裸睡的好處和壞處 不是所有人都適合裸睡哦

2025-07-23 11:22:13

眾所周知，睡覺可以讓疲憊一天的身體得到充分的放鬆，讓身體的各項機能得以修整。有的人為了睡覺的舒適度習慣裸睡，也就是不穿衣服睡覺。裸睡確實可以讓人擺脫衣物的束縛，對人體發育也有一定的好處，但是不是人人都適合裸睡的。下面我們就來細數一下裸睡的利與弊。

裸睡的好處和壞處

萬事皆有兩面性，裸睡畢竟只是一部分人的習慣，裸睡能給你帶來舒適感也能給你帶來諸多衛生問題。

好處：睡覺時擺脫內衣的束縛，回歸最自然的狀態，有利於舒緩身心甚至增強免疫力，舒服自然有舒服的道理嘛，一起來看一下具體有哪些好處吧!

1、裸睡能減少疼痛，舒緩緊張情緒

裸睡時候肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

2、裸睡能給你舒適快感

裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排洩和再生。

3、裸睡能減肥

由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常「呼吸」和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。

4、裸睡能美容

裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生。

5、增強免疫力

裸睡的時候總是可以感覺有一種很好的自由感的，而且我們的肌膚裸露在外面的，也是有利於肌膚的排洩的，而且還是可以對於神經有一定的調節的。增強身體的免疫力。

壞處：裸睡可能增加蟎蟲等感染機率。內褲和被單上存在細菌，裸睡的話，私處容易感染外部的細菌。而且，陰冷的天氣，床上很容易滋生蟎蟲，在這種情況下裸睡，會產生皮膚過敏等症狀。

注意：以上所說的是所有人的好處與壞處，其實小編是不建議女生裸睡的，因為被褥不像內衣那樣清洗的那麼頻繁，容易滋生細菌和蟎蟲，不潔的裸睡習慣容易引發陰道炎等婦科疾病。所以下面我們再詳細談一談男生裸睡的好與壞。

男生裸睡的好於壞

好處：

1、從預防性功能障礙來說,和衣而眠,尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣,都可能會影響氣血循環,使陽氣被抑制,對於性功能更無益處。同時,內褲太緊,會使陰囊的溫度升高,導致精子生成和發育障礙,降低男性的性能力。

2、另外,緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫,導致勃起功能異常,頻頻遺精,影響血液循環和正常排精。脫衣而眠,則有利於氣血流通,使體內陽氣舒展暢達,且裸睡可以讓睪丸溫度下降,精子變得更活潑,性慾望自然就增強。

3、從治療性功能障礙來說,臨床研究已證明裸睡對治療緊張性疾病的療效頗為明顯。對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守,很多男性性功能障礙是由於心理緊張、自卑引起,與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關係。

壞處：

1、如果不注意個人衛生,就會把今天的病菌留到了床鋪上,明天裸睡就有了入侵者了,病菌累加在床鋪上,日復一日,健康就會受影響。性生活的次數較頻繁的,要勤換被褥。

2、裸睡,如果沒有蓋好被子的話,很容易著涼的。

3、裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心。

哪些男人不適合裸睡

1、青春期男性也不適合全裸而睡,因為這個年紀的人正血氣方剛,而裸睡使下體缺少一層屏障,經常與被子摩擦,陰莖易興奮,夜間會頻繁勃起,容易影響睡眠。

2、老年人不適合裸睡,睡覺時不穿衣服,僅靠蓋被子來禦寒,是很難完全蓋住肩部和頸部的。老人抵抗力差,睡覺時最好穿睡衣。

3、腸胃不好的人,裸睡時最好注意保護腹部,以防著涼。

4、有泌尿系統感染的人,也不宜裸睡。

5、有特異性體質的人應該慎選裸睡。

總結：裸睡雖然對我們的身體是有利的，但是前提是給裸睡提供一個良好的環境，衛生習慣特別重要。還有需要提醒的是一些性傳播疾病也可能通過床單等物品傳播，所以要是外出住在陌生環境裡，貼身內衣將是保護私密部位的最後一道防線。