健康養生

中華醫藥花甲溜溜族 20120418

因為現代人工作生活壓力都比較大，難免有失眠的時候。今天小編要給大家介紹幾種有助於睡眠的「安神粥」。粥不僅是一種食物，它還具有很好的養生效果。比如每天喝一杯小米粥可以養胃;天冷時，早餐喝一杯粥能預防感冒;同時因為粥中含有大量的水分，也可以有效防治便秘等。在生活中粥對於我們來說真的是好處多多，畢竟食補比

因為機體老化，呼吸系統的功能出現衰退，導致呼吸道和全身都出現不同程度的免疫力低下，造成老年人肺炎的病因有呼吸道條件致病菌感染、耐藥菌增多和混合感染多種，治療老年人肺炎的方法最重要的是生活中的護理，並且預防因為老年肺炎引起的各種併發症。老年肺炎病因有哪些1、革蘭陰性桿菌感染較多見，多為大腸桿菌、克雷伯

又到了國人最愛的冬令進補時節，冷颼颼的冬日，相約親友一同大啖薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等藥膳湯品，可謂冬日暖身的最佳選擇之一。不過，如果女性朋友正值生理期，還能放心大啖上述常見的進補料理嗎?會不會吃了後反釀血崩、經血束起來?就讓我們看看專業中醫師怎麼說!生理期進補學問大!女性生理期來時，本就是身體最為敏

血色素是人體紅血球的重要成份，主要任務是負責將肺部氧氣載運至全身各器官。正常男性血色素在13gm/dL以上，女性在12gm/dL以上，當人體內血色素低於正常時稱為貧血,貧血經常也伴隨著一些疾病，如：腎臟病、肝病，或是慢性疾病。所以大家要仔細的分析檢查，找出貧血的原因，才能對症下藥。下面我們就一起來看

養生保健在我國有著悠久的歷史，為什麼說養生先養腎?因為腎是「先天之本」、「生命之根」、「健康之源」。中醫認為，腎是「生命之根」，腎動力就是人的生命動力，主宰著精神、體力、內分泌機能、性功能等基本動能、腎動能就是人的生命動能。日常生活中如何養護我們的腎一、護好自己的雙腳足部保暖是養腎的一種方法。這是因

隨和科技的不斷進步，手機、平板等移動電子產品的功能越來越強大，導致在生活中無論何時何地人們都離不開手機，低頭族慢慢的就越來越普遍，低頭族存在許多安全隱患，馬路上低頭看手機極易發生意外情況，時間久了頸椎也會出現問題，怎麼告別低頭族呢？低頭族的危害1、馬路上低頭看手機極易發生意外情況。低頭看手機，不注意

 跳繩

冬天來了，強身健體很重要，吃什麼補什麼。大部分人都營養過剩，所以就算增強體制，也不會重點吃肉，而是推薦一些素食「吉祥三寶」。其實素食也是很有營養的，不同樣含有蛋白質，更在中醫自古就用一些蔬菜來當藥方用，起到「補虛益氣「的功效。俗話說，冬季進補，來年打虎，冬季究竟吃什麼好？這個大家可以針對身體狀態，適

膝蓋骨刺多發生在上了年齡的中老年人身上，一些運動愛好者也會有機率出現，一般是因為膝蓋受傷以後沒有很好的護理導致的，膝蓋骨刺患者生活會受到許多影響，疼痛、腫脹、僵硬都是膝蓋骨刺的症狀，今天小編主要給大家說一下膝蓋骨刺的治療方法。膝蓋骨刺的病因1、骨折後骨質增生骨折後甚至碎裂後修復的形式是傷處周圍的骨細

孕期體重控制，一直是女性關心焦點。醫師指出，懷孕期間若想將體重控制得宜，可先知道自己孕前身體質量指數(BMI)，也就是體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。BMI小於24屬於正常指數，孕期體重可增加10至14公斤，且必須注意體重增加的速度，避免過胖或是營養不足。孕期體重管理事實上，體重過輕或過重對孕婦

