太極拳的幾個基本法
2025-08-02 19:50:09
太極拳，行於手。手型分為掌、鉤手、拳三種。太極拳的氣勢以及架勢都由手來進行表現，一個人太極拳打得是否行雲流水，手法十分重要。
勾手
一般是為了限制住對方，其次是為了防止被對方限制，故成勾手，要求五指自然捏攏，內虛而掤勁不丟。
掌
太極拳要求五指自然舒展，中指微外挺，餘指微向裡合。在行拳盤架中，掌雙依動作表現為立掌、仰掌、按掌、託掌、劈掌等，依勁別分實掌虛掌，掌心內含即屬虛掌，當掌按出時，掌根微沉下塌，掌心向外有吐勁之意，即為實掌。
拳
太極功夫拳之拳亦稱捶，有掩手拳式、擊地捶式、指襠捶式等式用拳。基本拳式為：四指併攏合於掌心，大指合於食指和中指中節上，要求拳實而松，實用中根據需要可略作變化。
眼法
眼觀六路，耳聽八方。眼一般與聽勁一同使用，來進行預判或者防守，根據情況的改變而來調動身體的變化。
身法
太極拳身法非常重要，無論進退顧盼高低正側均要求身樁端正，不偏不倚，在行拳盤架中不可前俯後仰、前躬後曲，但允許曲中求直，斜中寓正，如斜行式、擊地捶式等等。
步法
太極拳變化多端，但依動作要領，無非以下幾種步型：弓蹬步，虛步，獨立步，僕步等。
弓蹬步
左弓右蹬步和右弓左蹬步，太極拳講究丹田內轉，全賴襠內圓轉，故無類似於外功拳之弓步步型，左腿弓，則右腿撐，蹬而不直，故稱弓蹬步，依襠內需要和功夫層次，可分為二八開、三七開直至五五開。
虛步
一足支撐身體，一足虛點即為虛步，有左虛步右虛步兩種，諸如白鶴晾翅式、四封四閉式等。
獨立步
一足支撐身體全部重量，一足懸空之步型，如金雞獨立式、左右擦腳式等。
僕步
一腿屈膝蹲坐，一腿伸展的姿勢，如拳中雀地龍式等。
這些就是太極拳的基本步法，是學習太極拳必須要掌握的一些技巧。太極拳作為一套完整的武學，其實是由許多招式貫通連接起來的。想要做好招式就得做好每一步的分解教學。