太極研究

首先能做到早起的人一定有一個良好的作息習慣，熬夜對人身體十分有害，許多疾病都是熬出來的。其次身體從晚間21：00開始一直到第二天5:00結束，完成了體內的生理排毒。所以你為了早起練太極拳必須早睡。這樣就不會因熬夜而影響排毒，當然就減少了疾病發生的機率。早起練習太極拳的人 ，因為有得到良好的休息，毒素

太極拳是一項非常有意義的體育活動,他不受性別、年齡、場地環境、體質條件的限制。尤其是對於長時間對著電腦做站工作的人,以及活動能力逐漸減少的中老年人。練拳可以使人的身心得到放鬆，使人的精、神、氣得到鍛練。又能使血氣循環旺盛。對神經類疾病有較好的防治作用。許多人想學太極拳由於沒有人帶不知道怎麼自學太極拳

想要練出一套好的太極拳,很多人都以為要十幾年才能練出來的功夫,其實不是這樣的,只要找到正確的途徑,十年甚至更少都可以練好,並且在太極領域有大的成就了,一兩年內就能取得很好的養生效果,祛病延年、強身健體的作用。,今日太極拳小編就是來為大家介紹一下42式太極拳開胯與松胯練習方法及42式太極拳拳譜,感興趣

高探馬式有什麼意識表現，怎樣做？     高探馬式的動作意識是假想對手以順步左拳擊我胸、腹，我急用左手扣其左腕並向左下採，同時以右掌迎面撲擊對方面部，或以掌根擊對方下頜並往上擦，或以掌心拍擊對方鼻梁，或以手指戳對方雙眼，而右腳可踹對方膝脛或踏腳。很有殺傷力，是出手見紅的解數（圖5-13）。   

太極經歷過數百年的流傳，分流出了許多流派。每個流派的特點有不同。但都是太極拳的延伸，大都八九不離十。太極的功法效果還是大同小異的。太極的好處到底都有哪些，我們來探討探討。1.太極好在融通文體富含哲理太極可以說是藝術、體育、武術的結合，具有藝術表演性，又有著體育競賽的含義，更有武術技擊的特點。很少有一

我們學習太極拳時師父會要求我們氣沉丹田，抓住丹田練習內功。但很多時候其實我們連丹田是什麼都不清楚，在什麼位置更是一頭霧水，更比說做到丹田內轉了。今天我就向大家介紹一下究竟什麼是丹田以及丹田內轉的訣竅。什麼是丹田丹田一般指下丹田，即是以臍下10釐米(相當於現代經絡學說所指關元穴)為圓心的小腹內一個小範

龍泉太極拳站推廣的108式養生太極拳(龍泉太極拳站已定名為「龍泉108式養生太極拳」，簡稱「108拳」)，主要是總教練向正新創編的，有5個單元10段108個動作，獨立動作不多，而同一名稱的動作以左左對稱的形式出現比較多，達50個，佔整套拳式比例90%以上，如獨立打虎、弓步穿掌、彎弓射虎等都是以左或右

雲手真的只是手的運轉劃弧嗎？在手法上 作何解釋？     雲手有人認為它是運手的訛音，單純從肢體運動的形式來說，這是對的。連續運手如行雲飄忽而進，這樣解釋也是對的。但它的實質並非只是運動手臂那麼簡單。     雲手主要是手法的運用，運動時居上的一手為搦，護衛身體中上路，居下面的一手動作為按、捋、

太極拳論有「邁步如貓行」的說法，許多太極拳愛好者出步的時候卻笨拙，缺乏靈性。做不到貓行的效果。這樣即使練功多年，也無法有太極神韻，太極講究的是行雲流水，無法做到行雲流水，行起拳來就像機械式的打拳，毫無生氣。邁步如貓行，就是邁開步伐的時候要跟貓一樣靈巧，自信，沉穩。要想穩，得先做到松垮，胯鬆了，自然就

學習太極拳不能心急，要打好基礎，基本功的訓練很重要。練拳不練功，到老一場空;練功不練拳，到老練不全。尤其零基礎學習者學太極拳要抓好基礎課的學練，基礎課就是基本功，這樣才能目標清楚，重點突出，容易學好。第一、端正練習太極拳首先要注意姿勢正確，特別是身體中正,不能東倒西歪。其它部位也要按照動作要領做到位

