健康養生

夏季是充滿生機的季節。在炎炎夏季中，促使皮膚細胞呼吸更快，腺體分泌旺盛，汗液大量分泌，使皮脂腺酸度減低，皮膚趨向鹼性，使皮膚抗病能力下降，細菌易於侵入，汗液中所含的鹽分和廢物對皮膚也有一定的危害。另外，夏季強烈的陽光更是美容的天敵。　　夏天護膚應注意以下幾點：　　清潔皮膚：夏季汗液與皮脂的分泌增加，

我們都知道血管的通暢與否可以看做是身體的健康指標，因為它與我們常見的疾病「三高」 息息相關。血管的堵塞是一個漫長的過程，這就是為什麼有的人一輩子都不見生過什麼大病，一上了年紀身體一下子就變差的原因。有效防止血管堵塞的方法有很多，其中香菇對於降低血液中膽固醇的濃度就有著極大的幫助。來看看香菇應該怎麼吃

我們都說夏天飲食要清淡，但是很多人對清淡飲食的認識存在誤區。夏天很多人胃口不好，喜歡吃點清淡的瓜果蔬菜，肉類就不碰了，認為這樣飲食清淡很適合夏天的飲食原則。那麼暑天選擇那些食物呢?暑天有熱、暑天有溼。所以可以適當地選擇具有解暑祛溼的食物。下面小編就跟大家介紹一下夏天飲食的幾大誤區,希望大家對飲食清淡

今天是24節氣的白露，白露後氣溫下降，容易口乾、皮膚乾燥。燥邪會襲肺，飲食要健脾潤燥，可多吃梨、蜂蜜和南瓜、紅蘿蔔等橙黃色蔬果。專家表示，白露以後，氣溫開始下降，可能容易出現口乾、唇乾、喉嚨乾、皮膚乾燥等症狀，這些都是典型的秋燥表現。白露時節燥邪襲肺，飲食應以健脾潤燥為主。可多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合

「戶樞不蠹」這句古代的名言，遠在《呂氏春秋》就有記載，它在我國人民中廣為流傳，說明我國人民很早就懂得了「運動」有增強體質防治疾病的作用。我國古代的史學家陳壽在《三國志.魏書.華陀傳》中，記載了華佗所創的《五禽戲》，就是摹仿虎、鹿、熊、猿、鳥的動作用來活動關節，以防病延年。 我國古代道家的「靜坐」、「

夏天也快要過去了，秋季是很舒服的一個季節，氣溫適合不冷不熱，但是秋季腹瀉卻是許多人的毛病，換季的時候還可以理解一下，不過有些人群卻會長時間腹瀉，這個到底是怎麼一回事呢？今天小編就跟大家聊聊秋季腹瀉我們都應該怎麼治療和預防。秋季腹瀉的原因秋季腹瀉的患者中，40%～70%都是由輪狀病毒感染引起的，20%

  現正值秋季，抗暑消耗的體力須增加營養補充。秋季，除了帶來晝夜溫差較大的變化之外還帶來了乾燥的氣候，所以喝湯成了大部分人養生的首選。那麼秋季養生如何煲湯才能潤肺去燥又滋補呢？下面就讓我們一起來看看吧。  6種蔬菜適合秋季煲湯  1、白蘿蔔湯益胃、順氣、消食  白蘿蔔有益胃、順氣、消食的功效。它能促

人們隨著時間慢慢的進入老年時期，而身體的很多機能也變得衰弱，抵抗力也變差。很多年輕人為了自己爸媽爺爺奶奶的健康就會買很多的保健品，可是畢竟是藥三分毒，吃太多還是不好的。其實在平常的時候多注意他們的飲食，就能預防很多的事了。下面就趕緊和小編一起來看一下吧！老年人飲食的注意事項1、吃飯要定時定量，避免暴

相信大家應該都知道練習24式太極拳是當前最為流行的,經常看到很多中老年人在各種場合練習,主要是24式太極拳相對於其他流派太極拳比較簡單,而且練習方法也比較簡單,經常練習24式太極拳對我們的健康是非常有幫助的，對補腎有著非常好的效果,改善腰部氣血循環，充養腎氣，並調節情志，緩解腎虛,治療腎虛等等,下面

盛夏已至，酷暑難耐，很多人有昏昏欲睡、口乾舌燥、心煩多汗、食欲不振等症狀出現，要解除這些症狀，就得從飲食男女方面注意多食清淡解暑食物。怎麼吃呢？可通過對瓜果蔬菜、冰品涼品的巧妙攝取，只要補充適當，就可以起到解暑清熱的作用，消除或緩解炎夏帶來的不適。　　湯粥健體補水分　　夏季氣溫高、易出汗，身體水分流

