健康養生

我們中國有「樹枯根先竭，人老足先衰」的說法，一直以來老年人都被腿腳毛病所困擾。因為腳是距離心臟最遠的身體部位，它的血液循環也是身體最差的，但是足部有全身器官反射區的分布，所以如果經常保養足部可以讓我們的身體更加健康，尤其是老年人秋冬常搓腳可以延年益壽。第一，能舒筋活絡，改善局部組織代謝，促進下肢和全

隨著人們壽命的逐漸延長，現在老年人的數量也越來越多，據統計，明年我國60歲以上老年人的數目將突破兩億。對於老年人來說家裡人只有一個目的就是讓他們安度晚年，這是我們的想法也是我們的責任。下面小編總結了老年人生活中需要注意的細節，做到這些老年人晚年會更幸福。老人不宜進行過於激烈的運動項目今年71歲的李大

老年人因為年齡和身體的緣故導致他們的精神和心理和年輕人不同。老年人在社會上是一個特殊的需要我們關愛的群體。老年人的心理被稱之為黃昏心理現象，我們看到老年人的微笑，但是未必懂得他們隱藏的內心，到底晚年老人都有哪些心理呢？下面是詳細的介紹。不安全心理：有些老年人對外界常常持有一種反感、偏見的態度，封閉自

老年群體是個很特殊的群體，在我們看來老年人到了晚年終於可以休息，每天溜溜鳥、打打太極拳、送送孩子享受天倫之樂，但是在老年人微笑的背後還是有很多問題的存在，下面小編總結了老年人晚年會遇到的各種問題，家裡有老人的朋友一定要看看。擔心之1：退休造成心理落差不少老年人剛退下來時，會有一定的失落感甚至無價值感

馬上就要進入秋季，氣溫開始慢慢變涼，很多老年人開始擔心自己老寒腿的毛病。老寒腿就是膝關節骨關節炎，如果不注意保養到了秋冬季節會感覺疼痛難忍，無法行動，想要保護老寒腿首先懂得怎麼保護膝關節，下面是對這個問題的詳細解答。膝關節是活動範圍很大的負重關節，幾乎承受著全身的重量。人到中老年以後，膝關節由於長年

研究發現，三分之一65歲以上的老年人足部出現問題，造成此問題很大一部分原因是因為沒有穿合腳的鞋子。尤其是老年人如果鞋子不合腳會導致老人摔倒，所以想要讓老年人避免摔倒一定要懂得怎麼給老人挑合腳的鞋子，下面是詳細的介紹。不少老人鞋子不合適可能引起大拇腳趾外翻，還有不少老人因為鞋子不合腳扭傷腳踝，甚至摔倒

很多老年人因為各種問題導致肩部出現隱患或者疾病，如果想要老年人遠離肩部疾病，只要可以讓肩關節和周圍組織的血流量增加還有加快老年人的新陳代謝就能夠讓肩部健康。下面是遠離肩部疾病的常用的鍛鍊方法，一起看看吧。1、站立，患肩側手握門框，逐漸下蹲，用自己的身體重量來牽拉肩關節，反覆數次。動作的次數、強度應量

在睡覺之前很多老年人有喝兩杯白酒的習慣，適量的飲酒不僅可以驅寒解疲勞，還能夠幫助睡眠。不過研究發現如果是患有心腦血管疾病的老年人經常睡前喝酒可能會引發心臟猝死或者腦出血的症狀，因此想要擁有長久的是壽命，老年人應該改掉睡前飲酒的習慣。晚上睡前飲酒，腹內食物已經很少，幾分鐘後，酒精就會被吸收入血，血液中

俗話說腳是人的第二顆心臟，如果平時多關註腳多保養腳，那麼我們的身體會更加健康，對於老年人來說腳的作用更是非常巨大，我們可以通過看腳的情況判斷出自身的身體狀況，甚至可以知道老年人壽命的長短。那麼怎麼看腳才能判斷老年人的壽命呢？下面是對這個問題詳細的講述，一起看看吧。腳底顏色：五色辨病是中醫學內容之一，

在醫學上老年人的體溫如果持續徘徊在35攝氏度以下就被稱之為「老人低溫症」。低溫症老人因為身體機能的退化導致體內的產熱也變少，因此身體的溫度會降低，尤其是在寒冷的冬天，皮膚血管也會變得反應遲鈍不能很好的收縮，因此會丟失比較大的熱量，體溫自然會降低。老年人冬季要謹防體溫過低，否則對生命會產生危害。1、老