健康養生

脾虛算是常見的一種症狀，很多人都會出現脾虛的症狀。如果是年輕人還能很快的調理過來，但是老人就不容易了，因為人到老年，消化液減少、機械性消化功能減弱，很容易造成消化不良、脾胃虛弱。再加上老人的吸收沒有年輕人的好，很多的營養都不能全部吸收，所以就會慢些。那麼具體的調理方法有哪些呢？接下來小編就給大家推薦

       《本草綱目》裡提到南瓜的時候，李先生寫道：補中，益氣。補中，說的是對脾胃有好處。秋天應該好好養胃，夏天胡吃海塞了一番冷熱酸甜，到了氣溫漸低的秋季，確實應該好好善待我們的胃。秋天氣候乾燥，增加食用含有豐富維A、維生素E的食品，可增強機體免疫力，對改善秋燥症狀大有裨益。南瓜含有豐富的維生素

在我國傳統文化中有一個重要的人文概念，同時也是養生修煉裡的重要一點，就是「順」。而太極拳中就是用「順」來應用於拳式、身法、推手等。具體地講，王其和式太極拳有「三順」。即身順，氣順，拳式順。1、身順身順，是練習王其和式太極拳的首要、秘要，身順才能體松，體松才能氣通，才能力沉。太極拳的修煉旨在求一個「松

減肥成了如今社會最熱門的話題，市面上各種減肥藥、減肥茶和減肥方法盛行。需要提醒的是，不要為了追求減肥的速度而盲目選擇錯誤的方式，以免對身體造成傷害。今天給大家介紹一下蘋果醋是如何幫助大家減肥的。蘋果醋減肥的原理蘋果醋能夠幫助人體減肥的原因就是由於發酵的蘋果當中含有果膠，而這種果膠的效果就是可以幫助人

夏季是養生的季節，因為體質的不同所以夏季養生的方法也大不相同。下面小編為大家介紹血瘀體質夏季養生的方法。第一、體質特徵1、在不知不覺中皮膚就會出現紫瘀斑。皮膚粗糙乾燥，經常會感覺疼痛。面色很差有色素沉著或者黃褐色斑塊。眼眶呈現暗黑色，眼睛裡經常有紅血絲，刷牙時會有牙齦出血的情況。2、體型偏瘦3、脾氣

 絲瓜雖是夏季的一種普通蔬菜，但由於它具有美容護膚以及防治一些婦科疾病的功效，所以，絲瓜理應成為女性更喜愛的蔬菜。 　　中醫認為，絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。尤其是老絲瓜筋絡貫穿，類似人體的經絡，藉助老絲瓜之氣能導引人體絡通暢、氣血通順，這樣，經血不暢自然就通順了。　　現介紹幾則

在我國較早的一部醫書《黃帝內經》中就記載有：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神具，盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常獷醉以入房，以欲揭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。」這就是人類

劉教授提醒：秋季進補應以清補、平補為主。除了陽虛體質者外，不要過多食用溫熱的食物或藥物，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等，否則極易加重秋燥。另外，不同體質補的內容也各異。劉教授指出：臨床中常會發現病人經常「補錯藥」。如：有一過敏體質患者病情經常反覆，後經醫生詢問才知道病人私下吃了蜂膠。很多人以為蜂膠

太極拳打得穩很重要，穩的人，動作行雲流水，輕柔勻緩，相反的，不穩的人，就感覺在飄。那麼太極拳如何做到穩呢？跟小編一起來看看。人體可以分成三節，頭頸部為上節，軀幹部為中節，下肢為下節。三節分別有它具體的要求，陳氏太極拳有這樣的論述，中節不明，滿腔是空，下節不明，顛覆必生。其實個人覺得三節對於整個身體的

人會因為年齡增大後，身體有些激素會降低的。而女性就是會有雌激素降低的。尤其是更年期絕經後雌激素下降，大約有70%的女性雌激素過低，而雌激素過高或過低都會傷及女性的健康和美麗。雌激素過低通常會多見於絕經後女性，自感出現更年期症狀（有的人不明顯），如潮熱、出汗，情緒不穩、失眠等；因鈣質缺少易患骨質疏鬆。

