太極研究

問題：陳氏太極拳一共多少式，陳氏太極各種套路分別有多少式，老架一路究竟有多少式？回答：陳氏太極拳大家都知道是太極拳派系裡的主要幾個派系之一，目前很多拳館與太極愛好者都有學陳氏太極拳，陳氏太極拳發展到現在已經有了好些種套路。其中陳氏太極拳老架式是陳長興（陳家溝陳氏第十四代傳人）在陳王廷（陳氏太極拳創始

如今太極拳練習的人很多，太極拳不僅是老年人在練太極，很多年輕人也加入到了太極的隊伍中來。練太極拳之前，要打好基本功，最簡單的就是柔韌性和力量性。就是要拔筋和鍛鍊腿部力量。這二者如果缺失的話，貿然學習太極會傷害身體的。套路:從簡單的太極拳套路學起,比如24式太極拳以及24式簡化太極拳就很好。它動作不多

4月27日，格鬥教練徐曉冬與太極拳師魏雷（雷雷）在成都亦禪道館進行了一場比武，20秒之內，魏雷就敗下陣來，持續了小半年的微博「約架」就此塵埃落定。這場所謂的「秒殺」視頻在網絡上廣泛傳播，再次引發公眾質疑傳統武術實戰性!太極拳底能不能打？在藝術再現與懷舊想像之外!太極拳能實戰嗎?看看太極拳家怎麼說的!

練習太極拳有什麼好處?太極拳能加強肌肉骨骼系統,增強呼吸機能,促進物質代謝,練習太極拳有利於身體健康.那麼練習太極拳有哪些注意事項呢?太極拳的五大好處 鍛鍊神經系統提高感官功能練習太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質運動中樞和第二信號系統處於高度的興奮集中狀態，而皮質的其他大部分地區則處於抑制狀態，這

陳氏傳統太極拳競賽套路

"以佛聖道仙、神祗鬼怪"命名的中國武術拳法一神拳、二郎拳、韋馱拳、大聖拳、八仙拳、天羅拳、地煞拳、六星拳、哪吒拳、金剛拳、觀音拳、佛漢拳、佛教拳、羅漢拳、金剛錘。二十八宿拳、四仙對打拳、七星訪友拳、羅漢螳螂拳、夜叉巡海拳、金剛三昧掌、夜叉鐵沙掌等。以"門"命名的中國武術拳法——餘門拳、硬門拳、法門拳

太極拳經過長期的流傳，演變出了許多的流派，有陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳等五大派系，譽稱為「五式太極拳」。陳式太極拳陳式太極拳由著名拳師陳王廷創始於明末清初，所創老架路五套，陳式世代傳習、演化，又增新架路二套。經過精心編排，動作速度和強度、身法勁道也有所不同。第一路動作

太極拳能打人嗎？太極拳的招式都含有技擊意義，練習過程中假想敵人如何進攻，我如何防範，帶著這種思維練習，可以形成快速應變的思維，對你的實戰是有幫助的，但不是大家想像的以慢動作在實戰中應用。 如果你練太極拳就是為了對抗技擊，那你不如直接練散打來的直接。如果您想健康長壽，太極拳是您的最佳選擇，一個有益無損

閆芳太極推手是真的嗎？最近有些朋友讓我看視頻，問真假，這個不用回答，也不應該在網上起這樣的風波，帶著娛樂的眼光看看就可以了，不必問真假。關於太極拳的各種問題答，歡迎加入太極家園交流:   。

當今世界科技發展，商業繁榮，給人類帶來了許多方便，卻也帶來了不少麻煩，環境汙染、戰事爭端、能源危機威脅著人類。即使在和平的環境中，仍面對許多生存問題，諸如被稱為頭號殺手的心腦血管疾病，二號殺手便是憂鬱症，以及老齡化社會的生活質量問題。 　　中國的太極拳運動，雖不是一副藥到病除的「藥方」，但你若持之以

        老年人練太極拳膝(蓋)關節疼痛的原因        一般人認為，太極拳動作柔和、運動強度小、沒有危險，很適合老年人。然而近期各醫院陸續接診了一些因打導致膝關節疼痛的老年人。 　　專家解釋說，拳標誌動作是馬步蹲襠。有資料顯示，人體屈膝30度，膝關節承受壓力和體重相等；屈膝60度

