太極拳運動是21世紀人類養生主要法寶

2025-08-02 06:41:08

         太極拳是我們祖先在長期生存鬥爭中養生的智慧結晶。它一不靠醫藥，二不用複雜器材，三不需場地，四不汙染環境。為了健身不論年齡、性別，人人都可習練。特別適合中、老年人。

　　由於建國以來領導大力提倡，有群眾組織的推動，有高深造詣的拳師言傳身授，有廣大人民積極的參與，太極拳越來越成為最受我國人民歡迎的健身運動。90年代以來，幾次大型太極拳集體演練，受到世紀矚目。據估計世界上已有150個國家和地區10多億人在習練太極拳。新世紀頭一年首屆世界太極拳健康大會在我國勝利召開，是送給世界人民的最珍貴禮物。我們為這一創舉叫好。太極拳豐富深邃的文化內涵博大精深，不易被世人充分理解。由於古老的經典著述顯得玄妙難懂，用現代科學理念，淺顯易懂的文字闡明深奧的太極原理，便於人們特別是青年理解，將有利於太極拳運動廣泛深入開展。根據已有的科學報導，我們從太極拳的健身特點、健身機理、、抗衰老作用，以及人際關係和諧，天人合一的哲理等方面分別闡述。

　　太極拳是大腦支配下的意氣運動。毫無疑問任何運動都受大腦支配。大極拳的特點是要求首先調息、調心、調身；它強調心靜體松，意念先行。意念一動，身體隨之開始柔和、緩慢、勻速、連綿不斷的弧線運動。從起始到收式，一動無有不動，牽一髮而動全身，環環緊扣，一氣呵成。只有大腦支配意念，意念導引，使呼吸與動作密切配合，才能使內氣運行暢通。氣隨意行，意隨動作走，上下協調一致，氣貫全身。由於意念集中，意動身隨，自然地形成內氣充盈鼓蕩。這時人好比充滿氣地球體，身體輕盈靈活，這當然不是一開始就能做到的。初學時先練架子，只要按照要求去做，就有周身輕快舒適的感覺。整套動作都是用意識支配的，「神為主帥，身為驅使」，這隻有心靜才能做到；另一方面它又是「以動御靜、雖動猶靜」是在「動中求靜」。無論打到那個架式，心（大腦）始終保持「靜」的狀態。這是大腦的最佳功能態。人在平時清醒的工作時，大腦處在緊張狀態，用腦電儀可惟測出「β」波佔優勢；人在睡眠時是「Э」波佔優勢；只有將清醒時的大腦活動降低到非睡非醒的中間狀態，腦電波就處於「Э」波佔優勢。而在意念集中練拳時，大腦功能狀態也是以「Э」波為主導，被稱為「氣功態」，它既不同於睡眠，又不是完全清醒、高度緊張狀態。早在1998年中科院武術協會理論組對長期練拳者作過額部、枕部腦電測試。結果表時：長期練拳者額部腦是波中Э波佔主導，電壓增強，主峰突出，其它波段（如β波）下降。這種a—波頻率同步化、有序化是大腦高度寧靜的功能狀態。腦科學研究認為人腦在這種狀態下產生一種使人愉快的小分子物質—「β—內啡肽」或「腦內嗎啡」，它使人感受到內心的愉悅和幸福。人們練拳時自我感覺「恬靜舒適」、「神清氣爽」與這種理論是一致的。現代人體生理科學認為：人體內平衡主要由神經與系統相互協調與制約來維持，因此這種大腦功能狀態必然對人體內臟的功能起到良好的調節作用。