練習太極拳要以學習的角度分階段進行

2025-08-02 20:08:08

第一，身體條件：

練習太極拳要身體條件以及想法一致，身體骨骼健全，有良好的身體結構基礎的人才適合練習太極拳。一個健全的身體是練拳的前提。在身體結構上有問題的練拳的時候要注意，尤其是一些中老年人。可能患有風溼，關節腫痛。學習起太極拳來要適量而形。

其次就是一些學血氣方剛的年輕人學習太極，練拳的時候總會想著咬咬牙趁著自己年輕多學一會，如多站一會樁，這樣不僅對學習太極拳沒有幫助，還會傷害自己的身體。盲目的練拳，就像照葫蘆畫瓢，久而久之會對身體造成傷害。所以學習太極拳最好有老師的指導。運動不是都能帶來健康，合理的運動才能帶來健康。修煉太極拳的核心是修煉骨骼，對於有缺陷的骨骼問題，練太極拳會有修正作用；這也是太極拳真正修煉的目的之所在。但能夠正確的把握認知太極拳是一個艱苦的尋覓過程，往往會在練拳的路上因迷失而造成傷害。這也是反覆強調尋找明師的原因。

第二、學習的角度： 

學習太極拳的時候很容易讓我們的運動習慣，迷惑對太極的認知。生活了許久的我們在面對學習的時候總是會練習上自己的生活經歷，會理所當然用學習的東西與經驗相互結合。用我們已有的行為運動習慣來支配身體，這恰恰成為練拳的障礙。過往的知識學習和行為慣性會遮障我們對太極拳的正確認識和正確的肢體運動。因此，從自己的以往的角度看書辨理，用自身的就有習慣練拳健身必定與真正的太極拳運動南轅北轍。

太極拳是一個不同於我們原有思想和肢體習慣的行為運動。對常人而言，它是科學的全新角度的運動模式。太極拳的規矩就是改變我們以往身心習慣模式的鑰匙。

第三、練拳的階段：

練太極拳不可越級，如同讀書。我們的認知會隨著練拳時間的延伸一步一個臺階的進步。那些打著高級班，提高班，這一套路那一套路的旗號四處招攬學生的目的多數只有一個字「錢」。

練習太極拳要分階段進行練習，學拳如果一股腦的進行，會讓自己陷入迷惑的狀態。迷惑的練習太極只會讓太極變得不像太極。註定是難得圓滿。