健康養生

一、健康教育的基本內容1、生活衛生教育。主要目的是幫助幼兒獲得日常生活中必須的衛生知識，培養幼兒良好的生活習慣，是幼兒逐步學習以健康的方式來生活。2、安全教育。主要是幫助幼兒獲得和掌握日程生活中最基本的安全知識和技能，是幼兒逐步懂得愛護自己和他人，不斷增強幼兒的自我保護意識和能力。3、身體鍛鍊。利用

一、春季幼兒保健常識1.幼兒衣服的增減要適當，最好能根據當天天氣來決定穿多少衣服。2.在春季傳染病多發季節，注意家中空氣的流通。3.帶孩子外出時注意不要去人多的地方。4.教育孩子注意衛生，防止病從口入。5.孩子運動後容易出汗著涼，請在孩子運動前先脫去一件外衣，運動後再及時穿上。6.鹽水的妙用：家長可

補水和保溼的區別在概念上有著明顯的差異，補水是往皮膚中注入水分，而保溼就是鎖著皮膚水分，因此補水和保溼的概念有著明顯的區別。補水：補水是直接給皮膚細胞補充所需的水分，不僅能夠滋潤皮膚表層，還能深入與皮膚與渴水細胞緊密結合。保溼：保溼是防止皮膚表面水分流失，皮膚表面水分流失，皮膚內的水分則會自動滲出到

夏季女人養生小常識 夏日飲食：1、夏天愛上火的伴侶，平常宜多吃些南瓜，能補中益氣、消炎解毒。可將其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，這兩種吃法較為清淡，最宜夏食。2、入夏，喝苦瓜汁可排毒解熱。苦瓜含贗鹼、尿素類等苦味物質，榨汁飲用能使身體迅速吸收其大量的有用成分，有助解熱防暑、消除委頓。3、炎熱氣候喝點

糖尿病症狀可總結為「三多一少」，所謂「三多」是指「多食、多飲、多尿」，「一少」指「體重減少」。 （1）多食：由於大量尿糖丟失，如每日失糖500克以上，機體處於半飢餓狀糖尿病環境因素態，能量缺乏需要補充引起食慾亢進，食量增加。同時又因高血糖刺激胰島素分泌，因而病人易產生飢餓感，食慾亢進，老有吃不飽的感

貧血——葡萄、橘子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃­膽固醇過高——山竹、核桃­高血壓——葡萄、橘子、番茄、蘋果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子­動脈硬化——橘子、番茄、蘋果、草莓、核桃、香蕉­血管脂肪化——橘子、番茄、蘋果、草莓、核桃、香蕉­中風——蘋果、柿子、菠蘿、獼猴桃­心臟病——蘋果、核桃、梨、香蕉

小學生衛生與健康小知識1、飯前便後要洗手； 2、要做到三勤：勤洗澡、勤理髮、勤換衣； 3、勤剪指甲； 4、要注意讀寫衛生：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠； 5、隨時隨地勤洗手； 6、注意用眼衛生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用髒手揉眼睛；7、不吃沒有衛生保

社保卡目前主要應用在基本醫療保險領域。一般而言，和傳統的醫保卡相比，社保卡最大的好處是可以實時結算。以北京市為例，以往參保人員需先行墊付，報銷過程至少需要兩三個月。看病住院的時候，是先個人墊付，後去相關部門申請報銷。有了社保卡之後，參保人員不用拿著大量的現金去醫院就診了，因為社保卡實現了「零墊付」

老年人免疫力與保健常識 簡介： 在人生的旅途中，進入老年或離退休是一個大的轉折，這一轉折將給他們心理狀態、生理機能、生活規律、飲食起居、人際關係、社會交往等帶來很大變化，其中以心理變化更為突出、更為重要。失落、孤獨、氣怒、悲觀等不良情緒長期下去將導致食慾減退、睡眠不好、免疫機能下降、老年性疾患加重，

孩子假期裡或者平時放學回家，獨自在家時，家長該教給他哪些知識，才能讓他在緊急情況出現時，毫不慌亂地遠離危險呢？近日，美國兒科學會給父母提出了四個建議：準確掌握個人信息。這些信息包括，家庭詳細地址、家裡電話號碼、父母親手機號碼和單位座機號碼、一到兩位鄰居和朋友的電話號碼及各種報警電話，發生緊急情況時能

