健康養生

常說讀書能改變人的氣質，殊不知，練太極拳也能提升氣質。那為什麼練太極拳能改變人的氣質呢？ 何為氣質？見到一個人，沒有溝通和交流的時候我們會覺得他/她有氣質，這種印象是因為純粹的外表因素麼？還是由於外表的某些特質折射了一個人的內在？氣質在社會所表現的是，一個人從內到外的一種內在的人格魅力然後所發揮的一

老人因為年齡的增長就會發生骨質疏鬆的症狀，而骨質疏鬆這種病症是由於多種原因導致的骨密度和骨質量下降，骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的全身性骨病。那麼患上骨質疏鬆這一疾病之後，吃什麼才比較好呢？骨質舒適的治療方法是什麼呢？下面就讓小編為大家介紹一下吧！老人骨質疏鬆的症狀1、骨痛骨痛是骨

秋天暑熱漸消，金風送爽，是成熟和收穫的季節。氣候由熱漸漸轉寒，人體的生理活動也由外向活躍轉為內斂收藏。雖然秋高氣爽，但氣候乾燥，機體陰津易虧，而且根據中醫五行理論，肺與秋天同屬於金，而肝屬於木，五行之間相生相剋，肺金克肝木;肺金當秋而旺，可制約肝氣，導致秋天肝氣多虛，此時肝病患者養生宜注意養陰，兼顧

眾所周知，睡覺可以讓疲憊一天的身體得到充分的放鬆，讓身體的各項機能得以修整。有的人為了睡覺的舒適度習慣裸睡，也就是不穿衣服睡覺。裸睡確實可以讓人擺脫衣物的束縛，對人體發育也有一定的好處，但是不是人人都適合裸睡的。下面我們就來細數一下裸睡的利與弊。裸睡的好處和壞處萬事皆有兩面性，裸睡畢竟只是一部分人的

本文摘自《太極拳師門對話錄》，作者蔣家駿。洪師（洪均生）回答說：經過多年來對太極拳的研究實踐，我概括為「五度」。有哪「五度」小編帶你們一起來學習下。一、太極拳「五度」：高度 練太極拳的架子可高可低，高架子運動量小，適合於初學體弱多病者；低架子運動量大，適合於身強力壯年青者，對練功的人，架子的高低因人

如今，肩周炎是大部分人的通病了，對它的感覺就是：難受，難受，真難受！那麼，有什麼辦法可以緩解呢？小編告訴你們，太極拳其實就能夠有效的來緩解肩周炎的症狀。而且當今全世界有超過3億的人都在練習太極拳。 太極拳可有效緩解肩周炎的症狀。太極拳強調的是周身的協同運動，避免了孤立運動不能解決的健康問題。此外，身

老人家很容易出現腳抽筋和酸痛等一些症狀，很多人都認為老人腳抽筋的最大原因是因為缺鈣，其實並不全是，相當一部分老年人發生腿抽筋是與腿部血液循環不良有關。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時痛醒，且影響睡眠。所以今天小編就要給大家介紹一下發生腳抽筋的治療方法和提前預防腳抽筋

中醫認為，秋天主燥，燥邪當令。若燥邪致病可以出現口乾、鼻幹、咽幹、乾咳、皮膚乾燥等，因此應多吃一些潤肺生津食品。特別是對於婦女來講更應如此，因為中醫講男屬陽，女屬陰；男主精，女主血，燥邪易傷陰血，婦女若感受燥邪，易出現閉經、月經錯後、月經量少、產後虛弱、產後奶水不足、婦女更年期綜合症等。上述疾病，均

好悶阿～國內大環境動蕩不穩，上班族因薪水少、工時長、前景茫然而感到苦悶、焦慮，稍有一點壓力刺激，就可能精神崩潰、情緒大爆走。然而，您知道嗎?血型可能也會左右一個人的情緒!想要拋開壓力和煩悶，除了偶爾找些小確幸，運用血型幸福法或許也是個不錯的方法!人類目前已發現並為國際輸血協會(SITS)承認的血型多

冬天是呼吸道和心腦血管疾病多發季節，堅持科學鍛鍊，可以增強抗病能力，減少宿疾復發，降低意外風險。在中國傳統健身運動中，太極拳尤其適合中老年人在冬季練習。太極養生：內外兼修、動靜結合太極拳講究呼吸自然、氣沉丹田，其內外兼修、動靜結合的特點，在中老年人防病保健方面有著無可替代的優勢。養生亦稱「攝生」。「

