健康養生

小腿抽筋不是病，但發作起來卻是痛到要人命!提到小腿抽筋，大家一定都不陌生。尤其是半夜睡到一半小腿抽筋，伴隨而來的疼痛感，更是常讓人痛到動彈不得、難以入眠。究竟想要改善小腿抽筋問題該怎麼做?專家表示，睡前適度揉按小腿這2部位，就是有效促進血液循環、預防抽筋的簡易辦法!小腿抽筋是氣血循環差惹禍小腿抽筋問

少許的抬頭紋有助凸顯男人成熟魅力，但對於愛美的女性朋友來說，若一抬頭惱人的抬頭紋就浮現，實在是讓人看來愁苦又顯老!想要一甩抬頭紋糾纏，該怎麼做呢?中醫師表示，善用針灸治療，並於日常生活謹記充分補水、防曬等5保養妙招，就是避免皮膚鬆弛、紋路增生的好方法!皺紋是皮膚老化徵兆皺紋是皮膚老化的最初徵兆，尤其

人到了中年身體的機能就會開始減弱，而到了老年的時候，器官、肌肉漸漸萎縮，功能降低，免疫力下降疾病容易趁虛而至。而癌症就是最可怕的一種，雖然近年來癌症越來越年輕化，但是癌症的主要患者群體還是中老年人，中老年人要如何預防癌症呢？接下來大家就和小編來了解一下吧！癌症的可怕之處癌症其實是一種非常古老的疾病。

現代人生活繁忙、步調快，往往被課業或事業壓得喘不過氣，壓力可說是無處不在。除了影響情緒，有人甚至因而開始出現頭痛、胃痛、食欲不振等不適症狀。良性壓力vs惡性壓力其實，壓力不全然都是有害的，依好壞來區分的話可以歸納為良性與惡性。良性壓力會讓人產生正向的心理狀態，使人更積極面對事物，像是集中注意力、提高

隨著天氣的漸漸轉涼，大多數人都喜食肉類食物以增加營養，滋補身體，維持身體內部的平衡，以抵抗將來的嚴冬的寒冷。這時多吃一些能夠增強人體免疫力和抵抗力的食品，對於身體是大有好處的。可是，經過一夏的折磨，有些人脾胃虛寒，消受不了大魚大肉，是不是該選用些素食進補呢？答案是肯定的，以下素食就是秋季進補的寶貝，

武術界盛傳一句話——傳拳不傳胯，包含兩層意思：一是胯很重要，二是師父很保守。保守之說從何而來呢？有人說師父練拳總是穿長袍大褂，怕徒弟們看見胯的動作。碰到這樣瞎琢磨的徒弟，師父也真是沒地方說理——不穿衣服，難道要光著腚練拳嗎？在現代醫學中，是沒有胯這個詞的，詞典上對胯的解釋是：腰的兩側和大腿之間的部分

眾所周知，練習太極拳有養生之效，那麼練習太極拳的養生功效體現在了哪方面呢？下面小編來告訴你練太極拳對性福生活的妙處，往下看吧。1、練太極拳有助於增強身體柔韌性和協調性：練習太極拳可以增強身體柔韌性和協調性，讓人氣息貫通，精力充沛，性慾隨之提高。這也就不難解釋開頭兩性專家的調查結果了：在練太極拳後，3

肩周炎是目前比較常見的身體疾病，常表現為肩部疼痛，嚴重者有觸痛，部分病人可向前臂或頸部放射。多見於久坐少動的辦公室一族和40歲以上的中老年人。肩周炎嚴重影響病人的日常生活，有的甚至難以入睡。今天給大家帶來幾個肩周炎的自我療法，希望可以幫到大家緩解病痛。肩周炎的自我療法從中醫的角度分析，肩周炎的治療方

寒流報到，有一些冰山美人穿再多，仍然從手到腳涼冰冰。中醫師表示，女生容易手腳冰冷，正是陽氣衰弱、寒氣凝滯、血液循環不佳導致的症狀。建議要抗寒，不妨適度補充有助補氣又補血的茶飲，有助抗寒暖身。其中桂圓有良好有滋養補益作用，尤其再加上另外2味，更是拒絕手腳冰冷的絕妙搭配。手腳冰冷體質分類中醫師表示，許多

別讓美腿受寒了!古人云：諸病從寒起，寒從足下生。中醫認為足部是諸陰所聚，也是全身最容易受寒發冷的部位，一旦護衛肌表的衛氣功能失常，腳底和小腿受寒，就容易造成免疫力下降，導致感冒等疾病的發作。如何透過雙腳啟動全身的健康力呢?女中醫分享3個秘訣!衛氣是中醫所稱氣中的一種，在身體免疫功能扮演著重要角色，因

