健康養生

其實，從養生的角度看，是有很多的，但是要不能亂吃。建議從飲食上進行著手：1、天麻：天麻具有平肝息風、止痙之功效。現代研究發現天麻還具有鎮靜、抗驚厥、促進睡眠、抗炎、增強免疫功能和延緩衰老等作用。可將天麻切成薄片，與雞同燉，也可以天麻研成細末，用溫開水送服，這樣對人的心理有鎮靜的作用，幫助人體進入睡

1，有一個自己很愛的愛好，但不要當成事業去做，每當你心煩的時候你的愛好能給你一絲平靜。2，有一份自己愛的工作，當早晨起來面對上班的時候不會對生活失去興趣3，有一個自己愛的人和一個愛自己的人，不管是不是一個人，你對愛自己的人可以強勢一些，對自己愛的人可以弱勢一點4，有一個和自己密切相關的家庭，這個家庭

不可不知的一些化妝品基本常識剛接觸化妝品的一些年齡漂亮女孩們，剛開始一般不了解化妝品的一些基本常識，下面就來看看不可不知的一些化妝品基本常識●化妝品的主要成分是什麼？化妝品是由基質加上其他如抗氧化劑、防腐劑、香料、表面活性劑、保溼劑、色素及皮膚滲透劑等組成。基質原料主要是油性原料，包括油脂類、蠟類、

養肝為先按中醫觀點，春季養陽重在養肝。在五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發，在春季萌發、生長。多喝水飲水可增加循環血容量，有利於養肝和代謝廢物的排洩，可降低毒物對肝的損害。多綠少白益壽延年蔬菜的營養價值與其顏色深淺有關。顏色愈深的蔬菜，維生素與胡蘿蔔素含量越多，反之就越少。按此規律排出的順序是：綠

冬季常見的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、腮腺炎等，主要通過空氣飛沫傳播，防治呼吸道傳染病應注意以下事項：1、避免受涼。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。2、淨化環境、保持室內空氣清新。應定時開窗通風，保持空氣流通，讓陽光射過室內；也可用食

一、健康教育的基本內容1、生活衛生教育。主要目的是幫助幼兒獲得日常生活中必須的衛生知識，培養幼兒良好的生活習慣，是幼兒逐步學習以健康的方式來生活。2、安全教育。主要是幫助幼兒獲得和掌握日程生活中最基本的安全知識和技能，是幼兒逐步懂得愛護自己和他人，不斷增強幼兒的自我保護意識和能力。3、身體鍛鍊。利用

一、春季幼兒保健常識1.幼兒衣服的增減要適當，最好能根據當天天氣來決定穿多少衣服。2.在春季傳染病多發季節，注意家中空氣的流通。3.帶孩子外出時注意不要去人多的地方。4.教育孩子注意衛生，防止病從口入。5.孩子運動後容易出汗著涼，請在孩子運動前先脫去一件外衣，運動後再及時穿上。6.鹽水的妙用：家長可

補水和保溼的區別在概念上有著明顯的差異，補水是往皮膚中注入水分，而保溼就是鎖著皮膚水分，因此補水和保溼的概念有著明顯的區別。補水：補水是直接給皮膚細胞補充所需的水分，不僅能夠滋潤皮膚表層，還能深入與皮膚與渴水細胞緊密結合。保溼：保溼是防止皮膚表面水分流失，皮膚表面水分流失，皮膚內的水分則會自動滲出到

夏季女人養生小常識 夏日飲食：1、夏天愛上火的伴侶，平常宜多吃些南瓜，能補中益氣、消炎解毒。可將其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，這兩種吃法較為清淡，最宜夏食。2、入夏，喝苦瓜汁可排毒解熱。苦瓜含贗鹼、尿素類等苦味物質，榨汁飲用能使身體迅速吸收其大量的有用成分，有助解熱防暑、消除委頓。3、炎熱氣候喝點

糖尿病症狀可總結為「三多一少」，所謂「三多」是指「多食、多飲、多尿」，「一少」指「體重減少」。 （1）多食：由於大量尿糖丟失，如每日失糖500克以上，機體處於半飢餓狀糖尿病環境因素態，能量缺乏需要補充引起食慾亢進，食量增加。同時又因高血糖刺激胰島素分泌，因而病人易產生飢餓感，食慾亢進，老有吃不飽的感