            答：女子身體柔順，練太極拳尤為相宜。本社女子因病來學者均已健壯。有廣東梁璧疊女士，從餘二年，曾作文一篇， 錄於後，女界不可不注意也。 　　文曰：「吾雖為女子，而體質非常弱。且性好靜，終日默坐，專心學問，以為立身處世之本。對於修養健康之道素不講 求，日積月累，遂覺氣不足以

(1)拳術有內家拳、外家拳之說。何謂外家?何謂內家?     答：目前公認的說法是太極、八卦和形意拳為內家拳，而少林及其他拳種為外家拳。有的說以內功為主的拳叫內家拳，這也不盡然，少林拳的深層功夫也是有內功的。按馬嶽梁師爺的說法，太極拳原來是在家裡面練的，不外傳、不外露叫內家拳。而其他拳可以賣藝表演

          一般人看來，太極拳動作柔和、運動強度小、沒有危險，很適合老年人。然而，中國中醫科學院骨傷科研究所卻在這段時間內，陸續接診因打太極拳導致膝關節疼痛的老年人。55 　　很多老年人都喜歡打太極拳，但鍛鍊不當會增加膝關節的負荷。中國中醫科學院骨傷科研究所骨科主任趙勇解釋說，太極拳標誌動作

(2)作為內家拳，形意、太極、八卦有何異同?     答：三個拳種形意拳是出手如刀銼，回手如刀鉤；八卦掌是出手即是圈；而太極拳則是「巧妙」二字。形意拳是打直趟；而八卦掌為走圓圈；太極拳則是多方位的運化。形意拳的步是半步進退，即後足並前蹤的跟步；而八卦掌的步多為扣、擺和趟泥步等；太極拳的步法是邁步如

一、對頭部要求    頭部要虛領頂勁，虛是空的，領是向上引的意思，頂是往上頂，勁就是有力量。總的含意是要求頭顱正直，頭上是虛的起來頭正頸也就直了。頸直，站著顯得很精神，不這樣就提不起精神。如果兩眼閉著，塌蒙眼也不行，講究精氣神，二目炯炯有神，要求做到頭正頸直，經絡順了，氣血也暢了，練起拳來感到很舒服

能否簡明說出太極拳的主要特點?     答：太極拳的名稱就是其特點，即要知陰陽。陰陽這個屬性存在於任何事物之中，而且是陰不離陽，陽不離陰，陰陽互根，萬物負陰而抱陽。這些陰陽的理論以拳路、技法去體現，就是太極拳。太極拳的第二個特點是以柔化為主的內在運動，內養功夫。其拳架不但要有「一動無有不動」的整體

1．練太極拳為什麼不能自專自用？答：自專自用就是不學習別人的先進，僅憑自己有限的理解水平，固執的去看別人和自己，導致到情不通，理不通。2,練太極拳為什麼不能專求力和專求重？答：專求力會導致圓轉不活，專求重會導致凝滯不靈。3,練太極拳是否可用力？答：要用意不用力.4,勁和力怎樣區別？答：全身肢的筋皮、

(4)世面上流行多種太極拳，各式太極拳有何聯繫和區別?     答：現在流傳的拳種有楊、陳、吳、孫、武、趙堡、李式等等。可以說楊式、吳式和李式(太極五行捶)都是陳式派生出來的，武式和孫式則派生於趙堡，而趙堡和陳亦應有一定的聯繫。各式區別只是動作或名稱，其拳理是一脈相承的。(各式太極拳比較)

怎麼減緩和避免太極拳時出現的氣喘 太極拳採用腹式深呼吸，從而使胸部應採用含胸的方式，在不增加呼吸頻率的情況下便可加強呼吸的深度，藉以減除運動中氣喘的現象。    太極拳的腹式深呼吸運動和含胸拔背的細緻練法，對預防和治療內臟器官、機能的各種慢性疾病極有成效。氣沉丹田是通過腹式深呼吸來實現的，腹式深呼吸