練42式太極拳對身體好處 女人練42式太極拳4功效

2025-07-23 17:22:09

女人不管練習什麼太極拳對身體都是有非常好的幫助的,但是今天太極拳小編要講的是女人練習42式太極拳的好處,比如可以能抗衰老、能調節內分泌、能調養血氣，暢通經脈。如果在月經期間練習還能起到非常好的緩解作用，可見女人練習太極拳的養生功效是非常神奇的。如果對此感興趣的朋友,可以詳細閱讀這篇文章哦!受益匪淺。

練42式太極拳對身體的好處

1.體格發育方面

練42式太極拳的老人肌肉都比較發達，肢體圍度也粗，臂力和握力大，肺活量高。老年性脊椎畸形(駝背、脊椎側彎)在太極拳組較少。

2.心臟血管系統方面

經過心電圖、心臟x光照象和負荷前後血壓、脈搏變化的檢查，除心臟測量大小兩組沒有明顯差異外，其它項目都是練42式太極拳組比對照組的指標好。

3.骨骼代謝方面

因為老年人身體各器官逐漸衰老，骨骼方面特別明顯，如脊椎骨變得鬆軟，長出許多骨突增生，甚至形成骨刺，嚴重的就形成駝背、腰痛。經過x線照象，發現太極拳組老人的脊椎間隙比對照組的老人寬，椎體骨刺少，脊骨鬆軟程度和壓縮變形的人比較少。

從以上的檢查結果可以看出，練太極拳對於人的心肺、血管、骨骼方面都起著良好的作用。

女人練習42式太極拳4大功效

1.太極拳42式能抗衰老、能調節內分泌、痛經

首先42式對腿上的鍛鍊，就能有效提升女人的魅力，因為腿是展現女性美麗、體現女性自信的一個重要方面。俗話說，人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由於對腿部鍛鍊的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的「老化」了。

女性練太極拳42式使肌膚變得更緊繃，減少皺紋，在月經期間練習太極拳還能調節內分泌、痛經等問題。並且練習太極拳42式還能全方位的提升自己的內在，更能綜合性的提高自己腿部的功能，還有非常不錯的抗衰老的作用。

這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。而太極拳42式卻能在人體自然的運動中，牽動著腿部的所有環節，一起運動，從而使肌肉群、關節、骨骼，得到有效的鍛鍊。給女性朋友展現自我魅力帶來了良好的機會。

2.太極拳42式能提高女性氣質

太極拳42式中「靜」對女人的影響是不容忽視的。太極拳42式不光是一種簡單的身體運動，還具有修心養性的功能。「能靜方知動」，「不靜不知動之奇，不動不知靜之妙」。

太極拳42式可以修身養性，練太極拳的女性心理承受能力更強，而且更有魅力，太極拳能提高女性氣質。這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的「內秀」得以提高。從本質上深刻地改變女性的魅力。

3.太極拳42式能調養血氣

太極拳42式是全身性的運動，練太極拳42式能調養血氣，暢通經脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體。

使女性朋友，在運動中，得到一種身體的保養。同時，這種全身性的鍛鍊，也將給女性抒發自身魅力和活力帶來信心。

4.太極拳42式能修身養性

女性與男人爭勝、好鬥的性格不同，女性一般少攻擊性，學練太極拳42式多從修身養性的目的出發，默默無聞，自得其樂，因而很少叱吒風雲的江湖女俠。

總結:通過閱讀以上文章我們知道女人練習太極拳的好處非常多,不僅能提高女性的氣質,還可以提高女性心理承受能力， 還具有修心養性的功能。使女性的「內秀」得以提高。從本質上深刻地改變女性的魅力。