健康養生

　冬藏不只是藏營養 更要「藏神」　　祖國醫學強調神藏於內，《黃帝內經》裡說：「精神內守，病安從來;躁則消之，靜則神藏。」儒家創始人孔子也早就提出：「仁者壽，大德必得其壽。」現代醫學研究也證實，人在入靜後，生命活動中樞又恢復到兒童時代的大腦電波狀態，也就是人的衰老生化指標得到了逆轉。社會調查發現，凡經

據不完全統計，人的腦細胞約有140~150億個，40歲以後每天約有10萬個腦細胞開始凋亡，到六七十歲時大致減少了十分之一左右。所以隨著年齡的增長，養腦用腦就變得格外重要，整天無所事事，不僅智力會降低，而且大腦容易萎縮和早衰，易得老年痴呆。如何科學養護大腦1.忌大腦飢餓佔人體體重約2-3%的腦，其耗氧

炎熱的夏季，很多女性還會感覺手腳冰涼，甚至很多老年人和男性也有手腳冰涼的症狀。手腳冰涼的原因有很多，只有找到問題才能對症下藥。如果在空調房裡呆著出現手腳冰涼的情況這是一種正常的生理現象，這是因為末梢循環不好導致。遇到這種情況只要在空調房裡穿一件小外套，平時多動動就可以了。如果是陽虛體質的朋友那它的手

現在喜歡練太極拳的人越來越多，太極拳是一種很不錯的養生運動。武式太極拳作為太極拳眾多流派中，較為受歡迎的一派，有很多人都喜歡練習。那麼武式太極拳有哪些養生保健功效呢?許多科技工作者對武式太極拳的功理、功法進行了各種測試與研究，武式太極拳運動完全符合科學健身的規律，它對人體的神經、循環、呼吸、消化、骨

夏季是四季中氣候最炎熱的一個季節，此時人體的新陳代謝就會變得活躍，給人的感覺就是燥熱，那熱自然要以涼來應對，那麼夏季養生都需要做些什麼呢？下面跟著小編來了解一下夏季養生需要吃些什麼。白朮黨參燉牛展材料：白朮2克，黨參3克，白扁豆25克，牛展150克，姜2片，黃酒6克，牛肉粉、牛肉清湯、精鹽等各適量。

中國科學院武術協會的朱曉光、曹一民、蒲群、劉尚真等14位科研工作者進行了太極拳運動對人體微循環（甲襞、指端溫度）影響的研究，此項研究歷時三個月，收集了85位太極拳愛好者人體微循環的相關資料，通過甲襞、指端溫度反映人體微循環狀態。　微循環是溝通人體微動脈和微靜脈循環的橋梁，是細胞和組織間物質交換的體液

　根據體型，有胖瘦之分。中醫專家指出，體型不同，冬季養生方法有所不同。另外，胖人相對來說陽氣偏虛，瘦人相對來說陰虛火旺。這兩種體型冬季養生防病，胖人應補氣，瘦人應補血。　　胖人要補氣：拍手　　拍手最好在清晨進行。這是因為手是陽氣大本營，早上旭日東升，天地間陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣，促進陽氣

在如今的社會，由於工作忙碌，年輕人很少有時間在家裡陪老人。因此，這些「空巢老人」們也都有自己的娛樂方式。其中做運動是既能養生又能消磨時間的一種方式，也是當下老年人生活中做的最多的一件事。但是老年人由於免疫力下降，身體各項機能逐漸減退，運動也要選擇合理正確的方式。以下是老人做運動時需要注意的地方。老人

夏天是流汗的季節，是養生最好的時刻。很多人對養生不了解，認為養生是要煲湯喝中藥，其實養生非常的簡單，只要生活細節多注意就行了。下面總結了夏季養生五點必知，一起看看吧。1、夏季要保持規律的生活，每天不熬夜，定時起床。因為夏季夜短而且溫度較高導致很多人都沒有好的睡眠質量，所以中午應該睡半小時子午覺，這樣

太極拳在我國歷代人民的長期實踐中不斷地演進和發展，使它無論在技術上、理論上都形成了完整而系統的內容，成為具有寶貴醫療價值，輕鬆柔和的運動項目。這是我國古代人民在體育事業上的巨大貢獻之一。今天51太極拳小編就來說說太極的養生觀及常練太極拳的養生功能,希望喜歡太極拳的朋友能好好閱讀和理解這篇文章的含義,

