健康養生

年輕人往往對缺鈣沒什麼概念，直到年齡大了之後，才發現缺鈣竟然會對身體造成如此大的影響，對生活造成各種不便。正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升(9-11毫克/分升)，如果低於這個範圍，則認定為缺鈣。成年以後，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排洩加大。老年人大多是因為鈣的流失而

尿血是指血從小便排出，尿色血紅色。尿血大多是有泌尿系統的各種疾病引起的症狀。尿血是不可輕視的症狀，中醫認為，出現尿血，或因熱迫血行,或因氣不攝血。那麼老年人尿血是哪些病症的體現，又該怎麼治療呢?老年人尿血是什麼情況血尿的形成原因比較複雜，應結合患者病史、年齡、血尿的色澤、程度來對血尿的原因進行綜合判

隨著人們生活水平的提高，人們的養生保健意識也越來越高，但是很多人喜歡用保健品來養生，缺什麼就買什麼保健品，尤其是老年人對保健品的需求量最大，他們認為這種方式補充體內所需的營養元素最直接，也最簡單。但是長期服用保健品真的好麼?老年人服用保健品的注意事項保健品不是治病良藥，更不能代替食物，老年人要樹立正

　冬季吃山藥，勝過吃補藥。山藥具有健脾益肺、固腎益精等多種功效，營養豐富，被稱為物美價廉的補虛佳品。冬季是吃山藥的好時節，那大家平時吃山藥都是怎麼吃的呢?山藥怎麼做最營養呢?今天小編就給大家介紹幾款好吃的山藥食譜，喜歡吃山藥的親們快來看一下吧。　　蔥油山藥　　原料：山藥，蔥，鹽，糖，食用油，高湯 　

夏季是「火力全開」的季節，一個多月熬夜看世界盃讓很多人臉上冒痘，心裡上火、腸胃功能出現問題。而且到了夏天因為天氣炎熱的問題讓很多人胃口都變差，渾身乏力，甚至會出現食慾減退和消化功能紊亂等問題。其實夏季遇到的問題解決很簡單只要吃些苦味的菜就可以了。苦味的食物因為含有豐富的生物鹼，它可以清熱解暑，還可以

練太極拳是不少人的養生方法之一，在睡覺之前練習太極拳，還能起到預防失眠的作用。經常練習太極拳可以起到很好的健身功效，可以補腎壯陽，改善陽痿早洩，對於我們睡眠的調理也有很好的作用。那麼從中醫的角度來詳解,練太極拳有哪些好處呢?下面就跟著太極拳小編一起來了解一下吧!睡前練太極拳有什麼好處?太極拳練習的呼

上火是很麻煩的事情，常伴隨著一系列小病，口腔潰瘍、口氣等等，再加上是在夏天就更難受了，下面小編給大家介紹幾種食物，常吃可以避免出現上火，萬一還是上火了還有幾種快速降火的法子，一起來看看吧！避免夏季上火幾種食物苦瓜中醫認為，苦瓜味甘性平，解毒排毒、養顏美容，可除邪熱，清除體內的有害物質，解勞乏，清心明

追求健康是人們的美好願望。在現實生活中，有許多人為求健康而苦於無門、或入錯了門、又或入對了門進錯了房。就拿練太極拳求健康來說吧，有許多人雖說是在練太極拳，實際上卻是似是而非，勞神費力而無效驗。而我是幸運的。因為：一是尋中了《養生太極拳網站》，入對了門。這個網站 不必註冊，就有近一千五百多個關於太極拳

　現在天氣漸漸轉涼了，偏辣的食物成為人們的最愛，天氣冷的時候，吃點辣食可以暖身開胃，麻辣、香辣、鮮辣、酸辣...哪—種都能吸引你，下面小編就給大家推薦幾道麻辣鮮香的菜，辣得乾淨利索，麻得痛快淋漓，絕對喚醒你的味覺。　　香辣粉絲蒸蝦　　食材：蝦500g、粉絲50g、剁椒適量、鹽適量、白酒適量、蒜末適量

隨著年齡的增加，人體的消化系統功能也在逐漸減退，營養的吸收能力在減弱。特別是步入老年期後，消化器官的生理功能明顯衰退，消化和吸收功能都明顯減弱，在這種情況下就容易發生消化不良。下面小編為大家介紹一些秘訣可以保持消化道正常運轉，讓您吃嘛嘛香，身體倍兒棒!老年人消化不良的症狀有哪些無特徵性的臨床表現，主

