老年人缺鈣的後果太可怕了 一定要重視!

2025-07-23 16:07:18

年輕人往往對缺鈣沒什麼概念，直到年齡大了之後，才發現缺鈣竟然會對身體造成如此大的影響，對生活造成各種不便。正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升(9-11毫克/分升)，如果低於這個範圍，則認定為缺鈣。成年以後，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排洩加大。老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。那麼老人長期缺鈣的危害，你知道嗎?下面就跟隨小編一起來看看吧。

老年人長期缺鈣的後果

1、缺鈣加速中老年人老化

中老年人由於飲食補鈣不足，導致血鈣低下，低血鈣就會自動刺激甲狀旁腺進行溶解骨骼，以補充血鈣地短缺。如果長期地低血鈣持續刺激甲狀旁腺分泌甲狀旁腺素，就會導致甲狀旁腺功能亢進，無休止，無節制地溶解骨鈣。這樣一來，不僅使骨鈣更加空虛，而且大量地鈣不斷湧入血液，造成血鈣過高，大量地鈣就會沉積在人體地軟組織中，沉積在肌肉，血管壁，骨骼周圍等，最後造成肌肉鈣化，血管鈣化，腎結石，骨鈣增生等等。

2、骨質疏鬆

隨著年齡的增長，老年人的體力活動逐漸減少，吸收鈣的能力也隨之降低，如果膳食中鈣供給不足容易造成骨質疏鬆。骨質疏鬆症是以骨量減少、骨組織顯微結構退化為特徵，以致骨的脆性增高而骨折危險性增加的一種全身骨病。體內降鈣素、雌激素、甲狀旁腺素等調節紊亂而導致的骨代謝異常是其發病原因。一般老年人都有不同程度的骨質疏鬆。輕度的骨質疏鬆，沒有明顯的自覺症狀不易察覺，嚴重者則出現腰背酸痛，身體活動受限、駝背、甚至發生自發性骨折。雖然大多數骨折不會導致死亡，但卻有很高的致殘性，特別是椎骨、髖骨和股骨頸骨折，將給老年人的生活造成很大影響。

3、關節病

關節部位可因缺鈣而致抗病能力下降，易患風溼及風溼性關節炎、關節積水;缺鈣還可繼發骨質增生於頸椎、腰椎、膝關節、足跟等部位。

4、缺鈣會導致神經，肌肉異常興奮

缺鈣使人失眠，脾氣暴躁，易怒，有時肌肉抽搐，腿抽筋，及時補充鈣，可使症狀減輕。

5、導致多種疾病

血液及細胞內鈣含量增多，導致鈣在血管壁和心肌、腎臟等軟組織中沉積，引起動脈硬化、高血壓、冠心病、結石、老年痴呆等老年性疾病以及惡性腫瘤等。

6、導致骨骼老化和牙齒鬆動

長期骨骼缺鈣會導致骨質疏鬆，骨質增生，骨髓變脆。骨質增生導致身體多處關節疼痛，僵化：骨質疏鬆，骨骼變脆則使中老年人很容易發生骨折。長期缺鈣，由於牙槽骨地吸收使牙齒鬆動，甚至導致牙齒過早脫落。缺鈣對於正在長個子地青少年，孕婦都有不良影響。

老年人缺鈣的症狀有哪些

老人缺鈣,最容易骨質疏鬆,骨質增生、骨刺、腿抽筋、駝背、關節肥大、腰酸腿痛、牙齒過早鬆動、脫落等症狀。

老年人缺鈣還容易導致頸椎病、腰椎盤突出、骨折等危害。80%的老人都會發生骨折,骨折以後生理機能快速衰老,骨折後大部分的老人長期臥床,心肺功能急劇衰退,導致高齡老人死亡。

老年人如何補鈣?

一是飲食。中老年人要注意從飲食中補充鈣質,要多食蔬菜、奶製品、水果等。

二是運動。老人年紀大後體力活動太少,不願活動,這樣就減少的鍛鍊和曬太陽的機會,維生素D就會缺乏。

三是吃鈣片。老年人的吸收能力逐漸減弱,所以只通過食物是很難補充足夠的鈣的,要配合吃鈣片吸收才會更好。

總結：老年人要多注意飲食和運動,不但能防止缺鈣還有助於吸收其他的營養元素，保持健康的身體，才能安享天倫之樂。