健康養生

溼氣重是人體不健康的現象之一，多數都是因為飲食不注意而導致的溼氣重，溼氣重的人常常會覺得頭痛，肌肉酸、乏力等等的，根據口腔舌頭、舌苔也可以分辨出是否溼氣過重，下面跟著小編一起來看看溼氣重的症狀分別有哪些、應該如何調理溼氣過重。什麼是溼氣重溼氣重有內溼和外溼之分。自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應

談到養生，很多中老年人都是滔滔不絕，幾乎人人都有自己的一套養生秘訣。的確，隨著生活水平的提高，中國老齡化的加劇，養生成了人們茶餘飯後最常聊到的話題。除了日常習慣和飲食，那就是運動了。中老年人由於體質的限制，運動養生變得有很多講究。今天給大家介紹一種獨特的養生方式——「金雞獨立」。也就是人單腳站立，相

由於現在醫療水平的提高和進步,現在物質生活的豐富,人們對於養生,延年益壽越來越重視了,而練習太極拳已經成為現在中老年人運動養生的方式之一,常打太極拳具有對血管系統的影響、對老年人骨密度的影響、對老年高血脂症和抗氧化能力的影響,能夠老年人的平衡能力、骨質疏鬆、類風溼性關節炎以及冠狀動脈硬化有一定療效,

秋季是一個收穫的季節,這時候的陽光非常的舒適,不像夏季那麼焦熱,也不像冬季那般無力,在這個季節練習太極拳是最合適不過了,季節變化會導致人的情緒,身體不良,治病等也隨之產生,這個時候練習太極拳可以陶冶情操、緩解秋燥、滋陰養肺、強健體魄、提高機體的抗寒能力、有利於腸胃的潤滑作用等等作用,下面就跟著太極拳

太極拳是中國最為傳統的養生方式,也是中國的非物質文化遺產,太極拳除了武術競賽中,最重要的還是養生功效,太極拳養生應該很多人都熟悉吧!如發揮其調控人體身心健康的功能、有利於經絡的疏通、擰擠和壓摩作用、疏通經絡，疏散內氣、促進心肺功能及能量代謝、改善老年人情緒、睡眠、性格、記憶力與動作穩定性等等，而且中

練習太極拳對我們的身體有許多的正面影響,這點我想大家應該都知道吧!能促進血管擴張，加快血液流速、流量，促進機體微循環暢通，物質代謝和能量釋放加強，改善人體能源供輸和代謝物的排洩等等好處,但是如果我們在運動的時候不合理也是會對身體產生損傷,不利我們的身體健康,最常見的就是膝蓋的損傷,總有人感覺不同程度

　微風吹拂，秋葉飄落，在美麗的金秋時節，誰都忍不住想出去走走。散步、走路，本是推開門、邁開腿這麼簡單的舉動，如今卻經常需要下個決心——沒時間，懶得動，沒心情，空氣不好……無數理由讓我們選擇吃飽就坐著，或窩在沙發上看電視，給腿腳這個最天然的「交通工具」放假了。其實，步行是醫學、運動專家最推崇的運動方式

中醫中有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，因為夏季是萬物生長最茂盛的季節，人的新陳代謝也達到最旺盛的時刻，這時候只要從平時的生活中多注意就能夠達到養生的目的，下面小編告訴大家夏季養生小妙招，一起看看吧。1、午睡因為夏季的日長夜短，加上天氣炎熱的緣故很多人夜裡睡眠質量不高，白日感覺萎靡不振。夏季養生中午睡

42式太極拳一直是我們廣大朋友的喜歡,主要是常練42式太極拳可以幫我我們緩解身體病情及調和身體機能起到養生的功效,隨著我們年齡的增長身體的各項機能就會下降,這時候練手42式太極拳是非常好的,比如是可以強腎壯腰、促進新陳代謝加速、疏通筋骨、提高抗禦病邪和自我修復能力等等保健的功效。下面就跟著太極拳小編

天氣炎熱人容易暴躁心情不好,心情不好也容易引起胃口不好，情緒低落會影響到消化系統。大家都遇到過吧,心情不好的時候根本無力下咽,吃什麼都不香所以很多人夏天就沒什麼胃口對身體肯定不好啊!什麼也不想吃，這就是情緒的作用。所以大家一定要有一個良好的情緒,緩解身上的壓力,自然胃口也會好些,還有就是多吃一些清淡

