太極研究

學習和練習太極拳，是一個漫長的過程，永無止境。一層功夫一層理，須漸修方能頓悟。有些拳師對學生說：「拳架就是活步樁」。對於太極拳愛好者來說，如何解讀「拳架就是活步樁」這句話?站樁的重要性與必要性陳炎林的《楊式太極拳發勁、運氣、練勢》一書中說：「至於太極拳樁步的作用，正如建造房屋的基礎，基礎如不牢固，那

什麼是太極拳推手中的 「粘、黏、連、隨」？它們究竟在實戰技擊中有沒有意義？這牽涉到如何解讀傳統理論的問題，也關係如何為傳統武術創造生存空間的問題。如果仍然沿用西方體育的思路去解讀自成體系的傳統武術，並以此為標準為武術搏擊比賽制定規則，傳統武術將難免「皮之不存毛將焉附」。「掤、捋、擠、按須認真，上下相

現在練太極拳的隨處可見，太極拳可以延年益壽、增強體質的效果。但是，學習太極拳又很難掌握技巧要領，今天我們就詳細介紹一下如何快速學習太極拳。通過基本功練習了解運動規律基本功包括手上的各種纏絲動作和左右前後的步法練習。通過這些基本動作的練習來初步了解陳氏太極拳對手法、步法、手型、步型的基本要求，明確陳氏

俗話說，夏練三伏，冬練三九，練功絕非一日之功，必須持之以恆。但眾所周知，冬季練拳相對其他季節條件會差一點，特別是初學者，在冬季練拳的同時容易被寒氣襲擊，但又不能不練。今天我們就詳細討論下冬天究竟該如何練習太極拳。冬季練拳要「養汗」太極拳一日不練十日空,入冬天冷以後要「守汗」，春生夏長秋收冬藏，冬天練

太極拳名稱始見於清乾隆年間武禹襄太極拳譜第一篇之太極拳論，武稱作者是王宗嶽。王宗嶽生平不可考，他的長拳只有八卦五行十三勢。王宗嶽《太極拳論》①太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。②動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。③人剛我柔謂之「走」，我順人背謂之「粘」。動急則急應，動緩則緩隨。雖變化萬端

太極拳，是我國非物質文化遺產之一。是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的漢族傳統拳術。練習太極的幾大悟性「悟」在字典中解釋為理解

拳架熟練後，打拳時的關鍵在於「靜」。你可以從以下幾個方面試一下：1.練拳時，在起勢前先靜靜地如同站樁一樣，兩手自然下垂，全身放鬆，排除一切雜念，將意念集中在下垂的兩手指尖，待兩指尖有「漲麻」的感覺時方開始練拳，最好能站4-5分鐘，效果更佳。2.打拳時儘量不要將注意力去想拳架動作，意念儘量集中在兩手指

現在練太極拳的隨處可見，太極拳可以延年益壽、增強體質的效果。但是，太極拳需要練的好才能夠發揮健身效果，現實生活中很多人往往都會陷入太極拳的誤區,如不知道怎麼呼吸、不重視下盤功力訓練、太極拳可以走捷徑、一心尋找高深的太極拳技擊術等誤區,下面太極拳小編就來為你詳細介紹太極拳經常會犯的誤區。誤區一練拳時講

談論這個話題之前我們首先來明確一下究竟什麼是太極拳，是傳統拳術之一，屬於中華人民共和國成立後推行的簡易太極拳套路。太極拳起源於中國，是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。何為太極拳天地之間，世界之上，萬物與機緣，

太極拳是中華武術中的一枚瑰寶，不僅歷史悠久，還富有民族特色。更是非物質文化遺產，不僅能健身還能延年益壽，在當今深受廣大群眾喜愛。接下來為大家介紹太極獨有的特點：1、有悠久的歷史文化自太極拳發源至今，太極拳演變成了許多流派到以後的楊式、孫式、吳式等太極拳，經過300多年、十幾代人的實踐和不斷完善，各具

孫式太極拳是一門注重內家拳,所以對於內功是非常的講究,由內及外行拳作勢，松靜而舒展，整體虛靈，這才是正宗的太極拳。孫式太極拳內功有八式,包括無極式、太極式、起吸式:沿上式步法、落呼式:繼上式、起膨進身式:接前式、攻進式扎衣:承前式、攻進式扎衣:承前式、開合式:接上式等等。正常在練習孫式太極拳內功有這

