健康養生

夏季天氣炎熱，很多人都不想出門，也不想運動，殊不知夏天其實是最好的排毒季節。有很多人會選擇拔罐排毒，但是飲食和運動排毒的方式也很有效，綠豆湯、紅豆湯等具有排毒養顏功效。夏季也適合進行慢跑、遊泳、騎自行車等運動，通過出汗的方式有效的排毒。今天小編給大家介紹的是排毒的幾種方式。5個信號暗示身體要排毒1、

太極拳是一種非常柔和的運動，既有強身健身的效果，對於慢性病的恢復也有很好的輔助作用，可以逐步增強病人體質，所以中醫學把太極拳納入康復保健的體系之中，作為重要的理療手段,在中國很多療養院、康復醫院都引入了太極拳鍛鍊手段。但太極拳不能代替中西醫治療，慢性病應首先是在醫生的正確護理下，進行科學的治療。 　

夏季炎熱，很多人為了驅除一身熱氣，都會洗冷水澡，並且經常聽別人說洗涼水澡有好處，，可以讓皮膚和身體更健康。我也是天天洗涼水澡的，那麼如何才能健康正確的洗涼水澡呢?相信還有很多小夥伴們還不知道夏天用涼水洗澡好處,當然夏季洗冷水澡不是每人個人都可以的,要根據不同體質的人,比如有高血壓、心臟病、女性氣血不

夏季人體的新陳代謝旺盛，容易出現各種疾病，為了安度炎夏，生活中我們應該注意什麼呢？   　　一、應時起居。夏季則宜晚睡早起，中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋簷下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大洩，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌

一項最新研究顯示，打太極拳有助於提高糖尿病患者肌體的免疫功能，改善其對血糖的控制能力。研究發現糖尿病患者在連續打12周太極拳後AIC水平有了大幅度降低___AIC是衡量長期血糖控制的一種標準。研究人員還發現，這些參與者體內的調節性T細胞有所增加，這種細胞有助於保持免疫系統功能正常，同時他們體內可能破

夏季天氣乾燥，缺少水分，很容易出現嘴唇乾裂、嘴唇暗沉、嘴唇紋路較深等問題，這很影響人們的個人形象。嘴唇乾裂是新鮮蔬菜攝入少體內缺少維生素，還有人們很習慣舔嘴唇，水分容易蒸發，使得嘴唇越來越幹。在嘴唇乾裂的問題出現時要選擇適合的滋潤性護唇產品、多吃蔬菜，平時多做唇部按摩。那麼治療嘴唇乾裂還有哪些小妙招

夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛，因此人很容易上火，中暑。會讓人的身體以及心理都會不舒服，所以飲食上建議適當的以清淡為主，可適當的增加一些苦寒性的食物，以促進食慾。那麼夏季吃什麼可以降火呢?夏季如何健康養生呢?夏季養生有哪些方法呢?下面太極拳小編就跟大家詳細介紹夏季飲食養生的方法。夏季的養生

金秋時節，秋風送爽。但每到秋季，許多人就會感到身體不適，甚至有的人會出現口乾舌燥、鼻咽燥澀、皮膚乾枯、乾咳少痰、煩躁不安等等，這就是醫學上所說的「秋燥症」。如何克服「秋燥症」，筆者介紹六種辦法，讀者不妨一試。 　　1、要早睡早起。由於秋季天氣較涼，風聲較急，地氣清肅，萬物變色，人們宜早睡早起，使意志

夏季天氣炎熱，大家都是依賴空調而生活，這樣很容易引發急性鼻炎，而過敏性鼻炎者也很容易導致鼻炎發生。鼻炎會出現鼻塞、連續噴嚏、以及大量清水樣的鼻涕等。所以，要注意衛生，每天清洗鼻腔，在感冒流行期間，儘量少去公共場所，外出戴口罩。今天小編給大家普及夏天過敏性鼻炎的相關知識，以及過敏性鼻炎該用什麼方法治療

孫式太極拳是太極拳界的一個流派，是由孫祿堂先生所創，曾經被認為是中老年人的運動,而隨著社會的發展,實踐證明孫式太極拳對人的健康有很大的好處而被廣大太極拳迷喜歡,孫式太極拳動作柔軟，緩慢均勻，猶如行雲流水、雁群起落，有不少頸椎病、心臟病、關節炎、腸胃功能紊亂的患者,練習孫式太極拳有很好的導引吐納術，還

