太極研究

朱學峰講解 太極拳的運動規律 太極拳教材

許多人練習太極拳是為了養生健體，但是卻出現了關節疼痛，氣血不通暢。這是因為練習的方式不對，練習太極要標準，要科學。動作到位自然沒有那麼多不良反應。除了一些先天的缺陷問題導致的問題，根據教學大致上有這麼幾個原因。一、傷氣太極拳講究自然松靈。松沉是太極拳一直強調的，太極拳之所以是一個慢功夫是因為他需要長

要真正通過太極拳獲得益處，不僅需要不斷的練習提高動作，還要掌握太極拳對身體各個部位姿勢的要求，才能起到好的鍛鍊效果，起到強身健體的作用。一、頭部頭要正，下頦微內收，頭頂像有一根線提起。過去太極拳家稱之為「頂頭懸」「懸頂」。無論行功走架或推手都必須頭正，不許左右晃動，不許上仰下俯。趙堡秘傳的口訣中有「

大家應該都熟知生活中常練太極拳對我們的身體非常意義,所以在練習太極拳的時候我們一定要學會其技巧,這樣才能更好的練習太極拳,而需要練好一套太極拳就必須掌握太極拳的勁法及內勁,其中各種勁法有不同的練習方法。學習太極拳最重要的就是培養自己內勁，內勁是太極拳的特點之一，在太極拳學習中是非常重要的，它是太極拳

　　近期武當山旅遊景區正在舉辦系列活動高調慶祝武當大興六百年，借勢推動當地旅遊產業的飛速發展。為製造輿論，不惜把武當山定位為「國山」，這一論調可謂一石激起千層浪，網友議論紛紜，褒貶不一;而另一方面，被尊為「國術」的太極拳卻受到了大多數人的包容和肯定，更重新掀起了一股學習太極拳的熱潮。　　武當重金打造

太極實戰之擒拿教學視頻

丹田和中定樁 太極拳講解教學 太極拳理論 陳小旺

太極的的基礎以及先導是走步，太極拳主張腳下生根，發整勁，主宰在腰，行與手指，上身下隨。下盤決定上盤，步法正確與否十分重要，步法做對了，身法才對。根基不穩，整個身體都會抖。一 重心虛實要分清太極拳的套路裡，起勢收勢雙腳平行，其他的招式中都需要進行腳的虛實轉換。行拳的時候重心要只偏於一隻腳，「雙重心」在

習練太極拳的人都知道，打太極拳時要做到心靜用意，肢體內外充分放鬆。從養生的角度講，只有放鬆，才能心平氣和，脈順血暢，強身健體;從技擊的意義上講，只有放鬆，才能反應靈敏，動作迅捷，勁力通透。那麼要怎麼樣才能做到松呢?什麼是松?松是指修為的方法，是身心於規矩之中的自然放鬆，目的就是要消除拙力、去掉僵勁。

太極拳是中華傳統的運動方法,也是一種很重要的健身養生手段,現在已經有越來越多的人開始意識到太極拳的養生功效,會給人帶來巨大的改變,那麼平時我們在練習太極拳的時候經常會聽到的「連貫協調」「氣沉丹田」，怎麼理解連貫協調及氣沉丹田呢?丹田是中國傳統養生學的術語,在傳統拳論中也多有涉及,「連貫」其一是肢體的

國學管理」走紅京城，玄學還是易道文化？　　「頭正頸松，舌抵上顎，兩眼微閉……」禪香繚繞，幾十名學員端坐蒲團，在北京中醫藥大學張其成教授的引導下一起進入周易中所講的無思無為的境界，領悟卦爻符號的奧秘。　　時下，國學管理正在北京悄然走紅。負責課程編制的是來自北京各大高校的教授，而班裡的學生則以各企業的管

太極拳實戰應用靠膝摔用法

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太極虛實變化十分頻繁，腳上有虛實變化，手上有虛實變化，太極拳打得好不好就在於虛實變化轉換的快不快。一、腳上的虛實變化劃分，就是實腳的負擔更為重一些，將重心集中在一隻腳上。按照力學原理，身體重量的重心若位於兩腿間距離的中間三分之一的地方，就可以使兩腳均有著落，稱為半輕半重，如果重心位置超出了三分之一的

對於大部分初學者而言，練習太極拳就是從零開始。剛開始部分人認為太極拳形態飄浮，不注重底盤的基本功練習，其實太極拳的基本功才是太極拳千變萬化的宗旨，所以只有學好了基本功才能提高你的太極拳。太極拳基本功練習方法1、肩臂功一、聳肩沉肩：①垂手開立步站立;②雙肩同時向上聳提;③雙肩同時向下松墜，如此上聳下沉

太極拳是中國的國粹，中華文化之瑰寶，其養生修身作用早已經家喻戶曉、馳名中外。我國乃至全世界有150多個國家和地區,至少有3億多的太極拳愛好者,大多數人因長期練習太極拳而受益,太極拳術以其高超繁雜、奧妙無窮的技擊技術名揚天下,但是如今,很多人在對太極拳的認識上存在的很多的誤區,如太極拳是老人練的即老人

已故楊氏太極拳大師趙斌習練太極拳的口訣練太極拳 ，若能姿勢正確，心靜體松，長期堅持，自會有中正安舒，輕靈穩健，心曠神怡，欲罷不能之感，正如趙斌老師所描述的： 意趣環生味無窮 恰似楊柳擺春風 練到柔和優美處 行雲流水一般同 另外趙斌老師還長期運用下面的順口溜， 來幫助學員記憶和掌握要領： 姿勢正確意集

王戰軍 陳式太極拳實戰技擊之打法

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太極拳作為具有中華特色的武術，吸引了許多練習者。在太極拳裡，練好步法的前提是由松活勁，身子要整。太極講究的是整勁的發出。大家都知道上身下隨，但下要怎麼隨？如何隨？ 下身要穩，下盤不穩則上身會搖晃。相反下動，腰不動，則腿提不起來，身動手不動則沒有太極氣勢。所以練習太極裡，全身動十分重要，一動則全動，只