健康養生

一般人的家中餐桌上常見各式肉類如牛肉、豬肉、雞肉料理等，甚至有的人喜歡吃肉羹、貢丸這一類肉品。但是，在食品安全專家的家裡餐桌上，卻是少吃牛肉，如果要採買肉品時有6大原則，包括組合肉、絞肉等3種肉品，絕對不碰!豬肉和雞肉是常吃的肉品，至於烹調方式則以滷肉、嫩雞柳為家常菜。她也從來不吃動物內臟，也不買大

隨著人類的生活水平的提高，可是伴隨著各類疾病也日益增加，高血脂症就是其中之一。但是很多人認為血脂高一點沒什麼關係，對此不以為然。但大量研究資料表明，高血脂症是高血壓、糖耐量異常、糖尿病等諸多疾病的導火索，所以必須高度重視高血脂的危害，積極的預防和調理。血脂高的原因1、高膽固醇和高飽和脂肪酸的攝入。例

隨著年紀的增長，老化是無可避免的過程。但是，你恐怕不知道，你的工作和天辦公環境，正是讓你的身體加速老化的元兇之一，今天太極拳小編為大家整理出的5大健康風險如久坐會增加殘疾的風險、使用電腦姿勢不正確、長時間盯著文檔或電腦屏幕導致眼睛乾澀、超時工作的壓力會加速老化、人造燈光會傷害眼睛與皮膚等風險問題。那

人在慢慢的步入中老年以後，多數人的牙齒都會出現或多或少的鬆動，有些嚴重的就直接脫落了，導致這個的原因主要就是因為年齡增高，身體技能下降，牙齦也不堅固，所以關於中老年牙齒鬆動的預防工作就很有必要，下面大家跟著小編來看看，中老年牙齒鬆動的話都應該怎麼處理。如何很好的預防牙齒鬆動。中老年牙齒鬆動要拔掉嗎首

有許多人有骨松問題，卻又不愛出門活動曬太陽，結果無法補充到維生素D。同時，維生素D不足，也會影響鈣質吸收，於是骨松問題日益惡化，甚至容易造成骨折。長期缺乏維生素D，除了會增加心血管疾病，甚至癌症的風險。研究發現，日常也有許多容易使醫師混淆的症狀，元兇可能就是維生素D缺乏的關係。隨著年齡漸長，許多人開

泥鰍素有「水中人參」的美稱，泥鰍雖小，但其營養價值卻非常高。它肉質鮮嫩，又具有補中益氣、補腎生精的功效，最適合冬季食用。然而很多人對於泥鰍的做法無從下手，今天小編就來給大家講講泥鰍怎麼吃才最好。泥鰍的營養價值為什麼說泥鰍的營養價值極高的，先來看看它的營養成分你就明白了：營養成分泥鰍鮮品可食部分每10

富含膳食纖維的燕麥，不僅營養豐富，其易有飽足感、保存容易的特性，也讓其成為不少民眾早餐、點心時間的輕食首選。不過，近來通訊軟體卻瘋傳：燕麥有催產之效，孕婦忌食以免流產。的說法，引起不少孕媽咪恐慌。燕麥真有謠傳的這麼可怕嗎?吃燕麥到底有什麼好處呢?下面就跟太極拳小編來一探究竟吧!吃燕麥易增孕婦流產風險

在腸道足以處理更多纖維時，你就能享用大份又美味的生菜沙拉了，但你剛開始還是應該攝取液體狀態的沙拉―也就是用果汁機打成汁的沙拉，才能在不增加腸子負擔的情況下更容易消化。隨著你的腸道變得越健康、越強壯，你就能拓展飲食內容，以攝取更相近於天然型態的食物。1. 午前點心早上十點半，你可以享用午前點心。午前點

一般隨著年齡的增長，血管多少都會出現動脈粥樣硬化的，那麼血管硬化到底由於哪些原因形成的又怎麼去防治呢？什麼是血管硬化血管硬化是指血管瀰漫性粥樣硬化、管腔狹窄及小血管閉塞致使腦部血供減少所引起的一系列病理變化.許多老年人都有不同程度的血管硬化現象，血管是非常富有彈性的，為了使血液流動順暢，所以內壁很柔

別小看了糖尿病!依據國民健康署資料，目前全國約有227.5萬名糖尿病的病友，且每年以2.5萬名的速度持續增加，國人的健康面臨巨大威脅。遠離糖尿病，除了無法控制的基因之外，減重和控制飲食都是目前臨床推薦的方法，但您可能不知道的是：壓力也可能導致糖尿病!壓力會導致糖尿病的原因專家表示，糖尿病的成因很多，

