太極研究

習 練 太 極 拳 總 綱周向陽 著何謂太極拳？解釋很多，唯陳氏太極拳十六世傳人陳鑫的解釋最為深刻，他是這樣解釋的：「拳名太極，實天機自然之運行，陰陽自然之開合也，一絲不假強為，強為者皆非太極自然之理，故得名為太極拳」。 是說太極拳之道，天道也。觀天之道，執天之行。奪天地造化之機而生，行陽陽五行生殺

太極拳的流派很多,我們學習太極拳的那種流派要根據自己的對每個流派的研究和了解。太極推手者是太極拳機能的提升的階段,推手是一門技巧性非常強的技法，沒有一些經驗和方法是不能取勝的。今天太極拳小編要推薦的就是武式太極拳推薦,其特點點剛柔相濟、粘連相隨，出手即能制人。其基本練習方法和技巧主要有以下幾個方面,

在鍛鍊太極拳之前，需要進行心靜的一種淨化，這就好比洗澡要先脫去衣服一樣。練習太極拳之前要先清除內心的一切雜念,開始進行太極的演練的時候有一些注意事項是需要十分注意的。一、心靜體松「心靜體松」顧名思義就是在練習太極拳的時候，思想要排除一切雜念，使得精神灌注到每一個太極拳招式之中。心靜，注意力高度集中，

太極點穴法是楊式太極府內派所研練的高層次功法之一，也是歷代傳人的看家功夫，絕不肯輕易示人。在當前科學技術發達、經濟改革開放的年代，徒手技擊已失去其往日的意義，任何高手也不可能用秘術、絕招擊制人於死地。但是，太極點穴法作為太極拳的一個重要組成部分，還需要致力於發揚國粹、研究太極拳的專家愛好者們去探討和

所謂的真傳一句話，並非你聽到一句話就能徹底明了其中道理，在一句話的基礎上，還有相當的解說工作。雖然相對於鍛鍊內景來說，起跳的高度就是最佳的站樁高度比較容易理解，但還是需要簡單解說一下：大家可以做個實驗，原地起跳摸高，大家都做過的吧。站樁的最佳高度，一句話：起跳的高度!對就是這樣，當你原地起跳摸高，就

陳家溝的太極娃娃們 陳式太極拳

對於太極拳有很多的分支,練好陳陳式太極拳基本功的是學習太極拳的重點所在,傳統陳式太極拳體系成熟，功法完善，對於初學者，必須學習陳式太極拳5大基本功,包括單手順纏絲、單手逆纏絲、雙手順纏絲、雙手逆纏絲、棚捋擠按等等,只有學會了這些基本功才能很快的掌握陳氏太極拳的運動特點和運動規律，從而較快的入門，並為

                                                           打太極拳要放音樂嗎                                                                周向陽著    查閱太極拳古籍和太極

太極拳是一項較為全面的，科學的拳法。所以當我們練習拳法的時候也要講究科學，太極拳在科學的論證下說明了它有養生性。那麼我們也要通過科學的方法來學習太極拳。1. 鍛鍊時間有些人學習太極拳，是擠出時間來進行鍛鍊。殊不知其實學習太極拳也講究時間。清晨的空氣清潔度相對差些,因此鍛鍊的最佳時間是日出之後,練拳前

現在許多人都在茶飽飯後選擇太極運動為體育鍛鍊項目，太極拳運動強度可根據自身條件進行調整因此在太極拳中是沒有年齡之分的。只要你掌握了以下內容，就可輕鬆掌控太極拳了。太極拳主要練什麼?培養丹田混元氣，是練太極拳之根本。練太極拳全憑丹田之氣發動肢體運動。沒有充足的內氣，武術的威力也就發揮不出來，不煉好先天

現代社會是一個浮躁的社會，現在的人也普遍過著比較快節奏的生活，路上行人車流無不來往匆匆，在這樣的風氣下一份寧靜顯得愈加重要。晨鐘暮鼓，翠鳥竹林儼然成了嚮往的生活，此時來學習一下太極拳讓自己的心歸於平靜。如何練習太極拳的腿上功夫初學太極拳就一定要改掉日常生活中急功冒進的壞習慣，切不可來去匆匆，首要就是

查閱太極拳古籍和太極拳諸古拳論，都未發現記載有打太極拳要放音樂的。太極拳的諸多前輩，如蔣發、陳長興、楊祿禪、楊班候、楊健候、楊澄浦、吳鑑泉、武禹襄、孫祿堂等他們打太極拳也從未放過音樂，但是他們的功力都達到登峰造極，後無來者。不知在什麼時候，什麼人發明了打太極拳要放音樂，要求拳者的動作要跟著音樂的節拍

在現代，隨著科技發展的變化。人們物質生活的提高，生活質量的改善。許多人開始注重養生。太極拳這一項養生運動在當今社會尤為流行。很多人卻把太極拳當成了太極操來進行鍛鍊。太極拳作為一種內外兼修、行雲流水，是一種剛柔並進的中國傳統武術，卻被當成了體操，實在難堪。太極拳以行拳緩慢，輕靈文明世界。但許多人練習太

太極拳是國家級非物質文化遺產，也是從古至今海內外的中國傳統保健拳法。它以中國傳統儒家、道家中的太極和陰陽辯證理念為核心思想， 結合易學的陰陽五行之變化，融合中醫經絡學和古代的引導術、吐納術形成一種修身養性的漢族傳統拳術。「二十四式太極拳」也被稱為「簡化太極拳」，《簡化太極拳》於1956年經國家體委組

陳小旺 太極的智慧 中央四臺 文明之旅

俗話說，一年之計在於春，一日之計在於晨。所以我們在早上總是會看到很多太極愛好者在公園裡進行晨練，時而吸納吐氣，時而輾轉騰挪，但是，太極拳在早上練習真的好麼?時間對練習太極拳真的有影響麼?古代醫家依據十二時辰來推算某一個時辰某臟器氣血旺行而容易導引，比如中醫認為，凡陽虛者，即有怕冷、倦怠症狀，和寒性病

一、傳統太極拳推手的現狀太極拳是中華瑰寶，在形式上它包含了太極拳架(套路)與太極拳推手兩大部分內容。傳承與弘揚太極拳推手這一中華民族的精髓，是國家以及民間太極拳傳人和愛好者們義不容辭的責任。1979年國家制定了第一部《太極拳推手競賽暫行規則》，2015年國家又頒布了《武術太極拳推手競賽試行規則》。國

太極拳中會遇到許多的問題，一些後天養成的習慣其實很難改掉。再者大部分人都會遇到的困難就是呼吸上面的問題。比如氣喘，氣息不平穩，氣息急促。這些問題不管在初學者還是學了一段時間太極的人都會碰到。學習太極拳中，要花心思在呼吸上，心靜則氣平，氣平著動作穩。太極採用的是腹式呼吸，除了腹式呼吸還有逆腹式呼吸。逆

鬆勁是通過身形和意識的放鬆，由上到下的松沉到腳低的沉勁。鬆勁在太極拳中是一個非常重要的要領，如無法放鬆，身體會僵硬，在習太極拳時無法做到快速敏捷失去進攻的機會。因此無論哪個門派的太極拳都強調了「松」。那麼，什麼才是太極拳的本質呢?沉：就是太極拳的本質。松：是方法，沉：是目的。沉：是感覺，如，一抬手臂