身心兼修，快樂健康

2025-07-23 15:55:08

追求健康是人們的美好願望。在現實生活中，有許多人為求健康而苦於無門、或入錯了門、又或入對了門進錯了房。就拿練太極拳求健康來說吧，有許多人雖說是在練太極拳，實際上卻是似是而非，勞神費力而無效驗。而我是幸運的。因為：一是尋中了《養生太極拳網站》，入對了門。這個網站 不必註冊，就有近一千五百多個關於太極拳資料的網頁供瀏覽、其中，養生太極拳的拳理、功法和學習方法吸引了我，進對了房。二是遇到了虛無子師父，結緣明師。虛無子師父以他對王宗嶽太極拳譜的研究成果和四十多年練功實踐的親身體驗寫成的《養生太極拳》，是這位過來人承傳和悟證的心血結晶。虛無子師父教我練這拳注重意氣運動，以心行氣，以氣運身，傳授的是一種身心兼修的真功夫。我結緣養生太極拳網站有四年多了。借網站十年慶在即的機會，我回頭看看跟隨虛無子師父真修實證養生太極拳所走過的路，談一點收穫。我是2008年初開始學練養生太極拳的。從年初至當年5月，學練的是隨息放鬆、逆腹式呼吸、拳式呼吸、尋氣、聚氣；6、7、8月三個月是養氣，通任督；9月至2008年底，學練結合，以練為主，比較規範地打好養生太極拳拳式動作以及養丹田氣，行小周天，練中脈行氣；2009年到2011年初，修拳，養丹田氣，練拳行氣，「以心行氣，以氣運身」；2011年3月接下來修煉觀心止念、守中抱一至今。概括起來，練的是形、意、松、息、氣、勁、神，並由淺入深，逐階進修，層次修煉，真修實證。仔細想一想，雖然我的悟性差，但承蒙師父的關愛，這一路走來，還是有四個收穫：其一，生活品質提升。學練養生太極拳是性命雙修，添油續命的功夫，是要花不少精力和佔用相當的時間的。自己生活中有了它，並逐漸浸潤其間，這日子呀，易得過。而且時時事事保持生活在太極氛圍中，心地得以清純，氣息得以勻和，怡情養性，神氣和合,心情愉快，輕鬆舒適。這日子呀，好過。其二，祛病健身有效。學練養生太極拳以前，我患有多年的慢性支氣管炎、便秘和胃十二指腸球部潰瘍。慢性支氣管炎在每年春節前後的兩個月最咳嗽，夜裡咳得最難受，有時咳得似快斷氣一樣；胃十二指腸球部潰瘍最厲害的一次是在2002年，一年內4次出血。修煉養生太極後，在不知不覺中，這幾個毛病都好了，一去不復返。我的血糖還不穩定，我有信心通過養生太極拳鍛鍊，控制得跟正常人一樣。這幾年裡，我沒有得過其他病，就連傷風感冒在我身上都難以成形。每天呢，飯吃得香，覺睡得安，做事精神，二便暢通。其三，功境體悟有證。養生太極拳要真修實證。我體悟到了不同層次有不同的功境。就如那全身隨息放鬆的感覺，好象天天有變化，松——沒有底，愈松愈隨願，愈松愈輕柔暢快。就說做預備式，凝神入氣穴後，在呼將要呼完前，左腳向左開步，幾乎是不經意間在吸前輕緩完成。再如練拳和不練拳時都能「以心行氣」的感覺，還有打坐的靜定功境，雖說是功底還很淺，但也循序漸進地悟了，證了。其四，拳式技擊有用。我體會到，捨己從人、粘黏連隨、引勁落空、借力打人是養生太極拳技擊的基本原則。2009年7月，虛無子師父教我養生太極拳拳式動作的技擊作用時，我第一次感到了養生太極拳拳式動作招勢的狠勁和厲害。就拿「高探馬」來說，它連續的一著一勢的技擊目標和那個兇勁，真讓我匪夷所思。教我趣味性地單推手時，虛無子師父信手一個棚按，頓覺手被一股力量壓在胸前，就使我有力用不出來，身子也不穩，整個人乖乖地欲向後倒。總之，現在呢，養生太極修煉已經成了我生活中不可或缺的內容。修煉得健康，修煉有快樂，修煉也無止境。我現在修煉剛剛才上路。我將按虛無子師父的指引義無反顧地前行。衷心感謝虛無子師父的關愛！