一、食品安全常識 1、購買食物時，注意食品包裝有無生產廠家、生產日期，是否過保質期，食品原料、營養成分是否標明，有無QS標識，不能購買三無產品。 2、打開食品包裝，檢查食品是否具有它應有的感官性狀。不能食用腐敗變質、油脂酸敗、黴變、生蟲、汙穢不潔、混有異物或者其他感官性狀異常的食品，若蛋白質類食品發

心理健康小知識1、了解自己，接納自己、肯定自己。2、對自己的生活負責。3、擁有一個偉大的夢想，設立明確的生活目標。4、學會自我控制，克服誘惑，活在現實當中。5、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂鬱、厭倦的情緒。6、對自己要時常鼓勵增強自信心。7、建立良好的人際關係。8、注意鍛鍊身體，展現朝氣活力。9、學會思

夏季養生簡訊--可以下載，發送客戶！ 1.夏季三月，陽氣旺盛，大自然一片火象。中醫五行理論認為，夏屬「火」，對應心臟，容易出現身體的心火旺盛和情緒的心浮氣躁，因而夏季要特別注重養心。 2.《黃帝內經》指示夏季養生，一定要讓陽氣跑出來，該出汗就一定要出汗。皮膚是人體重要排毒管道，出汗可以有效地幫助體內

1.防冬季身上發癢多穿棉製品多吃菠菜進入冬季很多人身上會發癢，有些人以為這是洗澡不夠乾淨，就用熱水衝洗，哪曉得越洗越癢，身上都抓出血了，還是癢。對付這個毛病，可以儘量穿純棉、柔軟的內衣，保持清潔和寬鬆；多吃些富含維生素a的食物，如瘦肉、動物肝臟、胡蘿蔔、菠菜和豆製品，少吃刺激性大的食物，如辣椒以及牛

大手牽小手 共建美好家園倡議書親愛的同學們：你們好！當前我市「創建國家衛生城市」和「城鄉環境綜合整治」行動開展得轟轟烈烈，市委市政府又發出了「建設美麗家園，爭做文明市民」的號召。我們作為未來的建設者和接班人，要積極行動起來，爭當「美麗家園小使者」，為建設我們的美好家園盡上一份力。我們要讓爸爸媽媽和身

1、煎藥器皿的選擇。煎中藥時第一件需要注意的事情就是對於煎藥器皿的選擇。在琳琅滿目的眾多熬煮器皿中對於煎藥來說最為適合的就是砂鍋或陶瓷器皿，因為這類的器皿成分相對穩定不易與煎煮的中藥發生化學反應，同時這類鍋更加密實，熬出來的湯藥更濃。最忌用銅鍋、鐵鍋之類的。這類器皿很容易與中藥中的某些成分發生化學反

冬季，氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食慾等均會發生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，對提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬，是十分必要的。 首先應保證熱能的供給。冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而

那要看的決心了，其實吃什麼都可以減肥，只是看你怎麼吃。我以前也比較胖，現在瘦了下來，方法是這樣的：每天必須吃早飯，而且能吃多少吃多少，儘量吃飽，而且以主食為主。中午和晚餐都不要再吃主食了，多吃菜和水果，控制量，尤其是晚餐，只要吃到五分包就可以了。如果晚上餓了，可以加一個水果（香蕉或蘋果）。但切記晚

不要糾結這個，並無任何實際意義，根本就沒有什麼減肥藥物，更況且是減肥的餅乾。就當是零食少吃點，餅乾又不是什麼好東西。餅乾就只有兩種用途，墊飢和解饞，其他什麼用都沒有，所謂的猴菇也好，高鈣也好，減肥也好，商業噱頭罷了，真有這功能，就不能算食品和副食了，要歸類到保健品和藥品了，也就是說不能隨隨便便的出

一、中小學生購買食品應注意哪些問題1、到正規商店裡購買，不買校園周邊、街頭巷尾的「三無」食品。2、購買正規廠家生產的食品，儘量選擇信譽度較好的品牌。3、仔細查看產品標籤。食品標籤中必須標註：產品名稱、配料表、淨含量、廠名、廠址、生產日期、保質期、產品標準號等。不買標籤不規範的產品。4、食品是否適合自