打太極拳能治療創傷後應激障礙

2025-07-23 10:59:09

太極拳是中國一項古老的運動，人們常用它來強身健體。近日，來自美國波士頓大學醫學院的一項最新研究發現，太極拳不僅有益身體健康，還能治療精神心理疾病。練太極拳可有效緩解創傷後應激障礙（PTSD）患者的症狀。 研究人員招募了17名有PTSD症狀的退伍軍人，並讓他們參與太極拳練習計劃，每周練習1次，練習4周以上。每次課程包括一個熱身（自我按摩等）、太極運動、呼吸和放鬆。課程之外，還鼓勵參與者每天在家至少練習太極30分鐘。課程結束之後，每名參與者完成了一份問卷，問及太極拳是否有助於其PTSD症狀的緩解。結果發現，68.8%的參與者表示太極項目能幫助他們更好地處理PTSD症狀（如迴避、警覺性增高等）。 雖然此項研究的樣本量較小，但研究結果為以後治療PTSD提供了新思路，未來需要更多的研究進一步證明太極拳治療PTSD症狀的有效性。