太極拳與脊椎保健的密切關係

2025-07-23 19:50:08

太極拳的拳理、動作和心法，正配合人體脊椎保健的需要。太極拳調放鬆，姿勢正確不過份扭曲身體，動作緩慢均行而圓活性，使脊椎處於放鬆狀態，正確姿勢能改善脊椎的偏歪、變形，促使脊椎發揮正常的功能，減低與脊椎相關的疾病。圓活的動作可引領內在氣血和順，還可引領精神放鬆，起到有病治病，無病身健體的作用。
　　太極拳運動以脊椎為軸心，用腰胯帶動軀幹、四肢活動，緩慢而放鬆的動作，有效地帶動體內氣血運行。調腰的運動，腰為腎府，腎的主要生理功能為藏精，主生長、發育、生殖和水液代謝；腎主骨生髓，腎與膀胱相為表裡，鍛練腰部能到固腎的作用。病例證實，人用腦過度會引致腎衰竭，所以生命活動過勞，沒有適當調節放鬆，同樣影響臟腑的功能。手腳遠離心臟，血液回流較差，每次落胯的動作都能改善腳的血液循環，然後反射性循環腦部及身體各部位，由改善身體怕凍冷和麻痺等得知。
　　現今社會生活節奏快而緊張，人體機能和思想情緒需要適當調和。以慢而不滯的動作用最少的力量運動，就是放鬆的方法，當運動次數增加而日子持續，肌肉、關節、脊椎、精神思想都除之而放鬆靈活，達到生理、心理協調，身體各部分吸收力強。就好比喻，孩子在放暑假時，生長特別快，因都是處於放鬆狀態。