太極研究

春天是萬物復甦，蓬勃生發的季節，也是鍛鍊身體，恢復精力的好時節。隨著日常生活的改善，人們對春季養生也比較講究，青島太極拳培訓的專業太極拳教練提醒我們，練習太極拳是春季養生的不二人選，能很好的達到養生功效。下面，就與小編一起去了解一下春季養生為何首選太極拳吧。青島太極拳培訓的太極拳教練講到：春三月，為

太極拳十大要論第一章 理夫物，散必有統，分必有合，天地間四面八方，紛紛者各有所屬，千頭萬緒， 攘攘者自有其源。蓋一本可散為萬殊，而萬殊鹹歸於一本，拳術之學，亦不外 此公例。夫太極拳者，千變萬化，無往非勁，勢雖不侔，而勁歸於一，夫所謂 一者，自頂至足，內有髒俯筋骨，外有肌膚皮肉，四肢百骸相聯而為一者也

摟膝拗步 掩手肱拳 野馬分鬃

氣對於一個人來說是十分重要，中醫學的氣學說，是研究人體之氣的概念、生成、分布、功能及其與臟腑、精、血、津液之間關係的系統理論，與古代哲學的氣學說有著明顯的區別。氣是人體內活力很強運行不息的極精微物質，是構成人體和維持人體生命活動的基本物質之一。氣運行不息，推動和調控著人體內的新陳代謝，維繫著人體的生

太極拳雲手是一個很有價值的健身動作，做起來意識集中、全身舒展，它對神經系統、消化系統、內分泌系統和血液循環系統都有很大的促進和調解作用。具有全面的鍛鍊價值，是太極拳中典型的動作之一。今天就給大家講解一下雲手的練習方法。雲手動作正確練法1、馬步開手站好右側馬步，眼睛注視右前方，左手叉腰，左肘微前下合，

十六關要論活潑於腰，靈機於頂，神通於背，氣沉丹田。行之於腿，蹬之於足，運之於掌， 通之於指。斂之於髓，達之於神，凝之於耳，吸之於鼻。呼吸往來於口，縱之 於膝。渾噩一身，全體發之於毛。

學習太極主要學的是內勁，太極勁有很多勁如棚、捋、擠、按、採、捌、肘、靠等，內勁說的是纏絲勁。學習過太極的人都知道，太極要走圓弧，圓形發出來的力，就是纏絲勁。纏絲勁是太極拳法的勁法術語之一，也可以叫做「螺旋纏絲勁」。陳王延的《拳經總歌》開首兩句：縱放屈伸人莫知，諸靠纏絲我皆依。纏絲既纏絲勁。怎麼理解這

太極拳創立至今已經有300多年的歷史了，當中經歷了無數的演變,也產生了各家流派。太極拳是一種內外兼修，以柔和緩慢為主的拳法。在練習太極拳不知不覺就讓練習者產生內心平靜,長期堅持鍛鍊對人體有增強心肺能力、對血糖、大腦、血壓等都產生了積極的影響，並提高人體抵抗力。太極拳適合個年齡段的人練習,不過專家建議

陳氏太極拳招術用法經典示範

        據《東方早報》報導，太極拳不僅僅是老年人的專利，如今白領麗人也發現了太極拳的養生功效，通過打太極來調理氣血甚至是減肥瘦身、自衛防身。三八節前後，申城一家養生會所就特別向女性推出了太極活動周。　　在上海體育場內的一家養生館內，幾十名女性身著白衣，在教練的指導下，一招一式地練習太極拳。這

太極拳是一項內功。注重意、氣、神相互結合的修煉。對於內功來說，呼吸很重要，學會了如何呼吸，太極也就學會了一半。拳架的練習上更講究呼吸方法。太極中需要養身一個良好的正確的呼吸方式，它對整體技術的提高和身心健康至關重要。拳論說： 「能呼吸然後能靈活」。首先是自然呼吸，自然呼吸是人與生俱來的，自然呼吸是適

怎麼練太極拳、太極拳講解

很多人都不知道練太極拳對身體有很多的好處，那具體有什麼好處呢?太極拳健身的益處一、強心「心為五臟六腑之大主」。練太極拳特別強調「心靜用意」，用意識引導動作，使心神安靜，意念集中，機體放鬆，臟腑之間發揮正常的功能，從而取得相對平衡。心神安定，可使思維敏捷，語言流利。心氣運行流暢，更能發揮其統轄血液循環

提綱一、創新的內容1、左右對稱結構新2、來回對應拳法新3、新創動作拳理新4、由易到難層次新5、分合獨立組織新二、創新的依據1、實踐的依據。2、政策的依據3、理論的依據三、創新的作用1、創新左式動作有激發右腦的獨特作用2、內容簡潔、由淺入深有老少皆宜的普及作用提要：向氏108式養生太極拳是在繼承國編和

      臺階上，兩腳齊肩寬，腳掌踏平，小腿垂直與大腿成90度。背脊要直，全身放鬆、心情安定，進入練功態。 一、腳呼吸法，又稱"踵提呼吸法"，簡稱"踵息法"。　　練習方法：提腳跟。意註腳跟，要輕輕慢慢的往起提腳跟（此時感覺小腹上翻）忘掉腳跟轉想腳大趾,輕輕慢慢的往起翹腳大趾（此時感覺小腹下翻。小

         武術服裝通過正確的洗滌和保養，有的狀況可以避免，有的可以減輕，有的仍然無法改變（如純棉面料的普遍輕微變形）。 導致褪色的常見的不良洗滌習慣：多件衣物同時浸泡；長時間浸泡；初次洗滌太極服裝即倒入洗衣粉或者肥皂；用洗衣機直接攪拌，機率翻倍。 乾洗是最好的洗滌方式，但因價格問題，暫時

人身大致可以分為上節，中節以丹田到咽喉為主，大腿到腳跟為下節。打太極如果不知道頭的正確擺法，就好像群龍無首，打起拳來摸不著頭腦。頭的管理沒掌握好，就沒法形成一個系統。正確的頭部做法應該是，不低頭，步擺頭，中正。要自然擺正，不要刻意去用力。雙目平視，眼神要注視。在做招式套路的時候都是眼到手到。嘴唇要緊

中級太極拳 太極拳的練法 太極拳理論 怎麼練太極拳 

太極拳是人們所熟悉的養生方式，太極拳特點外形舒展、動作柔和、強度適中，但是為什麼有一些人打了幾天太極拳會感覺腿疼痛呢?形成腿疼痛的原因有哪些?1.承受重力過大練習太極拳的時候往往重心放在腿上，所以經常聽到好多人說腿疼，極少有人說上肢疼。在練習過程中經常虛實轉換、招式轉換，中心偶讀落在一條腿上。2.練