春季養生首選太極拳
2025-08-02 21:24:08
春天是萬物復甦，蓬勃生發的季節，也是鍛鍊身體，恢復精力的好時節。隨著日常生活的改善，人們對春季養生也比較講究，青島太極拳培訓的專業太極拳教練提醒我們，練習太極拳是春季養生的不二人選，能很好的達到養生功效。下面，就與小編一起去了解一下春季養生為何首選太極拳吧。
青島太極拳培訓的太極拳教練講到：春三月，為養生之節氣也。
春季練拳調「陰陽」
青島太極拳培訓的專業太極拳教練認為，練習太極拳是春季養生的首選，相對於其他的運動方式，動作更加舒緩自然，不僅可以做到修身養性，而且還能抵抗病菌侵入。
春季練習太極拳可順應春季氣候特徵，能在心神意念、拳勢動作、武德蘊藏等方面達到事半功倍的效果。
（1）心意合一順應季節變化
太極拳是內家拳，強調心意合一。春季練拳應如萬物生發一樣，保持心情舒暢、愉悅。習練太極拳時，身體放鬆，心神意念也放鬆開來。意念中使天、地、人密切相連，達到天人合一、心氣相應。一呼一吸，一開一合氣勁鼓蕩，心息相應，息息歸根，生生不息。
（2）拳勢動作開創生機
春季是蘊藏生機，生命旺盛的時節。萬物欣欣向榮，「生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也」。 拳勢動作順應自然，以應春生之氣，拳架舒展大氣，以形體動作帶動氣血園滿順活，流而不腐，通過運動走勁排毒養顏，萌發新生，使身心內外煥然一新。
（3）武德更蘊春生之道
春意盎然之時練太極拳，更能使人德藝間修，德藝互根，德高才藝精，規避陰陽失和違逆春生之道而發生疾病，更能夠平心靜氣養肝益志，培養浩然正氣順應春生之道，保障夏長之氣充足，使病痛防患於未然。
青島太極拳培訓的專業太極拳教練指出，春季練拳還要注意防寒保暖。穿太極服固然瀟灑飄逸，但也不可忽略環境溫度，造成身體損害。