了一種休閒的運動方式。我覺得如果太極拳練對路子,那麼很快就可以練出內功出來,在實戰中最簡單的動作,最快的速度,最強的殺傷力才能一招制敵、這就是絕技

大家應該都知道不論哪種武術都有技擊,技擊就是它的主要核心功能，時至今日，技擊仍然是很多武術拳迷的終極目標,作為中國的第一大門派,和式太極最初也是具備實戰技擊的功能,需要練好紮實的和式太極拳技擊基本功，最主要的還是要掌握這幾個技巧,內勁的修煉,練快顯其功能,技擊不只是推手,講究內外三合,要有散手的習練

不管哪種拳法,練習的方法都是多樣的,吳式太極拳的練習技巧也是非常多的,松、柔、活就是吳式太極拳非常重要的技巧,如果對吳式太極拳感興趣的拳迷真的要好好研究一下。經常在練習太極拳的時候都會聽人說吳式太極拳要如何放鬆,可是他們真的懂得放鬆?不是每一個都能 弄明白的,今天太極拳小編就為廣大拳迷解答吳式太極拳

每一種流派的太極拳都有自己特有的特點及練習方法,無論練習那種太極拳你都必須要掌握這些步驟及特點,只有了解了這些才能真正的練習太極拳,今天太極拳小編要講的是陳氏太極拳的步驟方法及特點,對於初學陳式太極拳來說主要重在於套路熟練，方位正確。適當注意姿勢的規範,經過了一定時間的練習後,重於姿勢的正確，方能產

陳式太極拳是太極拳眾多流派當中的一種,也是很多人都喜歡的拳法,生活中我們經常會在廣場或是公園看到一群大爺大媽在哪裡練習陳式太極拳,練習陳式太極拳的方法是很多的，那麼如何能做到靜心慢練是關鍵。快與慢的標準其實就是意、氣、神、形能否合一，一但能合一,就可以隨心所欲,能快能慢,臨陣交手，必為人制。還有太極

練習太極拳具有很好的養生功效相信這一點大家都應該知道,比如太極拳的自然深呼吸能防治一些神經衰弱、高血壓、心臟病、消化系統疾病等都有很好的預防效果。現在越來越多的人開始喜歡太極拳,經常可以看見公園或是廣場上很多人在練習太極拳,有時候你會發現很多練習者都有不同的錯誤,如重練輕理、重拳輕功、重氣輕肌、重外

隨著社會文明與進步，人們對養生與健康越來越重視，而太極是我們的國粹，它作為養生的重要方法，也被更多的人所了解喜愛和運用，我也在人流中。太極看似簡單而緩慢的動作蘊含著深奧的哲理。也正在被更多的人了解和掌握並受益。可以說太極是人與自然密切結合的一項運動，它不但給我們帶來了娛樂和方法，更是強身健體甚至祛病

太極拳是中國的國粹,其傑出的健身作用早已家喻戶曉、馳名中外。目前，在我國乃至全世界150多個國家和地區，估計約有幾千萬人練習太極拳，且他們中大多數人因練拳而受益，因此，我們完全有理由相信：太極拳是「世界第一健身品牌」。筆者認為，這一理念如能迅速傳播並成為億萬人民的 「共識」，主要具有三點重要意義 ：

陳式太極拳是眾多太極拳流派的一種,在練習陳式太極拳的時候首先一定要了解陳式太極拳老架一路的練習方法，才能更好的掌握其練習技巧,練習陳式太極拳首先就要掌握好步法和手法的單個動作練習，這是陳式太極拳最重要的基礎部分,而陳式太極拳老架一路以柔為主，柔中有剛，舒展大方，在練習的時候要保持立正，身體自然直立，

大家應該都知道太極拳的流派很多,其中楊氏太極拳就是其中非常著名的一派,也是現在許多人都喜愛的,適當的練習楊氏太極拳能起到非常好的養生保健效果,所以我們要對楊氏太極拳的練法要有所了解。想要學好楊氏太極就先要了解楊氏太極拳雲手的練習方法，對於我們提升楊氏太極拳水平有著非常重要的作用,我們先要身體立正，放