太極拳中雲手這一動作對消化系統、血液循環等有很大的調節和促進作用，是一個非常有價值的健身動作。雲手與呼吸相結合，深長緩勻而有規律地鼓蕩腹部，不僅有助於增大肺活量，而且使橫膈膜對腑臟起到輕微按摩的作用。那麼如何做好雲手呢？1、預備式兩腳左右開步站立，相距約為本人的三腳，雙手自然下垂，全身放鬆，眼向前平

頭痛不是病，痛起來卻要人命!尤其是近來鋒面來襲、日夜溫差大。若外出時沒有做好頭頸部保暖，一旦風邪入侵，就容易使惱人的頭痛、偏頭痛、暈眩等問題找上門!想要一甩頭痛不適該怎麼做?中醫博士表示，適度善用雙手及梳子等工具，進行頭部穴位按摩，就是不錯的舒緩、調理方式。甩頭痛不適有妙招!想要緩解頭痛不適，到底要

老人因為器官功能的退化，就是出現耳背、耳鳴等症狀，而耳鳴是最常見的現象。但是如果耳鳴不及時治療的話，就會慢慢演變成耳背，到最後有可能會失去聽力。所以如果老年家要是頻繁的出現耳鳴的症狀的話，一定要及時的檢查。那麼，老人耳鳴該如何治療呢？下面我們一起來看一下。老年人耳鳴的原因1、精神緊張和疲勞當長期處於

刷牙是我們日常生活每天都要做的事，牙齒的健康與否關係到我們的胃口，胃口關係到健康，所以刷牙不要小覷。很多人有這樣一個困惑，我每天都刷牙，為什麼感覺牙齒沒有別人的白而且還容易得口腔疾病呢?這裡小編不禁要懷疑了，你真的會刷牙嗎?錯誤的刷牙方式是會給牙齒造成一定的傷害的。下面小編給大家講一下正確刷牙的方式

遵循中醫養生的「秋冬養陰」原則，秋季養生應注意護陰潤燥，以養肺為先。中醫學認為，秋季燥氣當令，為秋季的主氣，稱為「秋燥」。由於燥邪傷人，容易耗人津液，在這個季節，人們很容易出現口乾、唇乾、鼻幹、咽幹、舌幹少津、皮膚乾燥甚至皸裂等現象。因此，秋季日常調養應以「喜潤惡燥」為主，注意以下幾點。潤肺去燥。秋

太極拳是中國一項古老的運動，人們常用它來強身健體。近日，來自美國波士頓大學醫學院的一項最新研究發現，太極拳不僅有益身體健康，還能治療精神心理疾病。練太極拳可有效緩解創傷後應激障礙（PTSD）患者的症狀。 研究人員招募了17名有PTSD症狀的退伍軍人，並讓他們參與太極拳練習計劃，每周練習1次，練習4周

自然是太極拳的本源。太極拳是人根據自然之理創造的，人是天地自然合氣而化生的，所以說自然為太極拳的本源，為太極拳之根本所在。老子說：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」這是講明人類進德修學的次第程序，講明人類進道而至最高境界，必與道和自然打成一片，而以「天人合一」為極則。站在太極拳學的地位來談太極拳

肩膀僵硬、全身酸痛，好想去按摩喔～相信這是不少忙碌、處於高壓環境中上班族的常見心聲!但中醫師表示，想要一甩酸痛不適，除了適度按摩、SPA抒壓，不妨可試著自製有助疏肝解鬱、減壓茶飲，從根本調理體質，就是不錯的保養選擇!以中醫角度來說，長期處於壓力環境下，容易導致人體出現筋骨酸痛、肩頸僵硬等不適的原因，

刮痧是我國自古流傳下來的醫術之一，是中國文明的象徵，它以中醫理論為基礎，運用牛角、玉石等在皮膚表層進行反覆刮磨，進而起到對疾病進行預防和治療的效果。今天我們主要來聊聊面部刮痧，一般來說面部刮痧是很簡單的，但是大家在日常的生活中如果要達到理想的效果，還是有很多需要注意的地方。刮痧的好處刮痧可調節肌肉的

其實只要讓孩子睡飽、常運動、多曬太陽、勤按摩，從小打下健康的基礎，他就可能長得更高、更好。想長高除了足夠的營養攝取外，另一個重點就是睡眠,睡眠時間一定要足夠。再來是運動，要讓孩子多到戶外跑跳，一方面曬太陽獲得維生素D，一方面刺激肌肉、骨骼的發育。【好神媽媽真苦惱】菲菲媽：我很注重小孩的睡眠時間，晚上