老人脾虛怎麼辦?食療調理是最好的
2025-07-23 12:06:14
脾虛算是常見的一種症狀，很多人都會出現脾虛的症狀。如果是年輕人還能很快的調理過來，但是老人就不容易了，因為人到老年，消化液減少、機械性消化功能減弱，很容易造成消化不良、脾胃虛弱。再加上老人的吸收沒有年輕人的好，很多的營養都不能全部吸收，所以就會慢些。那麼具體的調理方法有哪些呢？接下來小編就給大家推薦一些吧！
脾虛的症狀
1、便秘or大便稀溏
從消化道上來講，脾虛導致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食;口中無味;脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。
脾虛一般會大便溏稀，不過也可能會出現大便乾結、便秘，因為脾虛會導致腸胃缺少動力。
2、肥胖or消瘦
脾豬肌肉，應該當脾虛的時候，人會出現全身乏力的情況，並且汗多、氣短。另外會出現眼皮沉重或者是抬不起來的情況，且下肢容易水腫。身體太瘦，是因為脾虛不能運化，難以吸收。而肥胖是因為脾虛生溼，溼氣難以運化，淤積在體內。脾溼肥胖往往是肚子肥胖。
3、白帶過多or過少
女性因為婦科炎症，也往往會引起脾虛溼重。白帶過多、月經量過多或過少都可能是脾虛引起的。月經量過少是因為脾虛引起的氣血不足，子宮內膜生長太薄;月經量過多是因為脾虛不能固攝經血。
4、流口水也因脾虛
脾虛的人會出現記憶力減退的症狀，另外會感到頭蒙，睡眠質量差。很多人睡覺會流口水，這和脾虛也有關係。中醫認為，涎(口水)為脾之液，正常情況下不會外溢，當脾虛不能收攝津液時，才會出現睡覺流口水的現象。
5、自查：看看自己的舌頭
脾虛的時候，除了以上的症狀之外，在舌頭上也是有很大症狀的，如舌邊齒印就是脾虛的表現。
老人脾虛的調理方法
1、節制飲食，不偏食
老年人脾胃虛弱，食物消化比較困難，所以每餐吃七八分飽最合適。晚餐更要少吃。千萬不要偏食，想要平衡的吸收營養，保持身體健康，各種食物都要吃一點。
2、飲食要清淡，速度要慢
鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔，易引起血壓增高，所以老年人要吃清淡些，一般每天吃鹽應少於6克，包含醬油等裡面的含鹽量。另外，進食過快也對健康不利。細嚼慢咽可以減輕胃腸負擔促進消化。
3、飯菜要爛、要暖
老年人的臟器功能衰退，消化液和消化酶分泌液量減少，腸胃消化功能降低。而且老年人的牙齒常有鬆動和脫落，所以菜要做的軟一些。人老了之後對寒冷的抵抗力較差，冷食會引起其他內臟血循環量減少，飲食應稍暖一些。
4、多吃蔬菜、水果
老年人因為腸胃功能降低，較容易發生便秘，而新鮮水果不僅含有豐富的維生素C和礦物質，還有較多的纖維素，對老年人預防便秘有重要作用，每天的蔬菜攝入量應不少於250克。
老人脾虛的食療
1、粳米粥
粳米50克，葡萄於10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即可。
2、鯽魚湯
將鯽魚250～500克去鱗腮、內臟，洗淨後，放鍋內，加水500～800毫升，急火煮沸後，改文火煮10～15分鐘，然後倒出一小碗湯，加精鹽及米醋適量，晨起空腹喝，每日1次。餘湯加水適量，次日重複煮湯1次。反覆煮5～7次。如腹瀉較重，每晚睡前加服1次，3～5天後腹瀉可明顯好轉，堅持服用至痊癒為止，其間可不忌飲食。
3、白扁豆粥
每次取炒白扁豆60克(或鮮白扁豆120克)，粳米60克，同煮為粥，當作早晚點心溫熱食用。連用10～15天。白扁豆既補養，又能治病，如果再加些山藥(40～60克)，同煮成扁豆山藥粥，效果會更好。
4、參蓮大棗粥
黨參、幹蓮子各10克，大棗10枚，粳米30克。黨參、蓮子碾細末待用，將大棗用水略煮，剝皮去核，取棗肉切碎。以煮棗水將米、棗肉、黨參末、蓮子末煮成粥。早晚溫熱服食。
5、山藥糊
山藥片60克，軋細過篩，加水調糊置爐上，用筷子不斷攪動煮熟，加白糖適量，每日服2～3次。
老人脾虛的飲食禁忌
1、辛辣食物：辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒,都能夠給食物增添精彩的辣,但同時也會擾亂食道。結果是會有一陣燒心的感覺,就如你吃進去的感覺一樣。
2、巧克力：巧克力能夠使下食道括約肌放鬆,從而引起胃酸倒流。
3、生洋蔥：洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等食物都含有豐富的植物基化合物。其中有些具有可以保護心臟的功能,但有一些可能會引起腹痛。
4、柑橘類果汁：這種酸性的飲料會擾亂消化道,刺激敏感神經發熱等,感覺就像胃酸倒流,但實際上只是一種幹擾而已。
5、雪糕：吃過量的雪糕會引起腹痛等,因為雪糕含高脂肪,而且脂肪比其他食物更難消化。
總結：以上就是小編為大家介紹的有關於脾虛的一些表現症狀以及脾虛應該怎麼調理的一些方法。相信大家看完之後對此也是有所了解了，也知道了脾虛吃什麼好了。因此，脾虛的時候，可以多吃這些食物哦，對調理脾虛是有所幫助的。