學習太極拳必須要經過的四個階段

2025-08-02 18:30:08

太極拳作為中華文化國粹瑰寶，融入了道家養身修性的特點。道家的養生之道分為四個階段：煉精化氣，鍊氣化神，煉神還虛，煉虛合道。這些傳承了上百年流傳至今，既然能夠留存就有它自身的一定合理性。加上歷代太極學者的不斷修繕，太極拳已經成為一個完整的拳法健身體系。

煉精化氣是養生的第一個階段。「煉」含有冶煉，熔合的意思。化含有轉變之意。大致上的意思就是將大自然的精華轉換為氣，也就是將物質能量為自己所用。這裡的氣指的是生命所需要的能量。人每天要進行能量的攝入，才能維持生命所需，人們吸入的氧氣，吃的五穀都會轉換為人體的能量。這個階段是通過套路的鍛鍊，加強身體各個系統的能力。按現在的話來說就是加快新陳代謝的速率。

鍊氣化神，當一個人的新陳代謝速率高，證明他的細胞活躍。一個人充滿了能力，精神上自然會感到神清氣爽。精神上神採奕奕，能量充盈的時候就達到了鍊氣化神的效果

煉神還虛是建立前兩者的基礎上，一個人身體好了，精神神採奕奕。那麼這個人不管在學習還是領悟方面都能得到一定的提升。一個人在最好的狀態下將有十分之多的可能性。想法思維也會跟著變多。工作效率自然就提高了許多。不會覺得工作煩躁，反而會越幹越起勁。

煉虛合道，所謂大道常存。順應自然的，才能存留的更加久遠。人們要遵循自然規律，違背自然會有災害發生。養生注重的是順應身體的自然變化。以及保持身體的自然變化。心情保持平靜以及愉悅。身心保持在一個健康的狀態。自然會使得生命延伸。往另一個方面來說，如果生命的距離是有限的，那麼是否能讓有限的生命，變得更精彩一點，更愉快輕鬆一點。而不是沉浸在苦悶，煩躁之中。

太極拳作為一套養生拳路，需要先做到以上四點。太極拳從另一方面來說也是在為這四點鋪路。四個階段的修煉能與太極拳相輔相成。太極拳動作緩慢輕柔，舒展大方、能夠開發智力，愉悅身心。在當今社會中，急躁是現代人的一個通病。很少有人會停駐下來，回顧沉澱一下以前的一些經歷。而學習太極拳的時候，你就能夠沉澱自己，修養自己的心情。一個有知識，有修養，有氣質的人才能得到人的尊重。學習太極拳的人一般都是嚮往這樣的氣質，太極拳能夠慢慢的改變你，使你變得更好。