太極研究

太極拳如同學生上學，分為小學、中學、大學階段看;一步一個腳印，循序漸進。每層功夫都有詳細的劃分，表示功夫現有水平。太極拳功夫為三層，即下乘：招熟，拆招破勢承轉自如，剛柔可分，柔化剛打，或先柔或先剛。中乘：懂勁，知己亦知彼，能聽出對方勁之斷續、虛實，來龍去脈，摸出形之凹凸、重心之變化，一般為太極態，陰

太極樁功是太極拳的基本功修煉，對於提高太極拳的自身功力很重要,太極樁功在靜止狀態可以實現中和陰陽、調和氣血、調和氣血、培養人體內在潛能等好處,同時還可以提高人體的抗擊打能,增加反應的靈敏度,當然太極樁功好處不止這些,大家可以去搜索一下。知道好處我們要知道其練習要領及注意事項,這也是學習太極拳的重要內

太極拳學是動靜、虛實、開合、吞吐、剛柔、攻守、奇正、上下、內外、左右、進退、陰陽矛盾的辯證學說。它的運動方式充分反映了「生命的內部矛盾及每一對矛盾的兩個方面,不但對立、排斥、制約和鬥爭，也相互聯結、依存、滲透和轉化」這一規律，從而證明太極拳是一種「全身運動」和「交替運動」。人體各系統生理機能內部或機

祝大彤先生談太極拳 太極拳理論講解 二

掤勁作為太極拳十三式之一。是太極拳功夫中重要的，核心技擊技巧之一。掤勁作為統領全身的一個勁力，需要慢慢的進行磨練。太極的招法要建立在良好的太極功夫的基礎上。招法巧妙運用了。太極功夫自然就好了。一、「掤」勁的訓練 ，「掤勁」分為兩種核心訓練方法：1是「氣沉丹田」 2是「虛領頂勁」。首先是氣沉丹田，想必

(記者毛烜磊)功夫巨星李連杰回歸運動。昨天，他在上海和阿迪達斯攜手推出自己參與設計的全新健身課程「武極」。從明年開始，這套集傳統武術和現代運動的新課程將在全國推廣。 　　對於新創的健身課程，李連杰說：「我覺得不必分中國武術、泰拳等，主要是心靈和自然的交流。雖然健身強調機能運動，但也會帶動血液循環，比

大多數練拳者尤其是初學者普遍都存在諸多弊病。小編在此總結並根據各種弊病的病因及防治方法，希望對太極拳愛好者有一些幫助及指導作用。1、保持中正難病例：在習拳過程中，經常發現習拳者身體不中正，東倒西歪，前俯後仰，周身彆扭，初習拳者尤甚。防治：首先要做好"四平"，即頂平頭正，肩平身正，眼平意正，心平氣正。

現在學習太極拳的人越來越多,主要是大家都知道練習太極拳不僅可以鍛鍊身體還可以怡情養性。以前只有中老年人喜歡打太極拳,現在有很多的年輕人開始加入太極拳的行列,當然學習太極拳就要先練好基本功,首先了解具體要求及勁力,運之於掌、通之於指、形於手指 、手是傳感器，聽勁、化勁、發勁都要通過手，太極拳具有5大手

太極名家柳德珊呼籲——    莫讓假推手傷了真太極    柳德珊認為，發揚太極絕不能走歪門邪道    出入市井、婦孺皆知，中華武術最具草根氣息的就數太極了。在昨天的第五屆世界傳統武術錦標賽上，國內外眾多武林高手在一起交流太極心得。陝西太極名家柳德珊認為，太極已經有了廣泛的群眾基礎，是普及傳統武術最好

祝大彤先生談太極拳 太極拳理論講解  一

太極拳作為中華文化國粹瑰寶，融入了道家養身修性的特點。道家的養生之道分為四個階段：煉精化氣，鍊氣化神，煉神還虛，煉虛合道。這些傳承了上百年流傳至今，既然能夠留存就有它自身的一定合理性。加上歷代太極學者的不斷修繕，太極拳已經成為一個完整的拳法健身體系。煉精化氣是養生的第一個階段。「煉」含有冶煉，熔合的