經過了一百多年時間的發展太極拳的流派眾多，百家齊放，孫式太極拳也是一支很多優秀的拳法。隨著現代人越來越多的開始練習太極拳,對於新手來說很多都不了解,比如在練習孫式太極拳應該注意頭、胸、肩、肘、手、腰等要求,還有新手在修煉的時候常常最容易壞的錯誤,如錯誤理解孫式太極拳融合形意、八卦、太極為一的概念、對

  太極拳具有強身健體、搏擊技藝的雙重性，尤其是它的醫療保健價值越來越被人們重視。下面將太極拳對人體各器官系統的生理影響分述如下：　　1.太極拳對神經系統的影響：我們知道，人類依靠神經系統的活動，以適應外界環境並改造外界環境。練太極拳時，首先要求精神貫注，「意守丹」，不存有雜念，即要「心靜用意」。

太極中的以柔克剛在電視中大家想必都有所了解，在太極拳實戰中會運用到許多勁，接下來的幾期我們就一一為太極拳愛好者們解析各種勁的運用以及技巧，這一期我們帶來的是捋勁。捋勁是太極拳實戰技巧中的一種，是太極十三式之一，是一種以小制大，四兩撥千斤的勁。實戰中主要方法是以進為退，誘敵深入，從而後發制人的一種技巧

楊式太極拳的歷史非常悠久,也是現代人都喜歡的拳種,經常可以看到中老年人練習楊氏太極拳，經常練習楊式太極拳不僅能起到養生的目的,還有很不錯的強身健體的作用,當然想要練習楊式太極拳不是一件簡單的事情,而今天太極拳小編主要針對楊式太極腿的訓練方法,常說的下盤,還有楊式太極拳十大腿法講解,希望這些講解對你們

      騰挪與閃戰，是太極拳技術上的"心法"，是以弱勝強的高級技巧。"閃戰空費拔山力，騰挪乘虛任意入"兩句話，說明了它是以小力勝大力、避實擊虛的方法。 　　"騰挪"是有動之意而未動，即預動之勢。練拳時氣勢騰挪，腹內鼓蕩，有以氣敷蓋對方之意。手法步法，氣勢騰挪，實此以虛彼，虛此以實彼，精神團聚，一

太極拳動作溫文優雅，緩和舒暢，能強壯筋骨，增強體質，調和血氣，鬆弛神經，紓緩壓力，協調身心，促進新陳代謝，更能煥發精神，激進活力，提高功作能力。大都會一般慢性疾病，如呼吸系統毛病，腸胃病，神經衰弱，失眠，心臟病，血壓高，風溼關節炎，腰膝關節創傷及毛病，骨質疏鬆；小兒哮喘，氣管炎及鼻敏感等，只要持之有

《拳論》云：「打拳先培根。根節不明，節節皆空。」先師陳照奎教拳特別重視根節的調整。記得在北京，老師第一次給我改拳時，他的眼睛始終盯著我的下肢。後來，他跟我講：「腳底下不對，上邊對也不對。」從而使我認識到修煉太極拳根節是個關鍵部位。地球上的一切物體無不受地心引力的吸引，而人體接觸大地的關鍵部位，則是身

   太極拳講究「輕沉兼備」、「虛實分明」。這是行拳走架保持自身平衡的基本需要，也是太極拳莫測高深的技擊法的基本要素。王宗嶽提出：「左重側左虛，右重則右杳」。歷來人們對這條拳論的理解比較含混，解釋也不盡人意。這是因為對於太極拳的「輕沉」、「虛實」沒有一個準確的定義。作者根據研習陳式太極拳30多年的心

太極拳是我國先哲根據易理演化，以太極為中心，納八卦、五行之理法於拳術步法之中，剛柔並濟，動靜雙修，由技入道的一種武術。習練太極拳，不僅益於體魄、保健強身、養生益壽，更有助於精神之修養，是一種輕鬆舒適的全民運動。1.練習時穿著較寬鬆的衣服，布鞋、運動鞋或鞋踭不高的薄底軟皮鞋亦可。2.飯後半小時不可練習