健康養生

現在越來越多的人加入養生的隊伍中來，尤其是老人更是很多，其實大部分的老人養生就是想要能讓自己的身體更健康，能活久點。食療養生是最適合老人的一種養生方式，但是因為老年人身體各項機能都比較緩慢，對食物的吸收也比較慢，所以在飲食方面老年人要講究一些，不僅要有營養還要容易吸收。下面跟小編來看看老年人養生哪些

文章來源： 科學時報根據美國加利福尼亞大學洛杉磯分校日前公布的一項研究報告，練習有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀，並可增強患者身體一些方面的機能。報告說，研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期15周的太極拳練習。經過練習，這些患者的頭痛症狀有所緩解。科研人員在對練習者的身體各項功能進行測試後發現，患者的體

　處暑，是暑氣結束的時節，表明暑天接近結束。針對處暑節氣「燥邪主氣」的特點，推薦兩種潤燥小點。　　蜂蜜拌藕片即將藕洗淨切片用開水焯一下撈出，放入適量蜂蜜即可。藕性味甘涼，富含多種營養素，尤其是維生素C含量最多；蜂蜜既是滋補佳品，又是治療多種疾病的良藥，能直接供給熱量，補充體液營養全身，是涼血生津潤燥

喝花茶是許多愛美女孩子的愛好，花茶不僅可以排毒養顏，有些還可以達到減肥的功效。而花茶有很多的種類，效果也各有不同。今天給大家推薦的花茶，常喝可以有效瘦身，排毒瘦身美容，愛美的女生絕對不可以錯過哦，趕快試試吧!一種種類的減肥花茶一、玫瑰花茶。多功能的玫瑰花茶，既可以保護胃，還能美容減肥。只需要將5朵幹

太極拳的養生保健和預防疾病的功能是有目共睹的，近百年來，太極拳明顯地向著養生保存健和醫療體育的方向發展。例如：放慢練拳的速度、降低運動的難度和強度，以及強調架式高低和運動量大小都可因人、因時而異等等，都是向健身方向傾斜。但與此同時，它依舊保持了健身、娛身、壽身、醫身和防身等五大功能。 「練拳煉人，拳

夏季氣溫炎熱，許多人在降溫的時候就會不注意，導致了夏季感冒的發生，但其實夏季感冒並不只是因為降溫處理不當，生活中有許多因素都會導致夏季感冒：由於炎熱導致精神不振、運動不足、飲食不健康等等，下面小編給大家介紹一下怎樣有效的預防夏季感冒。夏季預防感冒的10大絕招1、精神調劑夏季炎熱乾燥的天氣，晝長夜短，

夏季是秀身材的好季節，所以許多人都會選擇在夏季的時候運動，但是由於夏季天氣炎熱，在夏季運動的時候就會存在一些隱患，一些細節沒有處理好就可能傷害到自己，所以小編就整理了一些關於夏季運動應該注意的事項，為了自身的安全一起來看看吧。夏季什麼時候運動最好大家在夏季運動的時候，都會避開驕陽似火的中午。上午8點

隨著生活水平的提高，很多人在飲食方面不怎麼重視，從而導致腸胃不適。對於胃不好的人來說，不喝酒，不吃辛辣刺激的食物，這些我們都能理解。但是生活中還有一些食物對腸胃不好的人就如同砒霜。今天小編給你們補充一些關於腸胃等方面的小知識。腸胃不好的症狀1、消化不良：可因胃腸功能減弱，胃排空減慢，引起腹脹、噯氣等

　夏季酷暑難耐，各地進入「燒烤模式」，在這麼熱的天氣裡，讓人覺得每一天都十分難熬，而人們選擇快速消暑的方法莫過於來一份透心涼的冷飲。但是夏季喝冷飲宜少不宜多，哪些人不宜喝冷飲?飲食過多冷飲會給我們的身體帶來哪些危害?夏季喝冷飲需要注意哪些問題呢?哪些人不宜喝冷飲?1、缺鈣患者。冷飲中的香精、香料、檸

秋季也快要來了，在夏秋換季的時候，許多小孩都會出現腹瀉的情況，這種被稱為秋季腹瀉的現象越來越普遍，怎樣讓自家小孩舒服的度過這個季節成了許多家長的工作，秋季腹瀉會造成小孩抵抗力下降，並且引發許多併發症，治療和預防工作需要從小孩的飲食、習慣、衛生等等入手，一起來看看應該怎麼做。小兒秋季腹瀉的原因1、輪狀

