健康養生

原料 主料： 腐竹 2兩 菜瓜 半根   輔料： 香蔥 適量   調料： 鹽 醋 生抽 蠔油 油 麻油 白糖   詳細步驟

一到夏季天氣一天比一天熱,許多中老年人會因為天氣原因出現上火,食欲不振,中暑等現象,這樣導致很多老人家在夏季因為中暑或是因為飲食不健康而去世。很多不好的生活習慣都可能成為老人身邊的隱形殺手,那麼中老年人如何健康養生呢?如注意精神調養、注意飲食調養、健脾除溼、防暑避溼、謹防疾病、少抽菸喝酒 多做運動等

經常練習太極拳的好處非常多,大家應該都知道練習太極拳具有養生預防治病的功效,這也是為什麼有越來越多的人開始喜歡太極拳的原因,經常都會看到一大群人在練習太極拳。太極拳最常見的功效是能改善心臟的功能狀態,能促進心肺功能及能量代謝功能的提高,降低高脂血症的發病率等等好長,今天太極拳小編最主要講的是太極拳對

秋天到了，擺脫掉夏日的炎熱，迎來涼爽的氣候。秋高氣爽，雖然很宜人，但是，對於愛美的女孩子而言秋天也是一個很讓人苦惱的季節。秋天比較乾燥，空氣中水分減少，皮膚也會變得越來越乾燥，女性最在意的就是自己的肌膚，而不同的季節裡，我們又面臨著不同的肌膚問題，那麼如何在秋天保養我們的肌膚呢?今天太極拳小編就為大

炎熱是夏季最明顯的特點，除了喝足夠多的水，挑選一款適合自己的茶也是十分有必要的，茶裡面的茶多酚具有明顯的保健功能，被醫學界認為是輻射的剋星，下面小編就給大家說明一下應該怎麼挑選適合自己的茶，以及在夏季喝茶的時候應該注意什麼。怎麼選擇適合自己的茶1、經常熬夜喝綠茶熬夜需要提神，提神則主要依靠茶葉中的咖

最近覺得排便卡卡嗎?秋天氣候乾燥，加上現代人愛聚餐，容易在大魚大肉、青菜攝取不足之下，出現排便困難的情況，就連中醫門診因便秘困擾求助的患者也較平日多了2成。秋天氣候涼爽且乾燥，各種病痛也會接踵而來，如皮膚乾燥敏感或泛紅緊繃、鼻黏膜乾燥、喉嚨幹痛、排便不順，滿腹宿便等等症狀,中醫師推薦2道秋季養生茶，

冬季老年人適合進補的水果　　寒冷的冬天給自己適合的進補是十分必要的，除了飲食的進補還有從吃水果來補。在這個冬天把自己的生理機能調整到最好，同時也能吃出一份健康吃出一份美麗來。冬天寒冷乾燥，使人覺得鼻、咽部乾燥和皮膚乾燥、容易上火，因此每天能吃點水果不僅能滋陰養肺、潤喉去燥，還能攝取充足的營養物質，會

時序進入深秋，養生首重潤肺。中醫師指出，秋天燥氣著重養肺，因五臟的肺對應五色的白，因此多吃白色涼性食物準沒錯，例如：白蘿蔔、白菜、白木耳、百合及豆漿，同時可搭配3藥膳茶飲，潤燥養陰，緩解身體不適。從中醫觀點，秋天的主氣為燥，也就是因感染燥邪而引發的疾病，尤其燥氣易傷肺，容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼

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除了穴位按摩，食療調理也是秋季養生的很好選擇，針對秋季高發的常見疾病，旅美中醫吳奇教授為大家精心設計了幾款食療妙方，幫助大家潤肺補氣，養血除溼。想知道吃什麼能補腎開胃抗衰老，吃什麼又能降壓養顏除雀斑嗎？那就趕緊來看看吧。一、五行養肺粥配料：黑豆、綠色、紅豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。

絲瓜花，絲瓜圖片，是不是很親切呢【出處】出自《滇南本草》【拼音名】Sī Guā Huā【英文名】Flower of Luffa【來源】藥材基源：為葫蘆科植物絲瓜或奧絲瓜的花。拉丁植物動物礦物名：Luffa cylindrica (L.)Roem. Luffa acutangula (L.)Roxb.

大家應該都知道隨著年齡的增長,身體機能就會下降,中老年人不比年輕人,身體多多少少會出現一些治病,每個子女也都希望自己的父母都能夠健康,給他們一個健康舒適的晚年,這個時候就要有養生保健的觀念,那麼中老年人如何養生?除了要有良好的心態,合理的飲食習慣,加強鍛鍊身體還要預防中老年人常見治病,下面就和太極拳

生活中練習吳式太極拳的人非常多,主要是吳式太極拳的養生功效很多,可以改善循環系統，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓、心臟病等有較好的防治作用。尤其是男性朋友，可以起到保護前列腺的作用。男性朋友生活中經常練習吳式太極拳有利健康。所以平時大家可以適當的練習吳式太極拳還是非常有好處的,接下

今年涼意來得比去年早，低溫也讓我們的身體產生了各種不同反應，例如像是過敏加劇、抵抗力變弱等，而再過不久就要迎接立冬了，在這種乍暖還寒的時刻，更該提早讓身體做好保暖準備，避免風寒入侵造成身體不適，快來看看秋冬保暖必備招數有哪些?秋冬養生：早睡晚起、避開低溫時段中醫講求順應天時，春生、夏長，秋收、冬藏，

痘痘是一種常見的慢性炎症皮膚病，常見於發育期的青少年身上，對青少年的心理有一定的影響，特別是到了夏天的時候，是痘痘的高發期，那麼夏天的時候應該怎樣有效的控制痘痘呢？下面跟著小編一起來了解一下夏天應該怎樣有效的去痘。為什麼夏天容易長痘夏天天氣炎熱，皮膚到了夏天，血液循環，皮脂腺和汗腺的分泌也很快地旺盛

秋季的月份是九月到十一月，現在是十月中旬，秋天已經過去一半了，大家都有在這段時間裡，給自己好好的補一補嗎？如果還沒有的朋友們也不能著急，小編今天就給大家再介紹有一些有關秋季的養生的小常識和秋季的疾病預防！秋季疾病的預防秋季氣候乾燥，氣溫多變，加之夏天人們的體力、精力消耗較大，體質相對較弱，所以要高度

　「春捂秋凍」引是一句衛生諺語，這是人們維護身體健康的經驗，有一定的科學道理。「秋凍」就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助於鍛鍊耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。但是並不是每個人都適合秋凍。 3類人

我們身體本身就擁有自然治癒疾病的能力，特別是一些常見的疾病。我們的呼吸器官都會為保護身體而跟感冒病菌做出對抗，因此，月一個星期之後，感冒的症狀便會自然的舒緩下來。然而，如果能在未發病前使已成功預防，防止感冒菌的進侵，那便根本不需要跟病毒來一場苦戰了。步驟/方法：1避免在人多及公共產所停留。這些場所人

一轉眼秋天又到了。此時正好是輪狀病毒和諾羅病毒流行的高峰期，寶寶一旦感染就會連續好幾天上吐下瀉。照顧腸胃炎寶寶不是件簡單的事。你知道重複用紙巾幫寶寶擦屁股可能會引發尿布疹嗎?攝取運動飲料其實會讓寶寶拉得更嚴重?寶寶不喝好得比較慢?秋天兩大腸胃病毒發威秋冬兩季是輪狀病毒和諾羅病毒的好發時節。不少嬰幼兒

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