健康養生

健康養生是長壽秘訣，但從國人飲食NG行為卻發現，民眾常誤以為吃得少，就是養生，或吃得多，就是健康，但這2大錯誤飲食背後卻暗藏隱形殺手，可能造成營養失衡大漏接。唯有先破除迷思，聰明吃、健康吃，才是維持營養均衡的不二法門，藜麥+堅果超級健康組合是健康飲食新趨勢，從歐美風行到臺灣，營養價值高，不怕營養失衡

社會在進步，人類在發展，生活水平在提高，但是人們整體的身體素質卻沒有上升。如今「三高」人群越來越多，這些人對飲食方面要講究一點，不然會惡化成其他病症。那麼生活中三高人群吃什麼好呢?什麼是「三高」三高是高血脂、高血壓、高血糖的總稱。高血壓係指循環系統內血壓高於正常而言，通常指體循環動脈血壓增高，是一種

老年人容易出現孤獨的心理，雖然兒孫滿堂，但是平時兒孫們忙著上學工作，根本沒有時間去陪陪老人，這使得他們內心會有很強的孤獨感，這給老人的身心都帶來了影響。子女為了老人的健康，一定要多關心他們，每天打電話問候、多回家陪陪他們，豐富他們的生活。那麼老人在家該怎麼調節自己的孤獨感呢?老人為什麼容易孤獨1、與

冬季天氣寒冷，很多人選擇運動來防寒保暖，其中長跑是不錯的選擇。長跑是有氧運動，可提高呼吸系統和心血管系統機能，同時是血液循環加快，促進新陳代謝，有利於提高免疫力。但是冬季天氣惡劣，長跑的時候要充分做好準備工作和防護工作，以免對身體造成傷害。冬季長跑的好處長跑是冬季較好的有氧運動方式，因為方式簡單，又

肥胖是許多現代人所面臨的健康問題，隨著飲食的西化與生活習慣的改變，肥胖正默默的影響國人的健康。肥胖的人罹患糖尿病、高血壓、冠狀動脈心臟病的危險性會比較高，然而肥胖對癌症的風險又是如何呢?近年來有很多國內外研究都指出肥胖會增加罹患癌症的危險性，其中美國國家癌症研究院(National Cancer I

大家都知道要知道一個人的身體狀況好不好，最主要就是看她的氣色。如果一個女生她的氣色很紅潤，那麼就會知道她的身體狀況不差，而且這樣的女生會更會讓人覺得好看、舒服。有些女性天生的好肌色，但是也要靠後期的保養，當然，並不是所有的保養都是吃營養品和買美容用品。其實常按一些穴位就能達到一些養生效果，而且中醫裡

每個媽媽都希望自己的寶寶可以健康、可愛，不過因為嬰兒的身體還沒有完全發育，難免會出現一些問題，嬰兒頭髮稀少也是其中很常見的，常會發現包在懷裡的嬰兒頭髮都沒有幾根，一部分原因是因為遺傳因素導致的，還受到奶禿、缺鈣等等的影響，稍微注意一下都是不會出現大問題的，那麼具體怎麼做下面一起來看看。嬰兒頭髮稀少的

冬天心臟病好發，降低心臟病風險，竟然跟吃堅果大有關係!根據一項來自美國哈佛大學的研究顯示，每周吃兩把堅果，可使心臟病的風險降低近四分之一!但是，之前也有許多人擔心，堅果吃多了，是否會增加體重?在這一份研究報告中也提供了答案。每周吃2把堅果可降低心臟病風險根據《每日郵報》(Mail Daily)報導，

老年人肺纖維化是由於肺受到化學性或物理性傷害時，肺部進行自我修復的一種結果，嚴重的肺纖維化會導致患者出現呼吸衰竭、心力衰竭等症狀，雖熱每個年齡段都有肺纖維化的案例，但是多數都是在50歲以後，而治療老年人肺纖維化的方法主要是通過藥物控制。什麼是老年人肺纖維化肺纖維化是指肺臟間質組織由膠原蛋白、彈性素及

退化性關節炎不僅是全世界最常見的關節疾病，同時也是導致人體行動力打折扣的頭號元兇之一。想要遠離退化性關節炎該怎麼做?專業藥師表示，除了年過30歲、肥胖等3大族群，應提早為關節保養做好把關外，已確診有退化性關節炎不適者，更應學會6大保養妙招，以延緩退化速度!退化性關節炎是人人都有機會發生的關節疾病。關

