夏季養生四不要

2025-07-23 17:26:08

炎熱的夏季很多人都渴望自己被冰冷包圍，這樣才會感覺舒服。不過夏季很多人們認為很小是事情會引發大的問題，在夏季養生中有四個雷區不能碰，讓我們一起看看下面的夏季養生四不要吧。

空腹飲茶：空腹飲茶會損耗人體的陽氣，如果喜歡吃鹹的朋友再喜歡喝茶，這出現導致消爍下焦腎陽，很容易讓人患上手足疼痛的病症。情況嚴重的話還會出現下元虛冷，從而導致腹瀉、陽痿、痛經等病症。夏季飲茶在餐後喝兩三杯是養生最好的選擇。

冷水沐浴：夏季用冷水沐浴是很多人的習慣，尤其是健康的中青年更是喜歡洗冷水澡。但是這種生活方式並不利於養生，因為夏季天氣炎熱的緣故，人體的毛孔都處於張開的狀態，寒氣很容易侵入體內，會暗損陽氣。

夜臥貪涼：中醫中有「頭乃諸陽之會」的書佛啊，因為人體的陽氣全部匯聚在頭部，一旦夜臥貪涼會導致陽氣折損，長期如此，陽氣散盡就會斃命。所以在夏季睡覺的時候最好不要整晚開著空調，這會導致很多病症的出現。中醫中有「避風如避箭，避色如避亂，加減逐時衣，少餐申後飯」的說法，做到這些身體自然就健康了。

夜食生冷：夏季是日長夜短，體質較弱或者年歲較大的最好不要吃不容易消化的食物，不要生吃瓜果蔬菜，少吃黏膩之物和肉食以及麵食，尤其是夜間，吃這些食物會導致腹脹和腹瀉等病症。