健康養生

荷葉，冬瓜都是可以瘦身的，減肉要十天之後，前面十天主要是減水分，所以減肥要持之以恆。 中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。現在，在醫院裡，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。因為荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其葉部也應有同樣的功效。實際上，喝了這種茶以後，去廁所的次數明顯增多了。而且不光是小便，大便也變得暢通

炎熱的夏季很多人都渴望自己被冰冷包圍，這樣才會感覺舒服。不過夏季很多人們認為很小是事情會引發大的問題，在夏季養生中有四個雷區不能碰，讓我們一起看看下面的夏季養生四不要吧。空腹飲茶：空腹飲茶會損耗人體的陽氣，如果喜歡吃鹹的朋友再喜歡喝茶，這出現導致消爍下焦腎陽，很容易讓人患上手足疼痛的病症。情況嚴重的

散步是一項很簡單的運動，老少皆宜，許多人在晚飯後都會到公園去散散步，特別是一些中老男人，雖然散步是一個很好的運動，但是散步是不是也有一些需要注意的事項呢？下文中小編就將跟大家說說中老年人散步應該注意什麼，該如何選擇適合自己的散步方式。中老年人散步的最佳時間是什麼時候傍晚5點到8點，體力和耐力是一天中

女人不管練習什麼太極拳對身體都是有非常好的幫助的,但是今天太極拳小編要講的是女人練習42式太極拳的好處,比如可以能抗衰老、能調節內分泌、能調養血氣，暢通經脈。如果在月經期間練習還能起到非常好的緩解作用，可見女人練習太極拳的養生功效是非常神奇的。如果對此感興趣的朋友,可以詳細閱讀這篇文章哦!受益匪淺。

自古以來民間都有「生薑治百病」之說，生薑也是我們日常生活當中十分常見的食物，夏季細菌繁殖很快，容易汙染食物引起急性腸胃炎，適當吃些生薑或者用生薑泡茶可以起到防治作用。那麼吃生薑的禁忌有哪些呢?哪些人不能吃生薑呢?吃生薑的注意事項有哪些呢?下面的大家就一起來看看吧!生薑的營養價值生薑含有辛辣和芳香成分

秋意漸濃，許多家庭都把閒置了幾個月的棉被拿出來禦寒。但是，被子從衣櫃或床屜裡取出後，可別直接就蓋，記得先在陽光下曬一曬。因為被子中會存留一些人體的皮屑、汗液等，即使是乾淨的被子，連續3個月不曬，裡面也會滋生幾百萬隻蟎蟲，而陽光中的紫外線能有效殺菌。另外，由於各種人造板和木製家具中含有甲醛等化學物質，

進入秋天，不代表沒有曬黑曬老的危機喔!秋天經常遇到秋老虎逆襲，讓人熱到嫑嫑的，就連紫外線也威力不減，稍不注意就會變黑，再加上秋風一吹，沒幾天肌膚就像風乾的橘子，暗沈無光，仿佛老了好幾歲。要扭轉這樣的情況，除了防曬和驅黑美白不可少之外，千萬別忘了加強保溼。除了做好基礎的美白保溼，也可以在化妝水後搭配使

秋老虎持續發威，氣候乾燥、飲水不足，造成便秘與水腫患者大幅增多。早晚溫差大，要排毒袪溼，首先應多喝水，讓水分稀釋並加強循環代謝，或是改善飲食生活起居，利用通便消腫藥膳3茶飲，調整身體免疫，潤腸解便秘、消水腫。下面太極拳小編就來大家推薦排毒袪溼飲食錦囊及健脾消腫藥膳茶飲感興趣的朋友可以根據自己的口味選

每當清晨，在我國遼闊的大地上，經常有許多人迎著朝霞，披著曙光，在聚精會神地打太極拳。他們中間有頭髮斑 白的老人，也有朝氣蓬勃的青少年，有婦女，還有體弱和慢性疾病的人們。太極拳和太極雙扇為什麼能這樣深受廣大群眾的喜愛 呢？因為它是我國勞動人民在實際生活中不斷積累和豐富起 來的一種健身防病的手段。我國勞

在生活中，我們會用飲食來改善的我們的身體，很多女性朋友用飲食來滋陰養顏。而秋冬季節是女性養美食療的最佳時間段，養生重在養陰護陽，滋養美肌，溫補血氣。所以女性朋友們想要滋陰養顏就要在秋季這個最佳的補養時間裡保養。下面小編就給大家介紹一些滋陰養顏的美食做法！滋陰養顏的意思滋陰養顏是指從體內調理身體代謝系