貧血——葡萄、橘子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃­膽固醇過高——山竹、核桃­高血壓——葡萄、橘子、番茄、蘋果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子­動脈硬化——橘子、番茄、蘋果、草莓、核桃、香蕉­血管脂肪化——橘子、番茄、蘋果、草莓、核桃、香蕉­中風——蘋果、柿子、菠蘿、獼猴桃­心臟病——蘋果、核桃、梨、香蕉

小學生衛生與健康小知識1、飯前便後要洗手； 2、要做到三勤：勤洗澡、勤理髮、勤換衣； 3、勤剪指甲； 4、要注意讀寫衛生：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠； 5、隨時隨地勤洗手； 6、注意用眼衛生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用髒手揉眼睛；7、不吃沒有衛生保

社保卡目前主要應用在基本醫療保險領域。一般而言，和傳統的醫保卡相比，社保卡最大的好處是可以實時結算。以北京市為例，以往參保人員需先行墊付，報銷過程至少需要兩三個月。看病住院的時候，是先個人墊付，後去相關部門申請報銷。有了社保卡之後，參保人員不用拿著大量的現金去醫院就診了，因為社保卡實現了「零墊付」

老年人免疫力與保健常識 簡介： 在人生的旅途中，進入老年或離退休是一個大的轉折，這一轉折將給他們心理狀態、生理機能、生活規律、飲食起居、人際關係、社會交往等帶來很大變化，其中以心理變化更為突出、更為重要。失落、孤獨、氣怒、悲觀等不良情緒長期下去將導致食慾減退、睡眠不好、免疫機能下降、老年性疾患加重，

孩子假期裡或者平時放學回家，獨自在家時，家長該教給他哪些知識，才能讓他在緊急情況出現時，毫不慌亂地遠離危險呢？近日，美國兒科學會給父母提出了四個建議：準確掌握個人信息。這些信息包括，家庭詳細地址、家裡電話號碼、父母親手機號碼和單位座機號碼、一到兩位鄰居和朋友的電話號碼及各種報警電話，發生緊急情況時能

一、食品安全常識 1、購買食物時，注意食品包裝有無生產廠家、生產日期，是否過保質期，食品原料、營養成分是否標明，有無QS標識，不能購買三無產品。 2、打開食品包裝，檢查食品是否具有它應有的感官性狀。不能食用腐敗變質、油脂酸敗、黴變、生蟲、汙穢不潔、混有異物或者其他感官性狀異常的食品，若蛋白質類食品發

心理健康小知識1、了解自己，接納自己、肯定自己。2、對自己的生活負責。3、擁有一個偉大的夢想，設立明確的生活目標。4、學會自我控制，克服誘惑，活在現實當中。5、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂鬱、厭倦的情緒。6、對自己要時常鼓勵增強自信心。7、建立良好的人際關係。8、注意鍛鍊身體，展現朝氣活力。9、學會思

夏季養生簡訊--可以下載，發送客戶！ 1.夏季三月，陽氣旺盛，大自然一片火象。中醫五行理論認為，夏屬「火」，對應心臟，容易出現身體的心火旺盛和情緒的心浮氣躁，因而夏季要特別注重養心。 2.《黃帝內經》指示夏季養生，一定要讓陽氣跑出來，該出汗就一定要出汗。皮膚是人體重要排毒管道，出汗可以有效地幫助體內

1.防冬季身上發癢多穿棉製品多吃菠菜進入冬季很多人身上會發癢，有些人以為這是洗澡不夠乾淨，就用熱水衝洗，哪曉得越洗越癢，身上都抓出血了，還是癢。對付這個毛病，可以儘量穿純棉、柔軟的內衣，保持清潔和寬鬆；多吃些富含維生素a的食物，如瘦肉、動物肝臟、胡蘿蔔、菠菜和豆製品，少吃刺激性大的食物，如辣椒以及牛

大手牽小手 共建美好家園倡議書親愛的同學們：你們好！當前我市「創建國家衛生城市」和「城鄉環境綜合整治」行動開展得轟轟烈烈，市委市政府又發出了「建設美麗家園，爭做文明市民」的號召。我們作為未來的建設者和接班人，要積極行動起來，爭當「美麗家園小使者」，為建設我們的美好家園盡上一份力。我們要讓爸爸媽媽和身