腦梗賽是因為腦部血液供應出現問題，導致腦組織出現缺血性的壞死或者軟化，在全球因腦部問題死亡的人數中，腦梗死所佔的比例達到80%左右，隨著年齡的升高，中老年人腦梗死的機率也在不斷變高，下面小編就給大家說說中老年腦梗死應該怎麼辦。老年腦梗塞的病因1、動脈粥樣硬化嚴重腦動脈血管壁最常見的病變動脈粥樣硬化是

枇杷在人們的「水果籃」中並不常見，但是它是冬季出產的水果，由於果汁甘甜可口，也受到一部分人的青睞。其實冬季常吃枇杷對人體健康是大有裨益的。只不過冬季上市的水果太多，被橘子、橙子、甘蔗等這些熱門水果搶了風頭。下面我們來看一下，冬天吃枇杷有哪些好處。枇杷的營養價值在了解冬天吃枇杷有什麼好處之前，我們先來

凍瘡是冬季最常見的一種症狀了，幾乎每個人都有得過，有些人就只長過一兩次，而有些人每年到了冬天就會開始瘋長，不僅是手腳，有時候連臉和耳朵也會長。凍瘡雖然不是病，但是它癢起來卻會要人命。今天小編就給大家講講這凍瘡和它的治療方法！凍瘡的病因凍瘡是寒冬或初春季節時由寒冷引起的局限性皮膚炎症損害。好發生在肢體

基礎體溫是指人體在清醒、安靜、放鬆、舒適等情況下的時候，測出來的提問就是基礎體溫，基礎體溫可幫助人們判斷身體是否存在疾病，還可以判斷女性是否早孕、反應黃體功能等等，下面小編來給大家詳細的介紹一下基礎體溫，看看基礎體溫高都有哪些原因和好處。基礎體溫是多少人的體溫正常時口腔（舌下）溫度為36.2-37.

冬天到了就是要吃補，冷冷的夜裡來一碗羊肉爐、藥膳排骨、山藥蓮藕湯…總是能暖到心坎裡。不過現代人豐衣足食、食物取得容易，大家反而更擔心營養過剩導致的肥胖、三高等代謝疾病，因此，冬天吃補時，不少人會選擇輕補，不過只要少吃點肉、少喝一口湯就算輕了嗎?其實補湯中燉得鬆軟綿密的芋頭、慄子、蓮子，各個都吸飽了湯

脂肪肝，是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。嗜酒如命、肥胖過度、營養過剩和營養不良的人最容易得脂肪肝了，很多人以為脂肪肝僅僅是吃出來的肝病，但其實沒有那麼簡單。脂肪肝的病因特別多，而且還會引發其他的一些疾病，我們建議，脂肪肝一定要在早期採取措施進行及時的治療，否則後果不堪設想。脂肪肝會

夏天一年比一年熱，只要把冷氣關掉室內溫度就會馬上飆升，索性將冷氣開整晚一路吹到天明。不過，冷風吹整晚，清晨抽筋痛醒的次數就越來越高，尤其是搭配電風扇吹腳隔天必定抱著腳筋疼醒。溫度太低容易抽筋外，肌肉疲勞、運動過度或是電解質失衡也是造成抽筋的常見原因。平時除了吃香蕉、伸展肌肉，正確補充4大營養素，也能

耳鳴是大多數年齡段都有的小毛病，而生活中許多外因都會造成耳鳴，但是老年人的耳鳴就不是了，隨著年齡的不斷升高，身體機能也在退化，聽力變差也是必然的，隨之而來的是眾多耳朵毛病，耳鳴還算是比較不嚴重的，及時醫治都不會對生活產生影響。老年性耳鳴簡介老年性耳鳴是一個自然的生理過程，隨著年齡的增長，到了老年時期

大雪已過，天氣也變得更加寒冷，我們都知道，隨著溫度的降低，人體的血管收縮相對變差，血液的供應速度也會變慢造成血液循環不佳，這也是冬天容易手腳冰冷的原因。由於血液循環與全身各部位、各個器官的健康都有密切的關係，一旦血液循環速度下降，各種疾病就會找上門來。所以，冬天如何促進血液循環就顯得尤為重要。冬天如

脂肪肝算是一種常見的病症了，脂肪肝主要是因為肝細胞內的脂肪堆積過多而引起的病變，脂肪肝已經嚴重威脅到人們的健康了。現在的生活條件變好，生活水平提高了，每天都是大魚大肉和油炸食品、甜食吃著，導致現在有很多年輕人都患有脂肪肝。今天小編就給大家你來了解一下脂肪肝形成的原因和日常的飲食注意事項！脂肪肝的形成