炎熱的夏季帶來老年人更多的身體考驗，對於老年人來說，想要順利舒適的度過夏季一定要注意夏季養生，這樣才可以讓身體變得健康，延年益壽。1、早睡早起夏季是晝長夜短，因此老年人最好根據這個季節的特點來調整自己的作息時間。老年人最佳的就寢時間是十點之前，最佳的起床時間是六點左右。午睡最好在十一點到一點之間睡半

大家都知道，24式太極拳比起其它類型的太極拳更加精煉，但是別看其動作少，練習24式太極拳依然對人體健康起著重要作用。那麼產後媽媽可以練太極拳嗎?產後媽媽們身體非常虛弱，生孩子是女人重生的過程，產後媽媽常會有肥胖、皮膚鬆弛、妊娠紋等問題。練太極拳24式可幫助產後媽媽，太極拳的運動特點柔和緩慢，能促進鈣

夏天氣候炎熱易流汗，許多人流汗以後會立馬衝冷水澡或者直接進空調房，在毛孔張開的時候一下遇到這樣的刺激，就容易感冒，除了注意這樣的情況，夏季預防感冒還應該注意哪幾點呢？下面跟著小編來看看。夏季如何預防感冒精神調劑：夏季炎熱乾燥的天氣，晝長夜短，都很容易讓人產生煩躁情緒。所以應注重精神調劑，保持愉快而穩

太極拳哲理博大精深，是祖國傳統的健身瑰寶，具有獨特的修身、健身、防身理論和效果，受到廣大群眾喜愛，並以其特有的魅力，不斷地走向世界。繼承和發揚太極文化，使太極拳運動在普及的基礎上加以提高，使太極拳更好地為人類健康服務，是我們太極拳愛好者的歷史使命。當前社會所面臨的問題：1、提高老年人群的健康水平和生

　老年人在秋季特別容易出現倦怠乏力等症狀，所以秋季進補就顯得尤為重要，適當進補能夠有效防止病毒傳染，從而增強抗病能力。人至中年以後，腎中精氣逐漸衰少，促進津液分泌和血液生成的腎陰也隨之衰減，老年人容易出現腎陰虧虛。因此，秋季養陰對於老年人來說顯得尤為重要。 　　中醫認為，陰虛徵是指體內津液精血等陰液

我們都知道生命在於運動，但有些人，尤其是中老年人有點納悶：剛開始鍛鍊那會，頭幾年是少生病了，體質也變好了，但再往後，即便天天鍛鍊，也沒少進醫院，尤其是心腦血管疾病。這往往都是重運動輕食療而導致的。很多中老年人每天花幾小時運動，可飲食卻隨隨便便。要知道，營養比運動重要得多!為什麼呢?看完這篇文章，您就

夏季最大的特點就是溫度高，很多人受不到夏季的高溫，也有很多人開始注意養生。關於夏季養生其實並不難，小編總結了夏季養生的小妙招，不知道的朋友一定要看看下面的介紹。定期曬枕頭：夏季枕頭很容易因為受潮而出現細菌的滋生，如果定期的曬枕頭，可以殺死枕頭的細菌，還有每天要保證八小時的睡眠時間以及較高的睡眠質量，

太極拳雖屬於中華武術的範疇，也可說成是中國醫學的組成部分之一。太極拳以其獨特、完整、科學的鍛鍊方法和理論體系，以及良好、確切、普遍的保健的作用和醫療效果，為廣大群眾所喜愛。那麼太極拳到底有哪些養生功效呢?對人體五臟六腑有什麼好處?常練楊氏太極拳養生保健功能有哪些呢?今天太極拳小編就來詳細介紹太極拳的

蜂蜜有許多作用，夏天的時候涼開水衝開以後，可以達到很好的清熱解毒作用，這裡值得注意的是不建議使用40度以上的水衝蜂蜜，會破壞蜂蜜的抑菌效果，蜂蜜雖好但是也有許多需要注意的地方，下面跟著小編來看看。蜂蜜的作用與功效蜂蜜的好處多多，蜂蜜味甘性平，《神農本草經》：「主心腹邪氣，諸驚癇痙，安五臟諸不足，益氣

太極拳在我國歷代人民的長期實踐中不斷地演進和發展，使它無論在技術上、理論上都形成了完整而系統的內容， 成為具有寶貴醫療價值的輕鬆柔和運動項目。這是我國古代人民在體育事業上的巨大貢獻之一。太極拳有高深的技擊藝術，有寶貴的醫療保健作用。它是一種把我國源遠流長的拳術、導引術、吐納術三者結 合，加以創新的治