健康養生

頭髮的養護是我們日常保養比較重要的一環，烏黑髮亮、濃密柔順的秀髮是我們每個人都希望擁有的，能給人無形的增添幾分氣質。然而現在越來越多的人不注意保護，喜歡燙染，使頭髮遭受到傷害，變得乾枯甚至掉發。其實護髮的方法有很多，今天，小編就來給大家介紹幾種水果，常吃可有助於黑髮的生長。8種水果助你長出黑亮長發為

對於上班族來說，健康的身體和良好的精神狀態是工作的關鍵。但是由於冬季天氣寒冷，疾病多發，很多在寫字樓工作的人群，由於室內外溫差大，加上長時間的伏案工作，很容易就患上各種疾病。那麼如何提高上班一族的免疫力，讓身體抵禦嚴寒和疾病呢。小編來給大家支幾招。上班族免疫力差的原因現在上班族的健康問題越來越受到人

炎熱的夏季最愛的水果就是冰涼多汁的西瓜了，喜歡西瓜的人有很多，但是並不是所有的人都能吃西瓜，吃西瓜的時候也有很多禁忌，吃西瓜有哪些地方需要注意一起看看下面的介紹。1、糖尿病人最好不要吃西瓜。因為西瓜的含量約5%，吃過之後會導致血糖的增高，如果糖尿病人短時間內食用太多的西瓜不僅會讓血糖升高，甚至一些糖

進入秋天后，天氣乾燥，飲食方面需要有更多的注意：不能暴飲暴食，不能吃太多刺激食品，不可生冷不忌，更不能毫無節制地亂補1、飲食要適量，不要暴飲暴食一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫「長秋膘」，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食

  進入夏季，全國多個地方發布了高溫預警，許多城市都開啟了「燒烤模式」，這個時候大家就要特別注意「高溫病」，下面我們就來看看夏季都有哪些高溫疾病需要預防。  夏季需注意6種高溫疾病：  一、如何預防熱疹  熱疹，又稱痱子，是一種在炎熱、潮溼的天氣裡大量出汗而引起的皮膚刺激。它可以發生於任何年齡，但常

隨著年齡的增長，老年人身體方面的功能也在不斷衰退，不適合做太劇烈的運動。中老年人都喜歡打太極來修身養性，太極拳是一種動作比較緩慢，動中求靜、柔中帶剛的運動項目。它的強度、力度、節奏、時間都可以由練習者自己調控，是一種無壓力的、藝術化的運動方式。練習太極拳有維持心肺耐力;增加身體柔軟度;改善老年人的平

寒流一波波來襲，卻頻傳有人感冒，甚至心肌梗塞奪命，在低溫下要保命保健康必需注意保暖。到底人體有哪一些部位最需要保暖?有一說寒從足下生，但是中醫師認為，比起足部保暖來說，更關鍵的保暖部位有兩個，只要讓這兩個部位不受寒，就能遠離因寒冷引發的疾病。根據中醫理論：諸病從寒起，所以要避免寒氣侵入體內，才不會讓

人愛吃保健食品，無論是維他命、葉黃素、鈣片、魚油、蒜精、蜆精、膠原蛋白，或是中草藥萃取的人參和紅景天等，許多人只要看到保健兩個字，或聽朋友說吃了有感，就急著掏錢購買。然而，這些保健食品，素食者也能吃嗎?劑量越高越好?液狀的一定比較好吸收?想知道答案的話，請繼續看下去!保健食品常見5大疑惑解密算算看，

上班、上課坐在位子上一整天，放假就好想要出門動一動?不少人假日休閒娛樂都想到戶外跑步、爬山，但如果平常沒有規律的運動習慣，一下子過度激烈運動反而容易造成肌肉拉傷、酸痛等問題，而且，別以為沒運動就不會有酸痛問題，長期坐/站姿錯誤也會引發肌肉僵硬酸痛，甚至影響工作表現和日常作息，平時透過熱敷，就能改善不

魚是我們餐桌上常見的一種食物，而且魚的營養豐富，食之有味，對人體有著較強的保健功能，所以人們普遍愛吃魚。但魚的種類繁多，不同的魚具有不同的保健功能，並不是人人清楚。所以今天小編就要給大家介紹一下，我們常吃的一些魚的主要營養價值，和老人常吃魚的好處！下面我們就一起去看看吧！魚的營養價值常食可延年益壽。