渾然一圓為太極---寫在學練陳式太極拳一周年之際學練陳式太極拳已滿一年，付出很多，回報頗豐！願將個人體會感悟與廣大太極拳愛好者分享，不當之處請指教。一、與太極拳結緣與太極拳的結緣確屬偶然。2013年3月上旬的一個周末清晨，按照自己晨練的習慣，大清早我便帶上花毽到小區附近的空閒地，準備與毽友一起踢花毽

人到老年時，身體各項機能都開始退化，許多問題也就接踵而至。容顏逐漸衰老不說，一部分人還會出現一些老年斑，人們又稱其為「壽斑」，但是它卻並非長壽的標誌。許多人雖然上了年紀但是對容顏還是比較在意，尤其是女性，老年斑的形成便給她們帶來了一定的困擾。那麼如何預防老年斑，長了老年斑又有沒有辦法祛除呢?老年斑是

隨著年齡的增加，人體的各項機能也逐漸減弱，器官也開始老化，免疫力也大大降低，這就是為什麼人到老年容易疾病纏身的原因。所以做好日常的預防保健工作對老年人來說尤為重要。下面我們就來細數一下老年人高發疾病有哪些，怎麼才能有效預防這些疾病從而獲得長壽呢？老年人有哪些高發疾病老年人的高發病主要有三大類，糖尿病

俗話說人是鐵，飯是鋼，人體所需的全部營養元素和能量都要靠飲食來攝取，食欲不振，會導致整個人都有氣無力，時間久了會營養不良還可能引發其他的疾病。尤其是老年人，由於味蕾的退化，消化能力下降，胃口也逐漸變小，這可不是好兆頭。老年人本身由於免疫力下降，再加上營養補充不上，疾病更容易找上門來。下面小編教您幾招

老年痴呆是一種常見的老年疾病，患者初期階段的症狀不太明顯，不容易被發現，以至於後期病情加重令家人措手不及。老年痴呆嚴重危害家庭幸福。嚴重者像個傻小孩兒一樣，整日胡鬧，還容易走丟找不著家。所以家屬一定要有預防意識，經常關注老年人的身體精神變化。怎麼判斷老年痴呆老年痴呆是一種進行性發展的疾病不是一天兩天

　一、蓮子大蕉湯：　　材料：大蕉2根，雲苓25克，炒扁豆15克，蓮子15克，蜜棗兩粒，瘦肉250克，雲南火腿一小塊，清水1250毫升。　　熬製方法：所有材料放進湯鍋，大火燒開，小火熬一個半小時即可飲用。　　溫馨小貼士：因為雲腿本身帶有鹹味，所以湯好後不用另外下鹽。　　食譜功效：清熱潤燥，健脾固腎，滋

夏季因為天氣炎熱，紫外線強烈的緣故，很多穿著清涼的朋友皮膚都面臨著曬黑、細紋和雀斑等皮膚問題，夏季對於所有女性來說保護皮膚都提上日程。想要保護皮膚其實很簡單，食物就能幫你做到。西蘭花：西蘭花中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A、C，這樣可以提高皮膚的抗損傷能力，還可以增強皮膚的彈性。胡蘿蔔：胡蘿蔔中的胡蘿

太極拳是當代最為流行的運動健身的項目，很多人開始喜歡和接觸太極拳,經常練習太極拳可以全面的改善我們身體的各項機能比如提高平衡力、延緩衰老、調控血壓、改善神經功能，最重要的是還有能起到養生保健的功效,如促進新陳代謝、有利恢復視力、有利精神健康等等養生作用，所以說練習太極拳好處還是非常多的,長期練習下去

夏季是氧氣最盛的季節，萬物生長，是一年中最有生氣的季節，人體代謝最旺盛。夏天常常讓人們感到心煩氣躁，火氣大，導致人們食慾下降，影響著身體健康。很多人關心如何安度夏天，那麼夏季如何養生呢?今天小編為你介紹夏季養生的各個方面，讓你全面了解了解夏季如何養生，讓大家健康舒適度過炎熱夏天。夏季養生小常識1、養

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