感悟太極精彩人生

2025-08-03 07:44:08

隨著社會文明與進步，人們對養生與健康越來越重視，而太極是我們的國粹，它作為養生的重要方法，也被更多的人所了解喜愛和運用，我也在人流中。太極看似簡單而緩慢的動作蘊含著深奧的哲理。也正在被更多的人了解和掌握並受益。可以說太極是人與自然密切結合的一項運動，它不但給我們帶來了娛樂和方法，更是強身健體甚至祛病治病防病的好途徑，適合人廣泛是其他運動項目無法比的，老少婦女皆宜。

有人說太極是老年人的專利，我說不對養生要從年輕開始，只是老年人時間多一點罷了，有句話叫做拳怕少壯，當然練好並不是我們的目的，我們的目的是享受練拳的過程，通過練拳使我們身體強壯免疫力提高邪氣不的入侵，力爭達到每次練拳對全身血液是一次清洗，周身細胞是一次刺激，使身上的毒素能隨著汗液排出體外身心愉悅，要想達到一定程度也不是一朝一夕的易事，每個人都要從不會到會再到好或精過程，首先要把每個動作和套路練好，再逐漸領悟其中的內涵。

練太極好處多多，具有關人統計打拳人和不打拳不運動人身體各項指標都要強的多，出增強體質外對輔助治療高血壓，心臟病，潰瘍病，肺病及糖尿病肝病及許多慢性病都不同程度有效，早已被廣泛應用在臨床上，經常聽大夫會說的一句話按時吃藥多運動可以打打太極拳，實踐也證明卻是於此，運動能治百病非常神奇，它能是血壓低的升高而高的降低，對神經系統也有很大的影響，因為練拳要求心靜，講的是以意念引導動作，整套拳要求一氣呵成，這就要求精力要集中，眼神上下肢,及軀幹都要照顧豪不散亂，前後連貫，與行雲流水連綿不斷，同時某些比較複雜和要求平衡力的動作，要在大腦緊張下完成，這就提高了中軀神經系統的緊張度，活妖了其他系統與器官，加強和刺激了大腦的細泡興奮度。

練太極拳對心腦血管及呼吸系統影響是巨大的，因為打太極拳從動作組成說，它包括各組肌肉，及關節的活動，拳勢呼吸和自然呼吸相結合，特別是橫隔運動，加強了血液及淋巴細胞的循環，是一種消除體內淤血的良好方法，打太極可使心臟冠狀動脈供血充足，心臟收縮有力，由於呼吸運動可改善血液循環狀況，加強了心肌營養，橫隔運動又可以給肝臟以有規律按摩，同時血流量加大，又曾進了肺泡的換氣功能，加大了肺活量。對骨骼肌肉及關節影響更突出，因為練拳要求，含胸松腰拔背，整套拳要求都在半蹲狀態下完成，特別要求腿上的功夫，所以說經常打拳的人腿肌肉都很發達。

對消化代洩影響也很大，經常練拳燃燒了脂肪，使身體少了垃圾多了肌肉，練拳要求舌頂上額，嘴微閉這樣促使不斷產生津液對消化及有好處，同時呼吸運動對胃腸道又起到了刺激作用，也改善了消化道的血液循環防止了便秘，這就是光吃不長肉的原因，當然要真正達到要求，也一定要下一番功夫和精力，首先要從思想上真正進入狀態，從內心喜愛這項運動，更要堅持，正確規範的學習和一點一點的提高，從開始練拳就要精力集中，以意念引導動作，全身放鬆動作要求輕鬆柔和連貫均勻，園活自然，協調完整，不管出拳邁步和出掌都要輕鬆靈活，自然不能死板，要充分提現人與自然相結合的特點，把虛與實陰與陽開與合收與放這對陰陽魚發揮和理解好，每個動作力爭都做到規範和到位，這樣效果才能達到最佳。

也有人說現在工作壓力太大工作節奏太快沒有時間，其實不然還是沒有認識到對身體的好處，喜愛這項運動自然你就會合理安排時間，本人是一個太極拳愛好者更是受益者，不但是我，身邊不少人都受益，有的為了緩解工作壓力放鬆疲勞和板緊的身體練拳結果身體輕鬆了，頭腦靈活了精力強了工作效率也提高了，更有甚者因高燒小腦萎縮，手腳亂動走路和說話都困難，練拳半年效果非常明顯，一年後和正常人幾乎一樣，認識他的人都很驚奇齊聲說太極拳太神奇了，多年的胃病通過練拳有了食慾身體也長肉了氣色也好了隨之而來的精神狀態也好了。

有人會說你說的太神了，這裡引用偉大領袖毛主席的一句話，要想知道梨子的滋味只有親口嘗一嘗,原更多人受益，能從練拳中悟出哲理，對人生對工作學習娛樂及健康有更高的認識，願你我他都能通過練拳氣血調整旺盛精神充沛，就象武俠小說說的那樣打通任督二脈，增強了免疫力，做到外練筋骨皮內練一口氣，通過練拳改變心態和性格，感悟太極給我們帶來的樂趣和喜悅，生命在與運動相信奇蹟會在你身上發生，願朋友們動起來吧，練好太極充分發揮自身的醫藥寶庫，收穫益處，學會養生早早開始。