夏季人們最愛的就是吃水果了，當食欲不振的時候很多人選擇吃水果替代。雖然說水果對人體的好處有很多，但是在夏季並不是所有食物都能吃。下面是五種夏季養生少吃的水果，一起看看吧。柿子：柿子中含有豐富的單寧，尤其是柿子皮中的單寧含量是非常多的。如果吃太多的柿子會感覺口澀舌麻，這就是單寧收斂的效果。柿子如果吃多

隨著社會的飛速發展，人們的工作壓力也越來越大，上班族面臨最大的問題就是身體越來越吃不消。為了保證充足的精力來應付高壓，健身成了他們最多選擇的方式。但是健身運動是非常講究的，方式不對不僅起不到鍛鍊身體的效果，還容易把自己「練傷」。由於多數人缺乏健身的專業知識，容易走進一些誤區，下面讓我們來看一下你有沒

夏季很多人體內有熱毒，這導致多數人的臉上都有長痘痘，還會有便秘等問題的出現，想要解決這些問題只要將體內的熱毒消除就可以了，那麼消除體內熱毒的食物有哪些？下面是詳細的介紹。西紅柿：西紅柿中含有多種礦物元素以及對身體有幫助的營養元素。如果食用西紅柿不僅可以清熱解毒還可以消暑止渴。西紅柿還可以護膚美容。不

打太極是一種很好的養生方式，但是要打好太極你還要學著點，下面小編給大家整理如何打好太極，進而修煉內功的方法，一起來了解下吧。修煉內功就是涵養「精、氣、神」太極拳的內功，實際就是武術的「精、氣，神」。從傳統醫學來講，「精、氣、神」是人體的三寶。除了培養」精，氣、神」外，練習太極拳還要練膽，要培養隨機應

練太極拳，練的是腦袋，而不是肌肉。而要達到練好太極拳，就要做好整體發力。那麼，太極拳如何做到整體發力？發力的關鍵又是什麼？跟隨小編一起來看看。整體發力的過程打個比方，你的腿就是彈弓把，而你的腰胯就是皮筋，你的手臂則是彈子，大家注意這個過程，彈弓把和彈子沒有任何發力動作，有人講整體力是什麼又要腿蹬地，

氣虛體質是老年人的常見體質，老年人之所以容易氣虛，除了天生原因之外，主要是由於隨著年齡的增長，臟腑功能慢慢老化下降而導致，而且，因年老氣弱，臟腑機能衰退，抗病能力下降，又容易出現一些老年性疾病，久病後氣虧，也是導致老人氣虛的原因之一，另外，營養不良，疲勞過度，也會導致氣虛體質，老年人臟腑衰竭，氣虛症

　《黃帝內經》裡說：「智者之養生也，順四時而適寒暑」，並提出了「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，強調了四時養生對人體的重要作用。糖尿病患者的血糖波動與季節密切相關，因此，自我養生和調養就顯得尤為重要。隨著秋天的來臨，糖尿病患者的養生之道也應適時作出調整。需要從以下4個方面注意：1.滋潤養陰秋季天氣乾燥，

夏季養生其實不用糾結太多，只要能夠遵守夏季養生的定律就可以安全度過炎熱的夏季還可以延年益壽。下面一起看看想要長壽的夏季養生定律有哪些吧。飲食：增酸減辛在夏季人體的肝氣是逐漸變弱的，但是心氣是逐漸變強的。所以我們可以多吃酸性食物來補肝，還可以調養胃氣。這些食物有西紅柿、草莓、芒果、葡萄還有檸檬等等。這

很多人都聽說過五禽戲，五禽戲是模仿五種動物的動作，來起到鍛鍊身體的一種運動方式，五禽戲對人體健康大有裨益，常練習能起到強筋健骨、促進消化增功效。為什麼把五禽戲的好處發揮到最大，今天來給大家講解一下五禽戲的正確練法，希望能給大家提供到幫助。五禽戲的簡介五禽戲由東漢末年名醫華佗創立，以模仿虎、鹿、熊、猿

如何判斷一個人打的太極拳是不是只是花招式而已，小編這裡搜集了六點方法讓你輕鬆辨別他人打拳是否有達到一定的水平，一起來學習下吧。1、腳是否有外八？先看練拳者的兩腳，看看其雙腳是否是外八字，正常練太極拳兩腳應該是基本平行或者微微外撇，外撇的角度不能大於十度角。還要看他的雙腳是不是在亂動，是不是在喝風。太