健康養生

更年期是女性必經階段，身心如何調適，一直是男女都關心的焦點話題。中醫師指出，女性到了更年期，幾乎都會有不同程度的腎虛狀況，可藉由飲食、按摩或藥膳食療來加以調理，不僅可養生，更能延緩老化。更年期女性常有腎虛病灶，會導致的後果是多方面、全身性的，具體表現為經常頭暈、熱潮紅、心悸、胸悶、耳鳴、眼澀等，也會

天冷關節保養有撇步!冬天是關節炎好發季節，只要天氣一轉涼，就常聽到家中長輩喊著關節酸痛，甚至連彎腰、轉身、走路都有困難。關節中的軟骨組織如果長期受到重力以及過度使用的情況下，將會慢慢磨損;若是以前曾經因運動傷害卻沒有接受良好的治療，使肌腱或是韌帶的組織結構沒有復原完全，強度與韌性就會下降許多，等到使

溼氣是侵害許多人的「一股邪風」，不管那個季節什麼時候人們都是會出現溼氣中的情況，特別是老年人最容易出現溼氣重。老年人溼氣重的時候常會出現關節疼痛、消化不良等等症狀，好在對治療溼氣方面有許多方法都是比較有效的，下面大家跟著小編來看看治療溼氣重老年人應該怎麼做。老年人溼氣重的症狀1、舌苔舌苔厚膩是溼病的

睡覺是每個人每天都要做的事情，睡覺也是保證精神頭十足的最重要因素，但是有許多人會出現睡眠質量不好的情況，失眠、睡不沉、多夢等等都是睡眠質量不好的表現，給生活帶來許多麻煩，長時間出現睡眠問題也會讓身體變得虛弱，那麼應該怎麼來調理睡眠質量問題呢？睡眠質量不好的表現1、失眠夜間睡醒後不能再入睡，稱為早醒。

民間有句俗話：千金難買老來瘦。其實是有科學依據的。因為肥胖的老人更容易患高血壓、冠心病、動脈硬化、糖尿病、高血脂、阿滋海默症等，所以老年人尤其要注意保持體重，別以為肥胖就是富態，稀裡糊塗地讓肥胖奪走了健康。有些老年人意識到了老來胖的危害，急不可待地進行減肥計劃，把市面上流行的各種減肥方法都試，結果適

在生活中得上關節炎的人不在少數，中老年人群體中更是非常的常見。每當早晨起來，你是否都會為骨關節炎而煩惱，有的人活動後疼痛稍微減輕，但如果活動過多，疼痛又加重。而有的人則是關節僵硬，不僅表現在早晨起床時，白天長時間保持一定體位也會這樣。對付這種慢性病，最好的方法就是通過飲食進行調理。那麼關節炎患者吃什

現代人3C產品不離手，上班工作盯著電腦螢幕8小時，下班後眼球繼續黏著手 機、平板追劇、逛社群平臺，直到關燈上床還不忘回個訊息。這樣的用眼習慣不只會讓近視度數直直升，還會增加白內障、黃斑部病變、視網膜剝離等眼疾風險!檢視自己是否懂得愛護雙眼看看大家知不知道如何正確保養眼睛，維持好視力!正在盯著螢幕看文

女性滋陰補腎是日常養生的重要事情，是保持健康的首要的條件。如何正確的滋陰補腎，在日常中又該吃什麼？怎麼吃？成為了很多人最關心的問題。女性滋陰補腎一般通過食療的方法，效果會很好。而且我們在日常常見的很多食物都具有滋陰補腎的功效。下面小編就給大家推薦幾種有效的滋陰補腎的食物！滋陰補腎的日常方法一、避免過

鈣在人體內非常的重要，強健的骨骼和牙齒都需要鈣的支持，隨著年齡的增高，許多老年人都會出現鈣缺失的情況，老年人缺鈣會出現容易骨折、行動不便的等等症狀，而老年人補鈣也需要有正確的方式來進行，下面小編就跟大家說說老年人補鈣都應該怎麼做。中老年人缺鈣有哪些症狀1、骨質疏鬆、易骨折；2、腳後跟疼，腰椎、頸椎疼

塑料飯盒的出現讓人們的生活變得更加的方便，無論是外出野餐還是打包飯菜都十分的快捷，但也有許多人在質疑塑料飯盒的安全性，畢竟塑料中多數都是含有對人體有害的物質，在溫度升高以後會不會釋放出有害的物質？其實這擔心都是很有必要，不過塑料也有分質量好壞的，具體情況具體說明，下面小編就跟大家聊一聊。塑料飯盒可以