有一些水果人見人愛，但是，會傳出特殊氣味的榴槤，則需靠有緣人青睞。根據日前新加坡媒體報導，新加坡農業部長曾經公開回應該地部落客的聲稱榴槤的成分有壯陽效果，表示會再進一步研究，而再度引發榴槤話題。國內中醫師表示，榴槤含有豐富的蛋白質和脂類，對身體有很好的補養作用，至於是否具有壯陽效果?中醫師也給了意想

大多數拳友學習太極拳都能快速入門，但在後面的學習過程中功力卻增長緩慢，無論怎麼努力都不能觸摸到太極拳更深層次的東西，就好像太極拳忽然之間變難了一樣。遇到這種問題的拳友一定不要氣餒，其實並不是太極拳變難了，而是你在學習太極拳的過程中達到了一個瓶頸。這個瓶頸究竟是什麼?為什麼大多數的拳友都卡在這裡?主要

　　太極拳是以自我體肢鍛鍊為主的養生修煉方法，講究形神一致、動靜結合，意氣相依，內外兼修，身心並重。太極拳因其動作舒展輕柔、動中有靜、圓活連貫、剛柔相濟、形氣相隨，同時對百姓來說容易掌握、效果明顯，所以創立至今廣受大眾歡迎，也是較為普及的中醫養生保健方法。 　　「以意領氣，以氣運身」 　　中醫認為，

快樂是學習最好的老師，有興趣是學習的動力，但只有體會到快樂才能持之以恆，才不會感到乏味，才不會有放棄的念想。學習太極應該有的狀態是快樂又愉悅的。因為太極不是一項高強度的武術，比起其他武術他更像一個與世無爭的隱士，學習太極是為了自己，不是為了表演，也不是為了競賽。冷兵器時代已經遠去，學拳的主要目的是尋

我國傳統武術，雖然拳種繁多風格各異，但在練習方法上卻始終未能脫開「剛柔」二字。自些拳種練習時先從「求柔」入手，最後「由柔人剛」、「積柔成剛」，有些拳種練習時先從「求剛」人手，最後「由剛入柔」、「積剛成柔」。那麼，到底「由柔入剛」易呢還是「由剛人柔」易?以我個人對傳統武術多年精勤不倦的實踐感悟，我認為

太極拳創立於清初時期，到現在為止已經有300多年的歷史了，中間經歷過無數次的演變結合了各家的拳法。太極拳是一種內外兼修，以柔和緩慢為主的拳術。練習太極拳的過程中可以使人內心平靜，長時間的練習太極拳可以有效的增強心肺能力提高身體的柔韌度等，下面就讓小編帶你了解哪些人最適合練習太極拳呢?一、心肺功能薄弱

        打太極拳能使血脈流暢，循環加強，各臟器的供血增加。同時由於腹式呼吸經常改變腹內壓，使腹腔內各臟器受到柔和、持久而有節律的按摩。局部供血得到改善，因而消化系統，特別是胃腸的組織和功能都受到良好影響。胃竇炎或慢性潰瘍症狀會得到改善修復，腸管的蠕動亦因腹壓改變的按摩作用和局部微循環增加

太極拳容易學習，但不容易練好。沒有掌握好正確的方法和訣竅，只學會了太極的形，卻無法領會太極的精華所在。大多數人都不知道太極拳如何練。都以為只要掌握了拳的套路就算學會了，下面我簡單闡述一下太極拳的幾個重點：1.首先是支撐能力：初學者要重視的第一個地方。我們雙腳要有支撐自身重力的持久性以及耐力，而且需要

引，即牽引之意也，是在推手或散手搏擊運動中引動彼勁，是有意誘敵深入。引勁實為引化勁，無引則不能化，不化則大所謂引，所以引與化二者是相輔相成的，都是建立在沾、粘的基礎上，將對方的勁納入自己的軌道上來，使敵千鈞之力化為烏有，我在引進落空的基礎上同時發勁，即化即打，從而取勝。引化應做到不丟不頂，隨著對彼勁

太極拳在2006年的時候就已經被納入國家非物質文化遺產名錄，很 多人學習太極拳是為了放鬆身心或者是強身健體來達到延年益壽的 效果。俗話說好的學習方法對了便能事半功倍，練太極拳的這些禁 忌你知道?接下來小編就帶你了解一下太極拳的禁忌有哪些?1、禁串門走戶練太極拳最重要的就是不可以三心二意，各個門派的拳