初學者先學形，循序漸進，一絲不苟，逐一模仿。先學身、手、步和動作路線，各定式的樣子及要領。架子應先求開展，後求緊湊。要求全身節節放鬆。如某一定式，先查是否「虛領頂勁，立身中正」，是否「含胸拔背，胸空腹實」，是否「松腰落胯，圓襠扣膝收臀」;再查步法是否正確;再檢查肩肘腕是否放鬆，是否「沉肩墜肘、塌腕舒

當今社會由於生活水平的提高,我們可以看出來現在人們對於養生,健康的意思越來越重視了,就會想到一些最基本的運動.而太極拳是當下最為流行的養生運動方式之一,就有很好的養生效果,當然每個人學習太極拳的目的會有所不同,如、理論型、實戰型、時尚、競賽型、做操鍛鍊型等等對於太極拳的理解也不懂,下面就讓我們一起來

馬雲，用太極拳智慧管理企業　　談及熱愛太極拳的企業家，馬雲算得上是最具代表性的人物之一。大學時期，馬雲就四處尋找老師學習太極拳，至今已向十餘位老師學習過。對他而言，太極拳不僅僅是一項健身的運動，運用太極的精粹，甚至可以很好地塑造一種企業管理的文化。而太極所提倡的虛實結合，可謂與企業發展的精髓不謀而合

太極的松不是嘴上說說而已，太極的松需要用意志去引導，這個松不僅需要引領還需要悟。當悟到松這個感覺，有了這個感覺下次達到松的狀態就會變得更快，松在不斷的試驗下，積攢經驗後。進入松的速度會越來越快。太極拳中的松不是鬆懈，更不是柔弱，而是松沉。學不學會松沉很好判斷，如果你能由緊轉松，又能由松轉回緊。那麼松

太極拳重視身法的練習，在身法的學習中，腰胯腿的作用是重中之重，它是我們學好太極拳的基本要求，關於腰胯腿部的運用，我們可以通過拳架的學習來實現，下面小編就為大家介紹其中的練習方法。一、太極腰功腰很重要，它是連接上下肢的樞紐，是中軸，是紐帶。練習太極拳，動作要形成整體性，就必須依靠腰來調節。武術中有「太

太極拳是我國民族最傳統養生運動方式，習練太極拳的好處很多，經常練習可以疏通全身經絡，改善身體器官保，有效的延緩衰老，最重要的還可以增加長壽的機率，但是也有一部分人練習太極拳並不長壽,這是為什麼呢?首先壽命長短跟個人的習慣嗜好、性命時運、疾病治療、營養保健等等各個方面有關,還有真正的太極拳是內外兼修，

太極禪國際文化發展有限公司是由李連杰先生、馬雲先生共同發起創辦，以傳遞健康快樂為宗旨。在地球上有不同民族、不同國家、不同語言以及不同文化；但人類都屬於同一個大家庭，有著相同的願望——健康和快樂。現代科技的發達使得人們的生活節奏加快，但心理壓力也隨之增大，提升了疾病發生的可能性；人們偏向追求快節奏，生

太極拳十分注重下肢，講究腳下生根，就是根基功夫。而這個根基功夫卻不好練習。許多人練拳多年，卻始終沒有進步。其中的原因就是因為對於下肢的練習不正確所造成的。「坐腿」是練底盤功夫的一種方法。可以稱之為「單腿屈膝負重練法」,把它看作是一項基本功。張三丰祖師早在《太極拳論》中即提到:「其根在足,發於腿,主宰

據媒體消息，中央國家機關太極拳協會成立大會在全國人民政協禮堂隆重開幕。來自國務院辦公廳、外交部、國家發改委等78個部、委、局的工會負責任人及太極拳愛好者，共計1000多人在當天上午來到政協禮堂參加了本次成立大會。中央國家機關太極拳協會的成立，必將推進全國健身活動的廣泛開展，活躍機關文化生活，增強公務