一到夏天，炎熱的天氣總讓人覺得食欲不振，吃不好自然也就無法給身體補充能量。所以夏天飲食最好與清淡為主,可以多吃粥,儘量避免吃高熱量的食物很容易上火,喝粥也有講究，而粥品不僅能填飽肚子，還有味道香甜、容易消化等優點，因此受到不少人的青睞你知道夏天吃什麼粥養生嗎?下面小編向你推薦10款春天養生粥。1、胡

北京體育大學運動生理教研室熊開宇，北京體育大學研究室蔣曉萍，北京體育大學運動生理教研室王瑞元的研究報告。研究目的:太極拳是我國民族傳統體育健身運動項目，是意、氣、身溶為一體運動形式深受國內外老人喜愛。太極拳的健身價值，尤其對老年人的健身價值早已為人們所認識，並進行過大量研究。但太極拳運動對老年人中樞

　冬季養生的方法是什麼?冬季又應該怎樣美容呢?　　1、甘油可以保護皮膚　　冬季皮膚容易乾燥，可用1份甘油，2份水，再加幾滴醋，在手心裡攪勻，塗擦皮膚。用此法經常塗擦皮膚，能使你的皮膚潔白細膩。　　2、蜂蜜能治皮膚皺裂　　冬天氣候乾燥，皮膚容易皺裂，如發現皮膚有皺裂，先用熱水浸洗皺裂部位，洗淨擦乾後塗

夏季因為天氣一天比一天熱，所以多數人的胃口度變得很差，很多人都吃不下飯，身體也會出現問題。到了夏天養生飲食應該怎麼調理呢？俗話說入伏吃麵，所以夏季養生要多吃麵條。之所以說「夏季養生要多吃麵條」是因為這時候的小麥多是新鮮的小麥，它磨成新鮮的麵粉做成麵條不僅可以養心安神，還可以去除煩躁。高溫來臨導致食欲

太極拳是中國傳統文化的傑出代表，現在越來越多的少年兒童開始習練太極。練習太極拳可以給少兒帶來眾多的好處，能夠幫助兒童身心健康發展。通過練習太極拳，可以培養孩子的感知能力、提高注意力、緩解和釋放學習方面的壓力等。那麼少兒練習太極拳的好處有哪些呢?下面太極拳小編為大家整理了練習太極拳對於少兒的好處，供大

夏天陽氣足，再加上天熱、煩躁，吃不好，睡不好，自然人的肝火就旺，若不注意飲食的挑選，人就容易上火。容易引起喉嚨痛、嘴巴起泡、長痘痘、流鼻血等症狀，那麼夏天為什麼容易上火?夏天養生需注意幾個要點?下面小編就來給大家分享一下夏季去火秘訣?夏天養生需注意幾個要點1.夏季失水多，應多喝水喝多點水，而且是溫水

一年四季中，對於老年人來說，對冬天的畏懼感最為強烈。綜觀身邊的中老年朋友，會發現有部分人一入冬，立刻就裹得嚴嚴實實的，暖和倒是暖和了，但一味地多加衣服，卻給健康埋下了隱患：衣服穿得過多，會影響身體的散熱、散潮;其次，導致體溫升高，一旦氣溫有變，不適時地增減衣服，就有可能減弱身體的耐寒力和適應力，反而

一、 誰是人類生命的頭號殺手? 是愛滋病?是車禍?還是癌症?都不是。世界衛生組織和醫學專家都會告訴你，心腦血管病是近幾年奪走人類健康和生命的當頭惡魔!高血壓、冠心病、腦中風正一次次將人類寶貴的生命損於掌股之間:一次次將越來越多的健康美夢撕成碎片!世界衛生組織最新研究表明:心血管病每年奪去 1，250

蘑菇是真菌類的一種，生活中也會有許多蘑菇是可以食用的，但是還是有很多蘑菇是有毒的，下面小編就跟大家說說怎麼分辨蘑菇是否有毒，以及中毒以後的急救應該怎麼做，看一下野生的十大毒蘑菇。怎麼分辨蘑菇有沒有毒看顏色：有毒蘑菇菌面顏色鮮豔，有紅、綠、墨黑、青紫等顏色，特別是紫色的往往有劇毒，採摘後易變色。看形狀

　1、冬藏，並非貓著不動　　現在很多人都在討論冬季養生的問題，也有很多女士擔心冬季會增加體重。有人提出《黃帝內經》當中的說法：春發、夏長、秋收、冬藏，冬天要「無擾乎陽」，要閉藏，所以冬天不能在室外運動，也不要運動減肥，要在溫暖的室內休息，避風避寒，才能保養陽氣。　　同時，冬天多吃點高熱量食物可防寒，