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為什麼要練習太極拳

2025-08-03 07:04:08

太極拳動作溫文優雅,緩和舒暢,能強壯筋骨,增強體質,調和血氣,鬆弛神經,紓緩壓力,協調身心,促進新陳代謝,更能煥發精神,激進活力,提高功作能力。大都會一般慢性疾病,如呼吸系統毛病,腸胃病,神經衰弱,失眠,心臟病,血壓高,風溼關節炎,腰膝關節創傷及毛病,骨質疏鬆;小兒哮喘,氣管炎及鼻敏感等,只要持之有恆地練習,可收理想的自療效果。除養生健體外,還具有實用的自衛搏擊功能,它以柔制剛及卸力、借力的理念,使你發掘自我的潛能,學習避重就輕,掌握化險為夷,轉危為安的契機,是一門不可多得的武術運動。

為什麼要練太極拳

現代社會,大部份人的工作都是坐多動少,加上工作繁忙,生活緊張,導致身體健康日差,精神因而不振,引發不少慢性都市病。對於平日疏於運動的人,練太極是一種極好的選擇,因太極拳可文可武,運動量的大小可自我調節。而且它的入門練習方法是適合任何年齡、體質,甚至氣衰力弱、大病或初愈都可以在正確及有效的指導下,得以學習和收效。只要肯學肯練,每一個人都可以得到他預期的好處,是一門包容性極高而又安全的運動。

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