前面提過，胸椎需要高活動度，人體才能正常運作。但因久坐常導致活動度不足，因此需要積極增加活動度。據門診統計，下背痛是骨科、復健科就診率第一名。有時甚至會連續出現5個病號都是下背痛患者，其中約六到七成皆有骨盆不正的問題,如骨盆前傾、骨盆後傾、小腹凸出+骨盆外擴等問題,下面我們就來詳細了解一下吧!久坐導

雞蛋幾乎是我們一日三餐中必食的食物了，雞蛋中含有的營養價值十分豐富，對人體非常有好處。但有些東西是不能和雞蛋同食的，錯誤的搭配不僅不能補充營養，甚至會中毒!那麼雞蛋不能和什麼一起吃呢，讓我們一起來看看吧。雞蛋的食用禁忌1、吃完雞蛋後不要立即喝豆漿豆漿和雞蛋常常一起出現在我們的早餐中，很多人選擇在吃完

白鮮皮在我國許多中藥書籍裡面都有相關的記載，在古代人們常用白鮮皮來治療黃恆等病，現在鮮皮主要可以提高免疫力，有抗癌等等作用，但是懷孕期間的女性切記不宜食用白鮮皮，關於更多白鮮皮的功效和作用，下面小編就詳細的給大家說說。白鮮皮資料介紹白鮮皮，別名：白蘚皮、八股牛、山牡丹、羊鮮草。為芸香科多年生草本植物

早晨的儀式當中，我特別重視一件事。那就是必勝臉部按摩法。話說當年，在我42歲左右時，曾頻繁上醫美診所施打肉毒桿菌、玻尿酸等等，嘗試各種療程。那時和醫師商量，也提到應該先從嘴巴周邊開始保養。的確，嘴巴周邊很容易洩漏年齡。雙下巴、臉部的鬆弛、輪廓不緊緻、法令紋、嘴角下垂，其中還有人隨年齡增長，臉部的肌肉

女生每個月都會來月經，這幾天裡女生的身體是最脆弱的時候，有很多女生在經期期間會出現痛經的症狀，嚴重的連床都下不了。其實痛經是很正常的，畢竟那是在排毒的一個過程，但是痛過頭了就不好了。所以女生在這段時間裡有很多事情都需要注意。下面和小編一起來看看經期期間都需要注意什麼吧！經期的注意事項1、月經期間儘量

　　生活中很多老年人都會很經常的打嗝，而且有時候一打起來就止不住的，有可能是因為吃飯的時候太著急太飽導致的，還有可能是因為老人身體裡面有疾病，遇到老人打嗝不止的時候處理方法也有很多，下面小編給大家簡單的介紹一下，老人打嗝不止都有哪些原因，應對的方法又有哪些。　　老人打嗝不止什麼原因1、吃太快過飽　　

夏日炎炎，許多民眾喜歡來杯含糖冷飲，幫助消暑;然而，含糖冷飲會使口腔偏酸性環境，可能對牙齒、整體口腔健康造成影響，如果沒有好好潔牙、降低口中酸性，很容易蛀牙和牙周病。根據牙科醫師臨床觀察，發現有很多人就是因為愛喝含糖冷飲，又沒有做好潔牙措施，結果導致蛀牙，而且尤其是年輕族群居多。如何降低酸性口腔蛀牙

失眠是人們睡覺時遇到的最常見的一種疾病，指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等。但是失眠的人是輾轉反側難以入眠，也有很多朋友是每天睡覺睡到凌晨三點左右突然醒來，然後就再難入睡了，這是怎麼一回事呢?失

冬天到了大家愛吃的橘子也上市了，大家都知道橘子酸酸甜甜的它富含很多種維生素C，吃橘子還有起到開胃的效果。但是人們常常吃橘子的時候就把橘子皮扔了，其實橘子皮才是最值錢的。人們沒有想到那小小的橘子皮卻有神奇的功效。而且橘子皮還有養生佳品的美稱。今天呢，就讓小編為你解密橘子皮的神奇功效。感興趣的朋友快來看

醋不但是調味佳品，而且具有良好的美容作用。這是因為醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，對皮膚、頭髮能起到很好的保護作用。另外，醋還含有豐富的鈣、胺基酸、維生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛類化合物以及一些鹽類，這些成分對皮膚極其有用。用加醋的水洗臉或洗澡，能使皮膚吸收到一些十分需要的營