早起刷牙，很多人會感覺乾嘔、噁心，這樣的情況，實在是糟糕了。還有一些人，即使沒有刷牙，也會幹嘔、噁心，這樣的情況，不由讓人深思，到底什麼原因，造成了乾嘔、噁心?畢竟長時間乾嘔、噁心，是一件糟糕的事情。引起刷牙乾嘔的原因刷牙乾嘔引起的原因很多，並不一定都是病狀，也可能是以下這些情況：1、牙膏太多有的人

睡覺其實就是一種簡單的養生，睡眠是人體的充電器，睡眠是最好的「滋補品」，睡眠是抵禦疾病的「防線」，深睡眠為「美容時間」。睡眠質量的好壞直接影響著一個人的健康水平。那麼如何創造一些外界條件，擁有良好睡眠呢?這裡有幾個要素對睡眠質量影響蠻大的，讓我們一起來了解一下吧1.睡眠姿勢無論男女老少，最佳的睡姿是

牙齒問題是多數人都存在的，因為人自身只能換一次牙齒，如果還給壞掉了，那就需要通過補牙或者換人工牙，目前位置效果最好的就是種植牙齒了，種植牙，因具有固定好、不損傷周圍牙齒、美觀、舒適等優點，被人們稱為是「人類的第三副牙齒」，種植牙確實是可以很好的起到牙齒的作用，不過也存在壽命的問題，那麼種植牙的壽命一

 《中華醫藥》換過腎的空竹高手 20120404

豬血又叫血豆腐和血花等，豬血營養價值豐富，性平、味鹹、是最理想的補血佳品。豬血一年四季都有售，以色正新鮮、無豬毛和雜質、質地柔軟、非病豬之血為優。豬血之所以越來越被國內外有關人士所普遍重視，是因為它對人體(尤其老年人)健康大有好處，讓我們一起來看看豬血的營養價值及其功效吧。對了，還有一部分人不可以食

老年痴呆是當今社會發病率最高的治病,老年痴呆的早期症狀是記憶力和思維能力的衰退,最後就會不辨認方向,語言表達困難,喪失生活自理能力,如果要徹底防止老年痴呆就要從根本上預防老年痴呆,那麼預防老年痴呆的最佳方法是什麼呢?如平時讀書看報，多動腦筋,樂觀開朗，心情愉快適度運動，維持腰部及腳的強壯,保持良好的

愛美之心人人有，尤其是女性朋友會更在乎自己的容顏問題。現在在網絡上出現了很多逆生長的例子。比如「最美外婆」「凍齡女星」等等一些例子，所以現在有很多的女人都在學習該如何延緩衰老的到來。其實從我們日常吃的一些食物裡，就能攝取讓女人煥發「第二春」的營養素。下來就跟著小編一起來看看這些食物吧！女人為什麼要抗

胃黏膜是指胃中的一種黏膜，對胃具有特殊的保護作用，但很脆弱，環境因素、飲食、藥物、吸菸、酗酒、細菌感染、情緒變化等，都可對其造成傷害。胃黏膜損傷常由於化學因素(吸菸、喝酒、濃茶、咖啡及刺激胃黏膜的藥品如阿斯匹林、消炎痛等)、物理因素(過冷、過燙、過於粗糙的食物或暴飲暴食等)、細菌或其毒素刺激等因素所

暴飲暴食症是指不可控制的多食、暴食，在醫學上屬於進食障礙的一種，患者在發病的時候會沒有辦法控制自己的進食，即使已經吃不下還是會停不下來，最終造成肥胖、胃病、神經衰弱甚至癌症，如果發現自己存在暴飲暴食症，或者患病的苗頭，都應該及時的接受治療。暴飲暴食症表現1、反覆發作的陣發性暴食，在短時間內吃掉大量的