太極拳的拳理、動作和心法，正配合人體脊椎保健的需要。太極拳調放鬆，姿勢正確不過份扭曲身體，動作緩慢均行而圓活性，使脊椎處於放鬆狀態，正確姿勢能改善脊椎的偏歪、變形，促使脊椎發揮正常的功能，減低與脊椎相關的疾病。圓活的動作可引領內在氣血和順，還可引領精神放鬆，起到有病治病，無病身健體的作用。 　　

隨著夏天的到來，氣溫急劇升高，人體機能和人體生存的周邊環境產生諸多變化，各種細菌和病毒也隨之活躍起來，使得夏季成為一些疾病的高發季節。不適應高溫天氣，導致出現很多疾病，細菌性痢疾、熱中風、熱感冒等等都是夏季比較常見的疾病。那麼，夏季該如何預防各類常見疾病呢?下面小編為大家介紹如何預防與治療夏季的一些

明明時序已是秋天，各地氣溫飆破35℃高溫的機會仍不少，國民健康暑提醒，老年人汗腺功能較差，又是溫度調節能力相對較差的族群，民眾應多注意家中長輩的生活，掌握3個要訣，預防熱傷害的發生。老年人常有慢性病或心血管疾病，當無法及時攝取足夠水分，或因藥物而影響水分與汗水調節，造成體內的熱能無法順利排除時，若持

淺談太極拳治病健身機理摘要：太極拳是中國傳統文化的遺產，有很多值得研究的人體科學奧秘。太極拳理論同我國「五經」之首的《周易》，道家陰陽學說，中醫基礎理論有密切的關係，太極拳實質是調節人體陰陽均衡的運動，把自然界的五方、五時、五氣、五化與人體的五臟，五味、五志等用陰陽五行運化機制有機地結合起來，形成了

雖然秋天的天氣不冷不熱很舒服，但是秋天的乾燥卻不是誰都受得了的，秋燥會讓人鼻喉很乾燥、皮膚水分也流失的很快，出現上火的一些症狀，當遇到這樣的情況時，出了外在的補水防曬以外，飲食也是可以很好調節的方法，下面小編就給大家著重的介紹一下秋燥吃什麼好。秋燥的症狀有哪些鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等。燥有兩種

  秋季天氣涼爽宜人，稍微不注意就可能會患上一些讓人身體不適的小毛病，這無疑給我們的工作和生活帶來了很大的困擾，那麼有沒有什麼比較好的改善方法呢？其實我們只要選擇好正確的飲食就能有效的幫助我們避免這些小毛病的發生，下面帶大家一起了解下吧。  口乾舌燥喝烏龍茶  喝上一杯發酵適中，不寒不熱，性平的烏龍

相信大家都知道練習32式太極拳對人體的好處很多,但是不知道具體體現在哪些方面吧!在練習32式太極拳過程中放鬆身體，放鬆神經，心神安定，更能發揮其統轄血液循環的功能，減少和消除體內瘀血。對養肝明目、舒筋活絡大有好處,脾胃升降和順，新陳代謝加強，中土運化水谷功能健旺等功效,那么女人練習32式太極拳有哪些

伏天正當時，夏季炎熱出汗多，體內水分的流失快，補水是十分必要的，很多人喝水的時候都想喝些冰鎮的，認識這樣感覺解渴爽口，殊不知，這麼做會對身體造成一定的損害。所以我們在夏季的時候要學習怎樣正確喝水才是最關鍵的。　　一方面，攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃

人到老了以後身體各個器官及機能都會日益衰退,所以在日常生活中不管是飲食還是生活起居都要非常注意,很多食物是老人禁止的,比如不多食甜以免血糖增加、死物不食以免食後中毒、不多食油以免油脂過多對腸黏膜刺激、造成胃腸消化不良等等,那麼生活老人應該多吃一些什麼東西呢?蔬菜者可以吃香菇、蕨菜、茄子等,水果可以吃

長期使用電腦，會引起中樞神經系統和自主神經功能失調，出現頭痛、情緒低落、失眠、心悸、多汗、厭食、噁心、疲乏。據統計，常用電腦者感到眼疲勞佔83％，肩酸腰痛佔63．9％，頭痛佔56．1％，食欲不振佔54．4％。因此，電腦族人員應注意自身保健。　　1.避免長時間連續操作電腦。每天操作電腦的時間不宜超過4