冬天由於氣溫底下，空氣乾燥，很多人都會出現嘴唇乾裂，皮膚缺水等現象，這可讓一些愛美人士發了愁，因為一些單純的補水產品並不能起到很好的效果。那么女性該怎麼在冬季護膚保養呢?小編來教大家幾招，只需晚上利用一點點時間即可。冬季晚上怎麼保養皮膚很多愛美女性和工作需要習慣每天化妝，大家都知道化妝品對皮膚的傷害

面癱即指面部肌肉癱瘓，是由各種原因導致的面神經受損而引起的病症，多發生於單側。主要表現是面部運動功能障礙，如：口角流涎、口眼歪斜、面部表情怪異、僵硬等。其實心理因素是引發面神經麻痺的重要因素之一，面神經麻痺發生前，有相當一部分病人存在身體疲勞、睡眠不足、精神緊張及身體不適等情況。那麼面癱該如何治療和

隨著年齡的增長，我們的皮膚會因為缺水而慢慢的變鬆弛，尤其是眼部，由於眼部肌膚是人體當中最為脆弱的部位，眼部往往會出現一系列的眼部問題。魚尾紋就是最常見的變化，作為女性，任何女人都希望自己能夠一直保持青春容顏，所以去除眼部皺紋就顯得很重要。今天小編就給大家總結了幾招，和小編一起來看看吧！魚尾紋形成的原

運動可以有效的幫助人增強體魄，不過運動都會出現肌肉酸痛的情況，無論是男是女、慢跑還是重量訓練，都會出現這樣的情況，一般運動後肌肉酸痛是因為肌肉中乳酸堆積造成的，不過也有因為結締組織受傷引起的，今天我們主要來說乳酸堆積造成的肌肉酸痛應該怎麼辦，有什麼辦法可以緩解的，一起接著往下看。運動後肌肉酸痛的原因

冬天氣溫低，本身有三高與心血管疾病患者，要慎防心臟病發作!提到保護心臟，除了要保暖，還要遠離因子，包括控制三高、遠離肥胖、維持運動，更重要的是飲食要少油、少鹽、多蔬果。尤其，適度補充富含膳食纖維及維他命C，且不含鈉脂肪或膽固醇的西洋梨，也是保護心臟健康的好幫手。遠離三高等危險因子根據衛福部國健署統計

腰疼，應該是大多數人一生之中都有過的經歷，有的是因為一些疾病引起的，有些是因為勞累引起的，有的則是因為運動時不注意受傷導致的。那麼有的人說我既不是工作性質導致的也沒有受過腰傷，那你就要警惕了，可能你患了腎結石——你疼的不是腰，是腎臟。什麼是腎結石腎結石為泌尿系統常見病，多發病，男性發病多於女性，多發

肺部是呼吸系統的首要器官，正常人肺部病變在30%以下的時候，都還是可以正常生活的，但是如果超過40%就會嚴重影響到生活，跟別說是老年人了，老年人肺氣腫會帶來嚴重的生活影響，下呼吸道感染、心力衰竭等等。下面一起來看看老年人肺氣腫應該怎麼辦。老年人肺氣腫有哪些危害老年人肺氣腫會引發諸多併發症，其實真正造

消化不良是一種臨床症候群，由胃動力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病。一般表現為腹脹、易飽、反酸、噯氣，有的患者也有噁心、嘔吐等症狀。有些人會因為暴飲暴食引起消化不良，或者因為吃了兩種相衝的食物而引起的。但是導致消化不良的原因不止這兩種，下面小編就給大家介紹一下吧！消化不良的概述

霧霾主要是由於空氣氣壓降低，空氣不流動，而是空氣中的微小顆粒聚集形成。霧霾中混雜著多種有害物質，對人體健康產生極大危害，尤其是對呼吸系統影響最大。在我國，北京的霧霾天氣是出了名的嚴重，這不，北京一所國際學校為了應對霧霾帶來的危害，花費500萬美元建了一座帳篷館，一起來看看。北京一學校花500萬建造防

有先天性心臟病婦女注意，做好孕前評估，孕程較有保障!由於懷孕時全身血量會大幅增加;有些人甚至可能達到懷孕前的2倍，心臟負擔也會大幅增加。所以，即使病友平常沒有症狀，懷孕期間仍然可能會有心臟衰竭等情況出現，不可不慎!先天性心臟病威脅根據統計，先天性心臟病的發生率約為千分之8，每年約有2千多名新生兒罹患