俗語說，雙手萬能，傳統中醫認為，常按壓大拇指，可以養生保健。專家指出，刺激大拇指能讓腦變年輕，預防失智;中醫也認為，十指連心可調節五臟六腑，建議平常閒暇時按一按，或用熱水杯熱敷雙手，讓身心更健康。下面就讓太極拳小編為你介紹3招大拇指基礎刺激法,感興趣的朋友可以一起來看一下哦!近日氣溫驟降，許多民眾常

高血壓是很多中老年人非常困亂的問題，雖然可以吃降壓藥來控制，但是畢竟是藥三分毒，而且降壓藥容易傷肝，所以最好的辦法就靠飲食來調理，當然，在生活中我們也要注意自己情緒，不然很容易讓血壓往上升的。下面就和小編一起來看一下要怎麼降血壓吧！中老年降血壓的八種食物1、香蕉香蕉是吃了可以使人快樂的十種食物之一，

甲醛相信大家都不陌生，最為大家所熟知的就是裝潢新家的時候，通常要等幾個月之後才能入住，原因就是怕甲醛中毒。其實家裡甲醛的來源有很多，不止家具和裝飾材料，還有化妝品、清潔劑甚至圖書等。所以我們日常如果不注意室內的環境，很容易就甲醛中毒。那麼怎麼判斷是甲醛中毒，有哪些症狀，又怎麼解決呢?生活中甲醛的主要

雲南省健康教育專家建議，在秋季採用茶療養生，簡單方便，還能較好的預防疾病，增強體質，大家可按照自己的實際情況進行選擇。雲南省健康教育專家熊世傑介紹了幾種常用的茶療：如姜蘇茶。此茶適用於風寒感冒、頭痛發熱、噁心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。具體做法是選取生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗乾淨，

太極拳不是老人拳，他是全民健身養生的中國武術，要傳承太極拳也要小抓起，那麼小孩子練太極拳有什麼好處?下面小編搜集了一些相關知識，一起來了解下吧。練太極拳對小孩的生理有什麼效益？好處一：增加神經系統的靈敏性練太極要「心靜意定」，練拳時必先令大腦皮層休息(心靜)，將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經

現代人上班工時長，時常精神不濟、身體病痛多!?坐在辦公室裡面，有什麼能保養自己身體的方法呢!?只要動動你的雙手，做做簡易的幾個小動作，養成一種習慣，其實可以幫助自己的身體更好喔!人的指尖手掌通連五臟六腑，可刺激手指及雙手的穴道，對於五臟(肝、心、脾、肺、腎)具有保養的效果。大家知道正確拍打自己雙手的

寶寶在成長的過程中,除了吃主食還有輔食外，到達一定年齡段也會開始吃一些副食品,不同年齡段寶寶需要添加一些不同的種類,那麼家長們該如何準備副食品呢?有哪些注意事項，以及那些小技巧,才能更好的發揮最好的功效,今天太極拳小編就為寶媽們準備了一下副食品及寶寶不能吃的食品。第1/絕不給1歲前的寶寶吃蜂蜜1歲前

已進入高齡化社會，老年症候群問題值得重視。醫師表示，儘管現代醫療發達，但老化仍是一個不可逆的過程。而對於老年症候群若置之不理，則可能造成年長者失能，甚至死亡。建議可用5個方法，早期介入照顧，以對抗人口老化浪潮。老年症候群的問題，包含聽視力問題、譫妄、疼痛問題、壓瘡、跌倒、日常生活功能下降、失禁、認知

為什麼久坐少動會帶來這麼多問題?答案就藏在我們的細胞裡。人的生命力來自身上數以兆計的細胞，這些細胞之所以需要經常活動，有部分原因是這樣才不會沾黏在一起，滿載營養的血液才能輸送到每個細胞。如果長時間不動，細胞之間會啟動互相沾黏的連鎖反應，一直到結締組織整個黏在一起，變成硬硬的一大片，把內臟和肌肉整個包

針灸對於大家來說應該都不陌生，針灸對於人的身體健康有很多的好處，所以對於現在的很多人來說，針灸已經成為了一種習慣。針灸不僅具有調節作用，還能治病，能增強防禦免疫能力作用和促進組織修復作用。其中，調整作用是最基本、最重要的一種。那麼針灸具體都有哪些功效？還能治療哪些疾病呢？針灸的主要功效針灸是我們非常