太極發展春天已到來!中央國家機關全面推廣太極拳

2025-08-02 18:05:14

據媒體消息，中央國家機關太極拳協會成立大會在全國人民政協禮堂隆重開幕。來自國務院辦公廳、外交部、國家發改委等78個部、委、局的工會負責任人及太極拳愛好者，共計1000多人在當天上午來到政協禮堂參加了本次成立大會。中央國家機關太極拳協會的成立，必將推進全國健身活動的廣泛開展，活躍機關文化生活，增強公務員隊伍身體素質，為中央國家機關各項任務順利完成提供重要保障。

中央國家機關太極拳協會首屆會長任丹珠昂奔說：「中央國家機關太極拳協會今後主要會從四個方面著手工作：一是在機關內部推廣太極拳，宣傳太極拳運動的效果;二是在國家機關部委中進一步普及太極拳運動，讓這項運動在機關內部普及;三是長期堅持組織學習、組織鍛鍊，引導大家從辦公室裡走出來進行鍛鍊;四是定期舉辦太極拳活動，在中央機關內部進行表演賽和聯誼活動。在各部委的協助之下，為每一位同志的健康努力。

會後，中央國家機關太極拳協會顧問宗光耀老先生身著紅軍裝的太極拳表演立意新穎、拳腳手眼到位，在激昂的音樂背景下贏得了現場觀眾如潮的掌聲。國家民委，外交部、中科院、社科院、衛生部和中央國家機關等6支太極拳代表隊陸續登臺進行了匯報表演，贏得現場觀眾熱烈掌聲。

常練太極拳的好處?

為什麼中央國家機關會這麼積極的全面推廣太極拳，總結下來主要是常練太極拳有以下好處：

一、增加神經系統的靈敏性——練太極要心靜意定，練拳時必先令大腦皮層休息(心靜)，將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統(意定)執行，加強了神經系統的靈敏性。

二、暢通經絡、血管、淋巴及循環系統——因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發痺、關節微響、針刺、腹鳴等感覺。根據中國醫學理論認為這是經絡暢通的反應。透過摟拗屈膝絞轉等運動，動脈血管得到適量擠壓及放鬆，能使血液加速運行，增加氧氣的供應，也促進了淋巴系統的新陳代謝，加強了個人的抵抗力。改進柔韌度、肌力及肌耐力——太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，運行動作又多摟、拗、絞轉，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，能改善各關節的柔韌度。

三、提高心肺功能——練太極拳要保持呼吸自然沉實，透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數，確保氣體能充分交換，相對地提高了各器官的獲氧量。又因練太極拳時間較長(連打四次廿四式太極拳約需時廿多分鐘)，此等帶氧性活動能訓練及提高心肺功能。

四、治療慢性消化管道疾病——因練拳時各關節、肌肉、骨骼會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內臟又因腹式呼吸(腹實胸實)而產生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大，對腸的蠕動有正面的刺激作用;而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。

除了以上所說的幾條，堅持習練太極拳還有許多神奇效果，如調和人體之陰陽，疏通人體之經絡，培養人體之正氣，達到增強身體素質、提高免疫力、促進氣血旺盛平衡的效果。尤其適於處於亞健康狀態、體質虛弱，免疫力低下的易感人群，及高血壓、糖尿病、心臟病、三高症、哮喘病、腸胃炎、便秘、痔瘡、類風溼、關節頸肩病、強直性脊椎炎、男性前列腺疾病以及性功能減退等慢性疾患。不僅如此，練習太極拳還可以調節心理壓力，改變不良情緒，達到身心放鬆的狀態，對抑鬱、焦慮、神經衰弱、失眠、女性更年期綜合症等有著不可思議的神奇功效。

太極拳早在多年前就已被定論，不徒作技擊之用，是為延年益壽之功。它更多體現的是中國道家思想「天人合一」的理念，融健身、醫學、養生、哲學、技擊、易經為一體，可謂中華歷史文明的具體體現方式、載體之一。太極拳的這個貴，我認為是貴到了他有歷史、有文化、有內涵、有品位，他是中華歷史上一顆璀璨的明珠，要不然外國人也不會瘋了一樣地在挖我們的太極拳寶藏。如今國家大力提倡太極拳運動，普及面越來越廣。自古有云：文能定國、武能安邦。像這樣一種文武兼修的中國式貴族運動，您還在觀望嗎?小太認為太極拳應該定為全世界人民的一項貴族運動，絕不為過!