健康養生

一口好牙對於老年人的身體健康有很大的影響，因為牙好，胃口就好，身體倍兒棒，吃嘛嘛香。現在很多老年人對於空腔健康問題並不重視，這就導致很多老年人並沒有一口好牙，如果想要養出好的牙口要懂得正確的刷牙，首先就是牙刷的選擇。下面小編告訴大家老年人可用兒童牙刷刷牙。隨著年齡增長，老人的牙齒和口腔黏膜會發生增齡

中醫中有梁有「空頂帽」，隋有「半頭幘」的說法，兒童常戴的帽箍就是這個道理。如果經常戴帽子對於身體健康還是很有幫助的，尤其是老年人他們的身體逐漸衰弱，一點小的問題就能引發大的危機，老年人戴帽子並不是隨便戴的，還有一定的注意事項，到底老年人戴帽子的注意事項，下面是詳細的介紹。1、帽子的材質應該柔軟、保溫

俗話說「樹老根先竭，人老腿先衰」由此可見老年人的腿需要經常的鍛鍊，這樣才能讓腿部有利。很多老年人並不知道如何鍛鍊自己的腿部，甚至有些錯誤的練習方法會起到反效果，那麼老年人應該怎麼鍛鍊腿腳，下面是詳細的介紹。1、踮腳除疲勞。南京市中西醫結合醫院治未病科李靖副教授介紹說，中醫傳統健身氣功八段錦中有踮腳的

生命在於運動，不論是年輕人還是老年人都應該懂得身體的鍛鍊，勤鍛鍊可以讓老年人延緩衰老，不過運動並不是一件簡單的事情尤其是對於老年人來說如果一不小心就會受傷，那麼老年人怎麼運動才不會受傷，下面是小編總結的對這個問題的解答資料，一起看看吧。1、充分熱身，循序漸進老人運動量過大，動作過快，更容易受傷。充分

盛夏季節，在外晨練的老人喜歡坐在椅凳上休息，對於老年人來說椅凳如果坐不對也會惹病上身，那麼夏季老人坐椅凳的禁忌項，又有哪些注意事項呢？關於這些問題小編總結了相關的資料，讓我們一起看看的介紹吧。一不坐「木」：夏天氣溫高、溼度大，久置於露天裡的木質椅凳等，經雨淋後，含水分較多，表面看上去是幹的，可是經太

腳是人體的第二心臟，由此可見腳對身體的重要性。現在很多人都喜歡睡前泡腳尤其是老年人泡腳對身體健康還是有很大幫助的。不過泡腳並不是簡單的泡在熱水中，老年人泡腳有很多地方需要注意，下面小編總結了相關的資料，一起看看下面的介紹吧。1、老年人泡腳最好選用較深、底部面積較大的木質桶，這樣能讓雙腳舒服地平放進去

人到老年往往喜歡散步，尤其很多老年人把散步當做身體的鍛鍊，不過如果散步對於老年人的身體起到的影響是不同的。如果老年人散步的時候是甩手大步走的姿態，這樣會讓老年人的身體更加健康。散步首先要保證正確的姿勢，散步時千萬不要弓腰駝背，駝背會破壞身體平衡感，降低運動效果。再次，要做到收腹，否則，無論你走多久的

隨著我們的生活水平不斷的提高，越來越多的人開始注重養生，尤其是老年朋友更是注重平時的養生保健。對於老年人來說它的身體健康有一定的指標可續，一旦高於這個指標對身體就會產生影響，下面是老年人養生保健的幾項低指標，一起看看吧。指標一：低血壓長期高血壓會損害人的心、腦、腎等臟器，很多高血壓患者在血壓降到正常

老年人因為身體器官使用年限過長的緣故，他們的身體都開始逐漸的衰退，抵抗力和免疫力都會大大的降低，這使得眾多老年人平時生活中一些小事情就會對身體健康產生很大的影響。下面小編總結了老年人最怕的三件事一起看看吧。腸胃怕涼：人到老年，脾胃功能日漸衰退，涼的東西更要少吃，如冰鎮西瓜及各種冷飲。烹調方法應以燉、