夏季晝長夜短，天氣炎熱，人體會出很多的汗。如果處在悶熱的環境中，容易讓人感覺煩躁，連睡眠都會受到影響。很多人在夏季都會失眠，睡眠不好對人體的傷害是非常大的，下面讓我們一起看看夏季養生之睡眠。夏季如果沒有好的睡眠，會讓人感覺身體疲乏，煩躁不安。想要在夏季提高自身的睡眠質量，養生非常重要。只有注意夏季養

長壽人人都想，但這並不是一朝一夕就可以練就而成的事，為了活到100歲你可能50歲時候就需要開始注意生活習慣，可見一個好的生活習慣對健康的作用是多麼的重要，下面小編也給大家整理了12個良好的生活習慣，通過這些好習慣，相信每個人都可以活到自己想要的年齡。長壽養生的12個好習慣1、合理的起居老中醫多隨四時

練習48式太極拳健康的好處我想大家都有所了解吧!生活中我們經常可以看到很多人在練習48式太極拳,對我們的健康是非常有幫助的，比如讓神經系統得到強化，強化感官，有助心血管系統健康，促進物質代謝等等好處,最主要的還是48式太極拳健康養生優勢,可以防病、抗衰、養生、護命的良方,能全面改善我們的身體機能。所

拔火罐是從西漢時期就流傳下來的養生療法，夏季到了，許多地方或多或少都會下點雨，有時候濛濛細雨一下可以下好幾個星期都有，人在這樣的環境下身體溼氣不可避免的就會累積，偶爾去拔拔火罐就會有助於活血行氣，下面小編就給大家介紹一下拔火罐的好處和壞處，以及注意事項。拔罐簡介拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法

  我們都知道秋季的時候天氣乾燥，許多人容易出現咳嗽等情形，這無疑對於人們的工作和生活造成了影響，那麼有什麼比較好的方法能幫助改善呢？下面為大家介紹秋季養肺潤肺的方法，供大家了解。  秋季吃什麼能養肺：  香甜可口的梨：  梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉

　隨著秋天的來臨，耳鼻喉等呼吸道不適、腸胃不適、睏乏無力、睡眠障礙等等。專家稱：「入秋後，氣溫轉涼、晝夜溫差變大，是耳鼻喉炎、(支)氣管炎等呼吸道疾病，以及脾胃疾病極易復發的季節。此外，秋季，需要面臨三大健康問題，即秋乏、秋燥、秋膘，養生重在滋陰潤肺，增強免疫力。」　　「秋乏」篇：4個方法巧應對　　

女人多數都有血虛的毛病，很多女性用很多方法都不能得到很好的補血效果。這主要和女性身體太過寒涼導致的。夏季是消化能力最強的季節，把握住這個季節才能讓補血效果達到更強。夏季補血最簡單的方法就是吃蔬菜和水果了，下面是對夏季補血必吃的蔬果的總結。紅棗：紅棗是補血滋養的聖品，夏季無論是生吃紅棗、紅棗泡水還是紅

很多人都喜歡太極扇，因為太極扇是一種接近無氧運動，很多人選擇太極功夫扇運動量小，所以，很適合老年人或者是不能劇烈運動的人群。那麼，練習太極功夫扇有什麼好處呢?1.可以改善身體機能狀況:太極扇的許多動作對人的呼吸系統要求較高，運動中的快節奏、大負荷的有氧代謝過程能刺激內臟器官運動，通過長期堅持鍛鍊，能

天氣越來越冷了，患有心血管疾病的的人「瑟瑟發抖」，因為冬季是心血管病的高發期，尤其是腦梗塞。腦梗塞是一種致殘率很高的疾病，嚴重者甚至危害生命安全，給患者和家庭帶來了很大的痛苦。因此，了解腦梗塞的前兆，做好預防工作很重要。但是天有不測之風雲，腦梗塞發作後的康復治療又該怎麼做?腦梗塞的危害腦梗塞的三大常

最近幾年國內的老年痴呆人群佔據世界排名第一,因此,我們必須重視老年痴呆的防治工作,而練習32式太極拳能防治老年痴呆?並且對大腦還有保護作用，經常練習太極拳能有效的降低老年痴呆的發病機率。除了防治老年痴呆、改善神經系統、促進血液循環、增大肺活量、提高人的平衡能力，防止骨質疏鬆等等好處,所以大家在日常生