秋燥的症狀有哪些?秋燥吃什麼好?

2025-07-23 19:39:11

雖然秋天的天氣不冷不熱很舒服，但是秋天的乾燥卻不是誰都受得了的，秋燥會讓人鼻喉很乾燥、皮膚水分也流失的很快，出現上火的一些症狀，當遇到這樣的情況時，出了外在的補水防曬以外，飲食也是可以很好調節的方法，下面小編就給大家著重的介紹一下秋燥吃什麼好。

秋燥的症狀有哪些

鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等。燥有兩種不同的性質：一偏於寒，一偏於熱，秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症。

為什麼會秋燥

秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。又分為「溫燥」和「燥」，前者見於初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候；後者則開始於深秋天氣轉涼之時。秋燥會導致陰津耗損，出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀，並傷及人體肺部，中醫稱之為「燥邪」。

秋燥有哪些危害

1、乾燥上火皺紋

天氣變化大，經常上火，喉嚨腫疼、唇焦舌燥，而皮膚乾燥愛脫皮，皮膚鬆弛皺紋多。

2、面灰色斑多

秋天皮膚容易發黃髮灰、晦澀無光、色斑增多，很多是因為秋燥引起的宿便沉積，腸道內積存的毒素和垃圾滲透到血液裡。

3、易長痘

秋燥造成腸道內存積的廢物、毒素不能及時清理和排洩，被人體再次吸收，就會導致臉上容易長痘、長痤瘡、暗瘡。

4、口氣大

一到秋天，口腔怪味困擾著許多年輕人，這主要是宿便中沉積的廢物、毒素腐爛發酵造成的。

秋燥吃什麼好

1、魚：秋季是一個飲食營養補充的時節，那麼很多人都是不大喜歡吃肉的，那麼就吃魚吧，因此吃魚對於降血糖、防癌都是有一定效果。

2、梨：梨是有很多功效的，可以生津止喘、降火的功能，而且吃梨對於便秘也是很有療效的。尤其是對於老年人朋友們更是要多吃梨。

3、菊花：菊花的作用很大，可以生津名目，而且菊花對於治療頭疼和感冒也是很有效果的。

4、核桃：我們都知道核桃是補腦的佳品，其實核桃對於我們的尿頻、咳嗽也是有很大幫助的。

5、粥：秋季多喝粥可以養胃，又是可以給人帶來一日的清爽，秋季能喝的粥是有很多的，例如：白蘿蔔粳米粥、橘皮粳米粥、山楂粳米粥、兔肉粳米粥等。

6、板慄：慄子是百果之王的美稱，經常吃慄子可以補脾健胃，其實對於活血也是有著很好幫助。

7、大棗：大棗是有安神補血的作用的，可以增加食慾，對於中老年人的骨質疏鬆還有很有好處的。對於很多人女子來說也是補血的佳品。

8、銀耳：大家都知道銀耳可以美容延緩衰老，其實，銀耳的好處不僅如此，它還是去秋燥的首先食材呢。用銀耳煮粥，煲湯，讓你由內而外的滋潤身體。

9、牛奶：牛奶補鈣是眾所周知的，牛奶還可以在秋季起到潤膚去燥的功效。各種身體皮屑，都是因為身體乾燥引起的，每天一杯牛奶，遠離皮膚乾燥。

10、水：上面說的一切一切都是有效的，但是最重要的還是喝水，水是生命之源！

總結：人是水做的，過度的缺少水分會出現各種疾病，秋燥就會引起一系列的麻煩，乾燥上火皺紋、口氣大等等，所以小編介紹給大家方法一定要遵守，做好準備迎接秋燥的到來。

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