線條緊緻的肩頸手臂曲線能讓女生的性感度大加分，然而想要擁有完美又性感的曲線，只針對局部做訓練基本上是一個錯誤!你必須從整體體態著手才對!為了幫他的明星客戶打造完美身形，小編也給予他們一系列包括重量訓練在內的挑戰，一步步雕塑出更接近理想的身材!循環訓練應該結合有氧間歇訓練才能發揮最大功效，如此才能同時

到了夏季，多數人都沒有食慾，尤其是孕婦更是不想吃東西。但是對於孕婦來說只有及時的補充營養才能有一個健康的寶寶，所以夏季的時候孕婦一定要注意。那麼孕婦夏季養生要吃哪些蔬果，一起看看吧。西紅柿：因為西紅柿內含有豐富的營養元素，尤其是維生素，食用西紅柿不僅能夠補充身體所需的營養還可以淡化因為懷孕導致的皮膚

中醫認為，秋天主燥，燥邪當令。若燥邪致病可以出現口乾、鼻幹、咽幹、乾咳、皮膚乾燥等，因此應多吃一些潤肺生津食品。特別是對於婦女來講更應如此，因為中醫講男屬陽，女屬陰；男主精，女主血，燥邪易傷陰血，婦女若感受燥邪，易出現閉經、月經錯後、月經量少、產後虛弱、產後奶水不足、婦女更年期綜合症等。上述疾病，均

  炎炎夏日到來，我們應該吃些什麼食物來幫助我們的身體處於最佳狀態輕鬆度過夏天呢？    1.鴨蛋補夏   俗傳，立夏吃蛋，叫做「補夏」，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。    2.蓮子養

太極拳是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，太極拳是一種內外兼修、動靜結合的拳術，太極拳的特點是松、靜、柔、深。松是放鬆，肌肉和精神都放鬆，採取自然站立姿勢，舒適自然。那麼練習太極拳有什麼好處呢?女生練習太極拳又有什麼好處呢?下面小編代為你整理了女生練習太極拳的幾個實用好處，要做健

（中央社巴黎一日法新電）兩項分別在臺灣和澳洲進行的研究報告今天公布，結果顯示，在中國和全世界有數千萬人從事的太極運動，有助減輕第二型糖尿病症狀。在這兩項實驗中，在三個月期間，每星期練習數個小時太極運動的糖尿病人，相較於控制組病人，病情有明顯改善。所謂第二型糖尿病是病人體內未能產生足夠的胰島素。胰島素

感冒生病的人，因為細菌或病毒入侵，容易出現疲憊乏力、渾身不適，或是術後的人，也經常會出現食欲不振、體力下滑的情況，不但影響健康，也會影響愈後的效果。營養師提醒，手術後的營養照顧是重要關鍵，一般會由清流質食物到軟質食物再進展到一般食物，術後的營養補充品建議以高蛋白、高熱量為主，其他像是維生素、礦物質也

年齡越大身體的各項機能的能力就會下降，所以老人就會更容易生病，而癲癇就是一種。癲癇（羊角風）不是一個獨立的疾病，它是由多種原因引起的一個臨床徵，包括遺傳因素、先天性疾病、外傷、感染、中毒、腫瘤、腦血管病及營養代謝性疾病的。隨著年齡的增長，腦腫瘤（顱內腫瘤）、腦血管病的發病率也增高，這兩種疾病是中老年

第一、體質特徵1、容易長粉刺和瘡癤。面部和鼻尖總是油光閃亮。嘴裡經常感覺很苦，而且有口臭和一位。大小便有粘滯不爽的感覺。小編發熱，尿色發黃。女性白帶發黃，男性陰囊部總是多汗潮溼。2、體型偏瘦或者偏胖。3、性格暴躁易怒。4、容易患患瘡癤、黃疸、火熱等疾病。5、不適應氣候溼潤的環境，不適應高溫環境，尤其

                                  秋季不可亂進補 根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，秋季是進補的好季節，但不可亂進補，應注意以下五忌。 一忌無病進補：無病進補，既增加開支，又損害身體，如服用魚肝油過量可引起中毒；長期服用葡萄糖會引起發胖，血中膽固醇增多，易誘發心