夏季是一個很容易感冒的季節,主要是大家喜歡喝一些冷飲、吹空調、缺少運動、熬夜等等,導致體內的暑溼增長,並且沒有得到很好的疏通,所以出現了感冒流鼻涕的情況。感冒主要分為熱感冒,暑溼感冒兩種病因熱感冒的主要表現為偶爾怕風,汗出口乾,喉嚨疼,流稠涕,咳濃痰等症狀,暑溼感冒表現為頭昏腦漲,身重倦怠,心煩口乾

夏天這個炎熱的季節隨著溫度不斷的高升，人們使用空調的頻率也不斷提高。進進出出空調房都很容易感冒，夏季是感冒的多發季，特別是春夏季交換的時間，一般都是醫院內科呼吸道患者最多的時候，其實平時多注意飲食、保暖，做一些措施，是可以有效預防這種情況的。那麼夏天感冒了怎麼辦?我們又該如何預防夏天感冒或延緩症狀呢

  太極拳的魅力在於具有較高的健身養生功效。許多科技工作者對太極拳的功理、功法進行了各種測試與研究，結果表明，太極拳運動完全符合科學健身的規律，它對人體的神經、循環、呼吸、消化、骨骼、關節以及肌肉等，都有積極的影響。　　1.對神經系統的調節　　練習太極拳要求做到心平氣和，精神內守，用意念引導動作，處

俗話說：「吃飯防噎，走路防跌。」老年人易患骨質疏鬆和心血管病，不慎摔跌，輕者傷筋傷骨，重者臥床不起。如何防摔跌，太極拳是較為理想的運動項目。姿勢中正保持平衡 楊式太極拳創始人楊澄甫要求習拳者「身軀宜中正而不倚，脊梁與尾閭宜垂直而不偏。」古書有傳，拳術精湛者頭頂碗水、書本而不震蕩濺出和翻落。說明姿勢中

　　夏季炎熱，人體水分無時無刻都在流失，補水就變得極為重要，人體如果缺水嚴重就容易疲勞，影響生活和工作，除了一日三餐補充水分以外，閒暇之餘的補水也很重要，下面小編就給大家簡單的介紹一種，夏季8種補水方法，清熱解渴還健康。夏季補水的8種方法1、白開水白開水是最好的飲料，是最符合人體需要的飲用水。白開水

        時令已進入夏天。整個夏季將包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑這六個節氣。《內經》說，「夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病」。這對我們整個夏季的養生很

當今社會，熬夜已成為大家必不可少的一個「重要」環節。有些人工作學習壓力大，而有些人則是上網、看電視劇、打遊戲、刷微博微信，這些都成了人們晚睡的理由。那麼熬夜的壞吃到底有哪些呢?又要怎麼補救呢?今天小編就給你們談談熬夜它的「另一面」。熬夜的壞處1、耳聾耳鳴睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜

　　感冒雖然不是什麼特別危險的病，但是感冒以後的流鼻涕、鼻塞、沒精神等等都會給生活帶來困擾，而且的你會發現，在夏天的時候感冒的機率更高，炎熱的夏天理應不會感冒的，這是為什麼呢？跟著小編一起來看看夏季感冒應該怎麼辦。夏季為什麼容易感冒1、由於夏季氣候炎熱，人體出汗較多，汗腺的分泌會消耗很多能量。2、夏

夏季天氣炎熱，中暑是許多人都會出現的問題，胸悶、發熱、頭暈等等的，這時候喝一支藿香正氣水往往會有比較顯著的作用，但是這畢竟是下肚子的東西，有許多事情都是需要注意的，下面小編就給大家介紹一下藿香正氣水的功效作用和禁忌，一起來看看。藿香正氣水的功效與作用解暑祛溼：用於外感暑溼引起的發熱、胸悶、腹脹、吐瀉

炎炎夏日，來杯沁涼的冰沙，或是枝仔冰、剉冰最消暑不過!但以中醫觀點來看，夏天貪涼、嗜吃冰品，恐導致溼氣入侵、脾虛等問題找上門，使體溫調節失去異常，變得更容易中暑。專家建議，民眾想要避免脾胃損傷影響健康，除了適度忌口外，若能於平時適度從事對應人體脾胃筋絡的瑜伽龍式動作，也是不錯的保養選擇!夏日就愛吃冰