健康養生

老年人在日常生活中藥懂得脊椎的保養，如果老年人脊椎出現問題會引發多種疾病，像腰間盤突出等等。這些疾病對老年人的生活和心理都產生很大的影響，那麼老年人應該如何判斷自己的脊椎是否要保養？又是如何保養脊椎呢？下面是對這些問題的詳細介紹。看自己的脊椎有無問題，可從鞋後跟的磨損程度判斷，如果總是一側鞋後跟的磨

20130711期_正確的背包方式  背包是大家生活中幾乎都離不開的東西。節目中，悅悅的書包就被專家拿出來「示眾」了。　　專家提示，背包姿勢不對會引發肩袖損傷。肩袖損傷與「五十肩」是有區別的，可以通過幾個簡單的動作區分。詳情請看本期節目。　　專家提示，正確的背包方式應選擇寬肩帶的斜挎包或雙肩背，背帶

老年人的骨骼很容易受傷，一旦骨骼受傷對老年人的身體健康和平時的生活都會產生很不利的影響。老年人的骨骼受傷並不僅僅是摔倒造成的，有時候一個噴嚏都會傷到骨骼，下面小編告訴老年朋友日常生活中應該怎麼保養骨骼，一起看看吧。1、咳嗽時雙手叉腰打噴嚏或者咳嗽的時候，腰部會突然收緊，此時特別容易使腰部受傷。叉腰的

很多老年人感覺年齡大了最好不要發火，有什麼不愉快的事情老是憋在心裡，自己壓抑著。長期如此老年朋友會感覺吃不好、睡不好，甚至身體也會不好。研究發現，如果老年人適當的發火，講情緒爆發出現可以讓身體長壽，下面是詳細的解答。情緒過分壓抑，容易引發神經性頭痛、精神緊張、焦慮症、抑鬱症等一些身心問題，因為壓抑下

養生堂視頻_避免疲勞骨折本視頻提供2013年7月9日節目視頻在線觀看。節目請到的嘉賓是程桯，溫建民。主題是《小習慣大隱患－1》。主要介紹足部疲勞骨折，如何緩解足跟痛，崴腳與關節炎，如何選擇適合自己的鞋等相關內容。          身體健康情況和飲食習和生活習慣慣是息息相關的，特別是年齡較大的老年人

延年益壽是每個老年人的心願。忙碌了一輩子等到老年的時候很多老年人被各種疾病困擾，老年也過得不幸福。很多老年人都在問怎麼做才能延年益壽讓身體健健康康。下面小編總結了幾個小方法，老年朋友可以嘗試看看。1、慢吸快呼「這不僅指控制吸菸和預防哮喘」裡伯尼斯說，「任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成負面影響。

隨著飲食業的不斷發展，誘人的食物越來越多，我們的飲食也越來越豐富，但是因為身體狀況的不同和年齡的不同導致我們所吃的食物也不同，一旦吃錯食物結果甚至比毒藥更加嚴重，那麼老人應該吃哪些食物更健康？下面是相關的介紹。1、主食及豆類：大米、小米、麵粉、燕麥、蕎麥、黑米、綠豆、赤小豆、黑豆、黃豆、豆腐及其他豆

老年人如果經常運動可以達到強身健體的效果。不過因為老年人的身體狀況大不如以前，所以一定要注意調節自己的身體，同時懂得運動鍛鍊時的注意事項，這樣才能發揮運動的最大功效，下面小編總結了相關的資料，一起看看老年人運動鍛鍊要注意四大事項吧。首先，最好做全面身體檢查。通過檢查可了解自己的健康狀況，做到心中有數

做運動對身體好這是每個人都知道的事情，但是因為年齡的不同所做的運動也是不同的，如果做一些不適合自己的運動最後不僅沒達到目的甚至還會有反效果出現。那麼什麼樣的運動方式最適合老年人？關於這個問題一起看看下面小編總結的資料吧。第一，步行。步行屬於有氧運動，簡單方便，較適合老年人。根據步行的速度，步行分為慢

近年來老年人患上焦慮障礙和抑鬱障礙的人數越來越多，而且多數老年人遇到這些問題多是去神經科或者心臟科等科室治療，很少有老年朋友去精神科接受系統規範的治療。老年抑鬱正在摧毀老年人，下面小編總結了預防老年抑鬱的方法，只要堅持就不用擔心老年人患上抑鬱症了。老年抑鬱症不僅會影響老年人的生活質量，嚴重的還可能引

據統計，近年來老年痴呆患者的人數正在逐年增加，對於老年人來說老年痴呆已經成為重點預防的疾病。如果換上老年痴呆想要完全治癒十分困難，而且對家庭和老年生活都會產生很大的影響，但是預防老年痴呆卻非常的簡單，下面小編告訴大家預防老年痴呆的方法。第一，注意防控「三高」。「三高」高血壓、高血脂、高血糖是誘發老年

季節不同老年人身體保健的方法也不同，如果老年人保健的方法用錯很可能最後悔出現反效果，這對老年朋友來說是很不利的。下面小編總結了老年人四季保健方法，老年朋友可以根據季節自行進行調整保健方法，一起看看吧。春季保健中醫認為，春季人體肝氣旺，是肝臟機能活動的旺盛時節，所以春季養生，就要重視對肝臟的保養，使肝

老年人因為身體因素的緣故導致他們患上的疾病都差不多，老年人最常見的疾病有心腦血管疾病、貧血和便秘。這三大疾病在老年身上的發病率正在逐漸增高，想要讓老年人擁有健康的身體一定要懂得如何避免身體患上常見疾病的方法，下面是詳細的介紹。第一種疾病：心腦血管疾病近年來，以冠心病、腦卒中為代表的心腦血管疾病的發病