練太極拳如何做到放「松」全身

2025-08-02 18:18:08

太極的松不是嘴上說說而已，太極的松需要用意志去引導，這個松不僅需要引領還需要悟。當悟到松這個感覺，有了這個感覺下次達到松的狀態就會變得更快，松在不斷的試驗下，積攢經驗後。進入松的速度會越來越快。

太極拳中的松不是鬆懈，更不是柔弱，而是松沉。學不學會松沉很好判斷，如果你能由緊轉松，又能由松轉回緊。那麼松沉之技就掌握的差不多，如果由松轉緊後卻無法回到松，那就是鬆散之力。沒有飽滿之勢。

太極的松其實是各部位轉化的過程：人體有頭，四肢，軀幹，五臟六腑組成。毛髮連著皮肉，皮肉連著肌膚，肌膚連著骨骼，骨骼連著肌腱，韌帶，關節，四肢連著軀幹，軀幹連著五臟六腑。

上面所說的部位是緊密相連的，在練太極的過程中我們通過拉伸，舒展，擠壓，變得伸長，柔軟，靈活，富有彈性，達到由緊變松的目的。這就好比一個彈簧被壓，橡皮筋被拉長一個道理。

運動是人體骨骼的運動，其實也是人肌肉神經的一種運動。人在經過無數次不間斷的由緊變松，又由松恢復到緊的周而復始的轉換，引發了人體各關節各部位的不間斷的往返收縮伸展，形成靈活，輕巧，富有彈力的運行，牽動了整個骨骼的移動，才產生了骨骼的整體運動。

所有的生物都是由一個細胞慢慢分化出來的。只要是生物都離不開死亡以及生長。太極之所以要松，是為了產生鬆柔勁。試想一下一個緊繃著的大腿，活動起來是不是比起正常狀態下的大腿需要用的力更大呢，而且更加的靈活呢？

這就是為什麼太極要做到鬆柔的原因。是為了讓力生力，使自己處在一種能隨機而動的最佳狀態。同樣，人的心臟通過松和緊的頻繁收縮擴展，產生有力的跳動，推動了氣血的流動，人體各部位的松和緊的頻繁收縮擴展又使人的機體進行了一系列的運行，使人得以成長，壯大;又因為人體各部位的松和緊的收縮擴展日益減退，人的機體也逐漸走向衰亡。

這麼看來，太極的松其實富有學問，她保羅了許多科學知識以及科學知識的應用。