炎炎盛夏，人體內的水分蒸發的比較快，如何解暑是一個大問題，夏季天氣炎熱，人體代謝旺盛，容易缺水，因此及時補水是暑天的一件大事。與白開水相比，用綠豆、烏梅、山楂等原料熬製的消暑飲品更受人們青睞。　　一是豆類：　　包括綠豆、赤豆和黑豆。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效，還能起到降血壓、降血脂的作用。綠豆

近日今年的三伏天也正式到來了，三伏天是一年中氣溫最高也是最潮溼的幾天，這時候做好夏季養生就顯得極為重要，三伏灸在這時候就派上用場了，而且只有在三伏天做的艾灸才是最好的，下面一起跟著小編來看看三伏天艾灸有哪些好處吧，趁著還來得及趕緊去做做。三伏天簡介三伏天是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮

         舒筋功是太極拳法中一個重要的基礎，無論太極、形意、八卦，對筋、骨、髓、肌肉、皮毛等全方位的訓練，都極為重視。就太極拳而言，在盤架中，也能達到舒筋開骨的目的，但一般的習練者是很難掌握這種訓練方式的，所以前賢們去粗取精，匯成舒勁功傳與後人，這樣更利於初學者的掌握。對筋骨的訓練主要是開筋

進入秋天，出汗少了，讓人感覺神清氣爽;但秋燥的困擾也隨之而來，皮膚和嘴唇脫皮、咽喉幹、免疫力降低，稍有不慎就會呼吸道感染或換季感冒，整個人都感覺不好了。其實，秋季吃對飲食可以幫你防秋燥。顧喉嚨的最好方法仍是多喝水潤滑聲帶，多運動增加肺活量，並保持充分睡眠放鬆。秋季喝水最佳時間喝水最好喝白開水，要少量

太極拳是現在最為流行的一項運動方式,很多人都在練習,太極拳是一門綜合性的拳法,內外兼修、拳法輕柔、緩慢。對人群有保健的價值起到非常重要的作用,如對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用、增加神經系統的靈敏性、暢通經絡、血管、淋巴及循環系統、治癒三高防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症、提高心肺功

長壽可以說是幾乎每個人的追求，在我們中國的歷史上，最出名的就是秦始皇了，他為了長生，不停的找人煉製靈丹妙藥。。美國加利福尼亞理工學院的科學家發現，百歲以上老人有一種共同的基因突變，科學家表示這一發現有助於找到減緩人類老化的方法。其實很多時候生活上的很多好習慣就能很好的幫你延長生命，下面就和小編一起來

大家都知道老年人的一日三餐是要非常講究的，由於他們身體器官的衰老，各項機能都在慢慢退化，飲食方面需要格外的注意。由於現在生活條件越來越好，老人家裡的補品也堆得滿滿的，正確進補是應該的，有些身體必須的營養元素可以通過補品直接攝取。但是補品起到的畢竟是輔助作用，要想長壽，一日三餐才是最重要的。下面我們來

國研究人員說，太極拳或許有助於幫助預防帶狀皰疹。　據路透社近日報導，美研究人員對36名老年人的調查表明，太極拳中放鬆與運動的結合可以提高人體對帶狀皰疹病毒的免疫能力。　洛杉磯加利福尼亞大學神經病學研究所的麥可·歐文博士說：「我們的研究成果為精神勝過物質提供了一個獨特而令人興奮的範例。」　帶狀皰疹會影

說到長壽，肯定是人人都想的，尤其是中老年人的渴望更大。當他們都退休了，有時間好好休息了，能陪孫子孫女玩了，他們就會想要再活的久一點。可是要真正達到長壽就不是那麼容易的事情，畢竟世界上真正長壽的人不多。那麼中老年人長壽的秘訣是什麼呢？下面就和小編一起來看一下吧！中老年長壽的秘訣是什麼1、經常勞動，讓身

大家應該都知道練習太極拳對身體有很多的好處,不僅可以修身養性,還可以陶冶情操，24式太極拳是太極拳流派最受歡迎也是最簡單的,經常練習24式太極拳對關鍵和肌肉都有良好的作用,可以改善骨骼血液循環,物種代謝增強,有彈性,韌性,並有利於預防骨質疏鬆,特別對於女性來說還可以抗衰老,衰老對於女性來說是一件很可