太極樁功是練習太極的必經之路，無論是初學者還是已入太極門多年的都需要勤加練習。通過太極樁功能鍛鍊出紮實的腿腳功夫，對今後提高太極境界有很大的幫助，中老年人練太極樁功能提高身體穩定性，那麼究竟如何練習樁功呢?打太極樁功有一些要求是非常基礎的，第一個重要的要求就是要雙腳用腳後跟和腳趾抓地，看似簡單，操作

太極拳身為內家拳， 講究內功修煉，以氣煉體，以體養氣。招式行雲流水，道法自然，太極拳強調呼吸開合，調身、調息、調心，要求順其自然，融入自然。以意為主導，用心調氣，以氣行身。在常人的眼裡，武術技擊的決勝因素，是力量和速度，因此常人追求力大，快速，以強勝弱，以快打慢，這已是常識。太極拳卻剛剛相反，獨闢蹊

孫式太極拳也是受很多人喜歡的,其動作柔和,也有眾多太極拳的好處,不僅可以鍛鍊身體,還可以修身養性,可以說是一舉兩得。在太極拳的教程當中對於孫式太極拳的樁功也有詳細的記載，其樁功受很多人歡迎,那麼孫式太極拳樁法要領是什麼?怎麼站才出功夫快?下面，太極拳小編就來為大家介紹一下關於孫式太極拳的樁法動作的練

太極作為中國傳統文化的重要組成部分，歷史創拳到現在，形成了豐富的太極理論和動作招式。在太極拳的每一招式中都蘊含著不同的意義。所以練太極不是一朝一夕的事，對於想急於求成的人來說，羨慕別人有一身的功夫，一時興起學太極，確實太極需要更多的人關注和了解，但是缺乏能堅持到底的人。練好太極拳必須要學會這幾點要想

我們用「行雲流水」「氣勢磅礴」為特點來形容太極，太極利於人的心理調節，也能起到修身養性的作用。下面介紹太極與人的三種觀念：一，太極拳體現了人與自然和諧的一種哲學觀太極拳「道法自然」，人練習太極是為了變得自然，在這日益繁忙的時代，人們很難想起初心，很難回到到戶外、曠野、樹林、草地上，無拘無 束地「全身

在太極拳中，經常有練習一段時間會感到膝蓋疼痛者。有部分人是因為運動量增大，有部分是不正確的練習造成的膝蓋疼痛。所以在練拳的過程中需要注意以下的幾點：一、保暖在任何時候提到保護膝關節，保暖永遠是第一位的，太極拳也不例外。風、寒、溼的侵襲會對膝關節造成長期的傷害，解決的方法是多穿一條秋褲或毛褲，避免在惡

太極拳作為一項全民運動，早已蔚然成風，走到哪裡都能看到太極的身影，但他們打的所謂的「太極拳」真的是正宗的太極麼?當然不是，我們看到最多就是公園裡老太太老大爺們晨練時成群結隊的在打太極，故而給我們形成一種「太極拳是老人練的老人拳」的錯覺。其實不然，太極拳是一項博大精深的技擊健身術，這些老人只是學會了太

太極拳並不是傳說中的那麼神奇，能做到驚天動地的效果。也不是太極操，更不是一種舞蹈。他是一種武術，是內家拳的一種。是一種以修身養性、內外兼修，鍛鍊筋骨的武術。把太極當初舞或者操的原因很簡單，那是因為太極動作緩慢，看上去軟綿綿的，雖然有架勢有氣勢，但缺乏武打的快感。所以被認為是太極操（舞），其實不然，太

太極人-郭廣昌有「中國巴菲特」之稱的富豪郭廣昌曾在一篇自述裡稱：2012年，自己做了兩件「不務正業」的事，第一件事是在上海世博會上組建了民企聯合館，另外一件事就是每天都練習太極。為了練習太極，他還放棄了自己一直很喜歡的高爾夫。和馬雲一樣，郭廣昌也有自己的「拳友」。在他的「拳友」中，有證大集團董事長戴