太極拳究竟練的是什麼?目的不同效果就不同

2025-08-02 18:25:09

當今社會由於生活水平的提高,我們可以看出來現在人們對於養生,健康的意思越來越重視了,就會想到一些最基本的運動.而太極拳是當下最為流行的養生運動方式之一,就有很好的養生效果,當然每個人學習太極拳的目的會有所不同,如、理論型、實戰型、時尚、競賽型、做操鍛鍊型等等對於太極拳的理解也不懂,下面就讓我們一起來看看吧!

練太極拳目的是什麼?

一是胸懷

太極拳的動作要求為松、柔、圓、活。從外形看似行雲流水， 其實是動中求靜，內涵深遂。長期修煉，習拳者會變得胸懷寬廣，性格豪爽，正氣凜然。一個人如果有了博大的胸懷，豪邁的氣慨，依照道家「無為而無不為」的處事原則行事，定能成就一番大業。所以，太極拳第一要練胸懷。

二是心態

太極拳外形要求動作沉穩，速度均勻，舒展大方，開合自然。要求練拳者要在一種十分平衡、穩定的心態下去動作。尤其是在太極推手中，只有凝神靜氣，心態穩定，才能通過皮膚的接觸"聽"到對方的意圖，然後再隨曲就伸，因勢利導奪取勝利。練太極拳之大忌就是急躁和盲動。久而久之，練拳者會形成穩健老成，善於應變的心理狀態。在當今複雜萬變的社會生活中，只有具備了穩定的心理狀態，才能夠適應複雜的環境，才能夠處理好在工作，生活中所遇到的一些突發事件。因此，練太極拳要追求心態的鍛鍊。

三是智慧

太極拳的推手和技擊術都強調要以柔克剛，用四兩撥千斤，後發先至等等。總之，無非是要練拳者開動腦筋，善於謀劃，而不去硬碰硬。要利用矛盾解決矛盾。太極拳對待矛盾的態度就是要從側面入手，不去硬碰硬激化矛盾。如太極推手中的走化和引進落空等都是這些動腦原則的體現。

以柔克剛，四兩撥千斤，練太極拳要掌握的奧妙和真締在於動腦。如果講技擊的話，太極拳的最高境界是不戰而勝，因此，需要一個具有高等智慧能力的頭腦去思考和謀劃。如果只是一味追求太極拳的技擊術，即便搭手就能把人發出丈外，也只能是被人利用的一介武夫。

四是修養

太極拳是文化拳，它的拳理深奧，涉及的知識面極廣。事實證明，對太極拳的理論認識理解到什麼程度，再通過下功夫苦練才能達至什麼程度，否則只能是架子。所以要想弄通、練好太極拳必須提高哲學、文學、醫學、力學、美學、音樂等方面的修養。如：太極拳的拳論、拳譜大都是前人所傳，不懂文言文，難於理解其中的含義，所以必須要學習古漢語。

太極拳的哲理深奧，不學哲學難以理解陰陽。太極拳的行拳、練功，太極推手中的引、化、拿、發等均與人體的骨骼、脈絡、穴位、關節有關，不掌握醫學、力學方面的有關知識就不可能把拳打好，打出內勁，就不可能提高推手的水平。現代太極拳作為表演項目很受歡迎，人體的協調動作與音樂的配合又都離不開對美學和音樂的了解。因此，研練太極拳會使人不斷提高自我修養的水平，努力學習和掌握更多的知識。

五是健身和技擊

健身和技擊是太極拳外露的、有形的功能。然而，其它任何一種拳術都具有這兩個功能。只不過太極拳的鍛鍊老少皆宜，壯弱均可而已。然而如果追求技擊效能，太極拳的健身、技擊效能又是任何一門拳術所不能比擬的。僅就技擊術來講，太極拳的推手、散手、功法等，從理論、套路至訓練手段，從低到高，由淺入深簡單實用，自成體系，其它拳種無法望其項背。

追求太極拳的類型

一、理論型：

每天練拳之餘，最大的興趣和追求是發表一篇好的太極文章，以供同行研究提高太極理論並付諸於實踐，他們學練有素，知識淵博，善於認識，精於總結，喜歡無私奉獻，不圖回報。有水平較高者、一年能發表上百餘篇好的太極文章，他們追求的就是如何正確認識太極理論深層次的東西。這就是樂趣。

二、實戰型：

他們認為太極拳的靈魂是技擊，因此每天練拳之餘主要研究技擊之道，他們刻苦訓練、勇於切磋，積極參加擂臺實戰。雖難免傷痕累累，但並不在乎，在乎的是技擊術得提高和實戰的成績，有了好的成績更自信，沒有好的成績也不氣餒，還會繼續努力!追求技擊的高境界一生不變，苦累不算啥，有為太極技擊事業獻身的精神，苦也樂!

三、傳播型：

名人和專家大都屬於傳播型，他們功夫有成，精於教授，國內及國外弟子、學生遍布，太極拳的傳播主要靠這些人，他們追求的目標就是讓太極拳國內普及，走進世界。教學生很辛苦，看到學生的成功、同時也享受了快樂。

四、研究型：

他們很喜歡太極拳，他們練太極拳為的是想深入了解太極拳，練拳練個理，要練個明白。在研究拳理的同時也研究技擊，在一定範圍內，他們的功夫也是不錯的。他們深知太極拳的水很深，所以為人低調，把研究當成了樂趣。

五、逍遙型：

這部分人不太講究嚴格的太極拳姿勢，不太聽人擺布，喜歡我行我素，當過軍人的就練軍味太極、練過舞蹈的就練舞蹈味的太極，他們動作普遍較隨意，就是這樣練習、時間一長也有出功夫的。總之他們都圖了個逍遙痛快。

六、時尚、競賽型：

這部分人追求時尚太極，追求漂亮，追求難度，追求藝術感，他們的套路表演或競賽功夫非常好，令人耳目一新，一般人很難練到。他們的成功就是他們的歡樂。

七、做操鍛鍊型：

相當一部分人一起聽著音樂打太極、打完一套又一套，打完拳再歡天喜地的聊聊家常、說說新聞 ，天天如此，年年如此。他們不講功夫，只談鍛鍊。你還別不信，這經常練太極操的人們各個身體強健，有的七、八十歲還身輕如燕。這情況反叫那些功夫大師們不解!心想：「為啥有功夫的還不如沒功夫的長壽呢」?