太極研究

龍泉太極拳站推廣的108式養生太極拳(人稱「龍泉108式養生太極拳」，簡稱「龍泉108拳」或「108拳」)，主要是總教練向正新創編的，有5個單元10段108個動作，獨立動作不多，而同一名稱的動作以左左對稱的形式出現比較多，達50個，佔整套拳式比例90%以上，如獨立打虎、弓步穿掌、彎弓射虎等都是以左或

太極推手的內涵太極拳是推手的基礎，推手是打拳的檢驗和提高。明確原理，掌握正確的訓練方法，才能出功夫。一、太極拳的內在運行方式1、物體與人的動平衡首先，我們必須明確重心的概念，在地球引力作用下，每個物體都受到重力的作用，各部分受到的重力作用集中於一點，這一點叫做物體的重心。當一個物體的重心偏移了支撐它

太極拳是一種哲理性拳術，它以易理為拳理，以陰陽變化為靈魂。其拳法細膩鬆柔，節節貫串，內外如一。古有「太極十年不出門」之說，因此初學起來有很大難度。如何讓從來沒有接觸過太極拳的老年朋友喜歡上太極拳，並能持之以恆地學下去？我有四點做法。　　一、調整心態，增強活力　　參加太極拳班的老同志，不少人入學時都有

太極拳的基本步法要求動作要中定，輕靈、穩健。提腳不蹬地，通過脊背將腳提起。落腳的時候要悄然無聲，由丹田之氣來平穩腳落地。太極要行如貓步，要輕巧有致，像貓走路一樣輕拿輕放，沒有聲音。這些動作都是由意與氣結合來完成的。想要由意氣來引導身體，首先要做到松淨。提腳不蹬地，落地無聲，體現出了虛實之間的轉換。1

初學太極拳 太極拳的練法 太極拳理論 怎麼練太極拳 一

太極拳拳架是太極拳全部內容的基礎，是推手功夫的基礎。很多人在練習太極拳時並不清楚自己的拳架是否正確，當無人推手檢驗時，拳架應從以下幾方面入手。一、外形檢查一個學員的太極功夫如何，首先從外形看起，外形動作是否規矩。包括以下幾方面：1、身法是否端正：美觀。上身端正，頂勁用意上領，松肩沉肘，內氣下沉，重心

「獨立」式的技擊意義是什麼？    「獨立」式的技擊意義是向上託（衝）對方下頜，同時提膝撞擊對方襠部（如圖5-19）。如對方撤步，我則進而踏腳並順變撇捶掛擊其胸。獨立的用法

           我國素稱禮儀之邦，有悠久的道德傳統。武林中一直流傳著「未曾學藝先識禮」「學拳先習禮」的傳統。習武者平時的舉止要端莊大方，有禮貌。言談話語要有素養，而且要言必行，行必果。待人處事熱情誠實，和藹可親。服飾要整潔得體，在表演競技、教學訓練、社會武術和國際武術交往等活動中，都要嚴格按照

第一，身體條件：練習太極拳要身體條件以及想法一致，身體骨骼健全，有良好的身體結構基礎的人才適合練習太極拳。一個健全的身體是練拳的前提。在身體結構上有問題的練拳的時候要注意，尤其是一些中老年人。可能患有風溼，關節腫痛。學習起太極拳來要適量而形。其次就是一些學血氣方剛的年輕人學習太極，練拳的時候總會想著

丹田 太極運動的核心 太極理論研究 陳小旺講解

太極拳之所以廣受人們的喜愛，除了具有豐富的人文性質和技術性，更由於它能夠有助於強身健體延年壽命的作用。有些人卻未能達到理想的健身效果，反而出現膝蓋疼痛氣色不佳等的狀況，這除了和個人體質有關外，還可能是習拳過程錯誤造成的。一、未能正確用力所謂傷力，是指運動過量、過猛，或不均衡等狀態所產生的傷害或引起的

太極拳套路的結構是指創編者選取什麼動作、按照什麼方式進行排列，形成什麼樣的層次和架構，動作間及段落間的連接方式等。研討太極拳套路的結構，對於理解創編的基本意圖，弄清套路的基本架構和動作方位走向，以進一步規範動作，掌握要領，提高技藝，打出拳味具有重要的意義。國家級社會體育指導員、國家武術六段，荊門東寶

　　 一，中國文化：世俗神秘和權利意識缺失 　　中國文化多神秘色彩。一部《道德經》，開篇就是："道可道，非常道"，讀者不知覺間已經進入老子早已鋪設好的"恍惚竅冥"的氛圍中，接受"道"的薰陶。中國文化源頭的發源--《周易》，更是神秘莫測，它以卜筮的面目出現，每一句話都顯得高深莫測，而其中蘊

怎樣做好「穿梭」式？「穿梭」式的意識是什麼？    做好「穿梭」式要先做好弓步，膝與腳尖對直，後腿自然蹬直，松胯、塌腰、斂臀。上體正直，含胸拔背，雙肩連線與弓步方向相垂直，上體不可歪扭。上架的手臂仍保持弧形，不可引肩上聳及抬肘。手掌架於額頭前上方，不要置於外側，露空頭頂，向前伸推的手臂仍保持微曲，腕

太極拳的勁法 陳小旺太極拳教學 太極理論研究

太極拳，行於手。手型分為掌、鉤手、拳三種。太極拳的氣勢以及架勢都由手來進行表現，一個人太極拳打得是否行雲流水，手法十分重要。勾手一般是為了限制住對方，其次是為了防止被對方限制，故成勾手，要求五指自然捏攏，內虛而掤勁不丟。掌太極拳要求五指自然舒展，中指微外挺，餘指微向裡合。在行拳盤架中，掌雙依動作表現

太極拳氣勢是一次陰與陽的轉換過程，同時也是打通身體任督二脈的一個過程。氣勢是太極拳的入門因此需要漸修頓悟，掌握其訣竅，再由此切入，即可進入太極拳殿堂。氣勢是如何產生的?做到「八面支撐」，就產生氣勢。太極拳之拳架包含了各種內功在內，尤其要按要領練習，深刻體會其中奧妙，功夫全在拳架之中練出。八面支撐其實

荊門龍泉太極站已推廣幾年的108式養生太極拳(以下簡稱「108拳」)的誕生，與其他同名太極拳有很大區別，那麼它有什麼時代意義，這是一個很值得思考的問題。眾所周知，108拳誕生在荊門市龍泉太極拳站。這裡一不是太極拳的發源地(溫縣陳家溝);也不是全國知名的武術之鄉;更加不是國家武術(太極拳)管理行政中心

截至至2012年4月，孔子學院已經在全世界105個國家各地區紮根，學院的學生遍布亞洲、歐洲、非洲和美洲各大洲。作為讓世界了解中華文明和中國文化的窗口，孔子學院除了教授漢語，還開設了太極、武術等多門課程，幫助世界，了解中國。孔子，兩千多年以前的儒學大師，依舊是如今中國傳統文化的標杆，無人能出其右。太極

太極拳招式實戰用法系列